7天養成立即行動力-FindBook 找書網 ISBN:9786267920077

圖書名稱：7天養成立即行動力

～讓你人生卡關的，只是起步的那一秒～
總想等準備好再開始，
其實開始了，才會準備好！
【本書特色】
◎以「7天計畫」設計每日任務，從極小步開始，逐步累積「做得到」的經驗！
◎透過降低門檻與中斷猶豫的技巧，幫助讀者縮短「想」與「做」之間的距離！
◎運用小成功與自我回饋，逐步建立行動慣性，讓行動更容易持續！
每次想著要改變，卻在開始的那刻躊躇不前；
明明知道該做什麼，卻總是差那一步──
最後，只剩對自己的失望。
《7天養成立即行動力》正是幫助你克服「卡關」的那一瞬間，
以貼近人性的角度出發，
擺脫做事一定要「自律」「完美」的枷鎖，
讓行動變得更輕鬆、簡單且自然而然！
書中以「7天計畫」為核心，
將行動力拆解為每天都能完成的具體任務，
從最小的行動開始，逐步建立「做得到」的經驗。
透過每日練習，你會學到：
✓ 降低開始門檻：將目標拆解到「小到不可能失敗」，讓你自然跨出第一步。
✓ 對抗拖延心理：運用簡單技巧中斷猶豫，縮短「想」與「做」之間的距離。
✓ 建立行動慣性：透過持續的小成功，讓行動成為自然而然的習慣。
✓ 強化自我回饋：學會肯定每一次行動，讓動力持續累積。
過程中，你會慢慢發現，
不用再硬撐著意志力展開行動，
跟隨著設計好的節奏，就能自然且愜意地讓事情順利進展。
從「先做一點點」開始、
從「允許不完美」開始，
讓每一次小小的完成，都成為推動你前進的力量。
當你願意開始，哪怕只是很小的一步，
行動，就已經開始了。

作者簡介：

赤羽雄二
畢業於東京大學工學院，隨後進入小松製作所，從事超大型砂石車的設計與研發。後來赴美留學，進入史丹佛大學研究所，攻讀機械工程碩士及碩士上級課程，並於取得學位後轉職至麥肯錫公司。
在麥肯錫期間曾負責多項專案，內容包括經營策略的制定與執行支援、新組織的設計與導入支援、行銷策略，以及新事業的成立等。不僅是從無到有建立麥肯錫首爾辦公室、使員工數成長至120人以上的功臣，更是幫助韓國LG集團進軍國際市場的核心人物。
在麥肯錫服務14年後，為了達成「讓日本擁有更多國際級新創企業」的使命，決定與夥伴共同創立Breakthrough Partners股份有限公司，致力於新創公司的經營支援、中大型企業的經營改革、經營幹部的培訓，以及新事業的創立。在新冠疫情爆發前，曾連續3年每月造訪印度與越南，為當地企業與新創事業提供經營方面的協助。
同時擔任東京大學、電氣通信大學、早稻田大學、東京電機大學、北陸先端科學技術大學院等院校的講師，以及下關市立大學的客座教授。
每年舉辦超過250場講座與工作坊，提供創業支援，以及協助個人強化問題掌握力、解決力、領導力與溝通能力。
著作繁多，以《零秒思考力》（悅知文化）為代表，國內27部、國外30部，銷售量合計138萬冊。

譯者簡介：

謝如欣
昔日在小學諄諄教誨，如今在譯田默默躬耕，以書籍翻譯為主。
譯有《頂尖業務員必備法則》、《世界氣候全解密》、《成功9步驟》、《孤獨者生活術》、《願望加速成真》等。
粉專：獨樹譯格

作者序

能「立即行動」的人，會不斷有好事發生
立即行動，好事不斷
當收到上司交辦的新任務，想為將來學點什麼，或是家裡有事必須處理時，「能立即行動」的人會比較輕鬆。
因為在陷入煩惱前，身體就已經先動起來了。
但絕大多數人都會找藉口，推說「有工作還沒完成，等一下再說」、「雖然得做，但我不想做」、「先玩一下遊戲再開始」、「本來想做，但我追的劇開始了，不看不行」，遲遲不肯馬上行動。當然我也不例外。
反正也不是什麼重要的事，不去做也不會馬上出大問題，於是就繼續拖下去。
另一方面，一有指示就立即著手，一旦決定就火速行動的人，往往因為行動力強、又提早開始，讓事情進展得更順利。
這種人也懂得立即向別人請教，加上提早行動能得到更多幫助，不但周圍的期待會升高，自己也因此更有幹勁，可說是好處多多。
用「有利無弊」來形容，真是一點也不為過。
每個人都能毫不猶豫地立即行動
話雖如此，認為自己「很難立即行動」的人還是不少。我常聽到有人因為「明知該做，卻不能立刻做」、「明知不該拖，身體卻動不了」而困擾不已。
然而，實際上真是如此嗎？
這5年來，凡是我接觸到的人，我都一律推薦「即斷、即決、即行、即應」。後來，很多人的行動速度都快了許多。
當然，不少人還是會猶豫。遇到這種人時，我總是勸對方：
「這跟技能、經驗或學歷完全無關，每個人都能做到即斷、即決、即行、即應。請一定要試試看。」
事實上，「因為很難，所以無法行動」的情況，根本不存在。
另外，我也常聽到有人說，「即應」要比「即斷、即決、即行」更難。這時我通常會反問：「很多人都認為自己做不到及時回應，但如果真的多想五秒鐘，就能作出更好的回應嗎？至少我就做不到。」
事實上，我在絕大多數的情況下都會即應。就算有人說：「再多給你三到五秒，請說出更好的回答。」我也只會感到為難。
除非花個一分鐘寫張A4筆記，否則根本無法在短短幾秒內把思緒整理好，也不可能作出更有條理的回應。
說到即應的關鍵，其實只要習慣就好。
一旦習慣，任誰都能毫不猶豫地展開行動，立即回應。
你是否有過這樣的經驗：早上起床後，等回過神時已經刷完牙了？拿起牙刷，拿起牙膏，打開瓶蓋，擠上牙膏，開始刷牙，最後漱口。如果水濺到鏡子，就順手擦乾淨。縱使全程步驟不少，我們依然能在睡眼惺忪的狀態下，幾乎無意識地完成這一切。
這些動作如果由機器人來做，難度會很高；對三、四歲的幼童而言，也是一大工程，但成年人卻能在無意識間輕鬆做到。
不管是「即斷、即決、即行」，還是「即應」，都能像這樣習慣成自然。

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前言　能「立即行動」的人，會不斷有好事發生
．立即行動，好事不斷
．每個人都能毫不猶豫地立即行動
．立即行動，反而更輕鬆
．「準備」、「安排」、「收尾」
．以7天內掌握為目標，從現在開始行動
●第1篇　「立即行動」後會看到的世界
第1章　「能立即行動的人」有什麼特徵？
．覺得好，就立即行動
．不猶豫、不煩惱
．會毫不猶豫地行動
．不鑽牛角尖
．一邊衝刺，一邊思考
．平時就做好準備
第2章　「無法立即行動的人」有什麼特徵？
．即使覺得好，也不會行動
．要很久才能做決定
．決定後，還是三心二意
．總是往壞處想
第3章　只要...

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