斷捨離的簡單生活（三版）

學會放手，讓餘裕滋潤你的生活。
─斷捨離女王自宅，首次全公開─

斷：「斷絕」不必要的東西。
捨：「捨棄」多餘的雜物。
離：反覆執行「斷」與「捨」，「脫離」對物品的執著。

★ 歡迎參觀我的日常起居空間

【食的空間】 ✔讓廚房成為家的主角 ✔小廚房變大空間 ✔一個人吃飯更要用心擺設

【衣的空間】 ✔衣服和食物同樣講究當季 ✔先丟掉舊東西才買新東西

【睡的空間】 ✔必須讓你有充分的歸屬感 ✔首要條件是安全與安心

【住的空間】 ✔客廳絕不放沙發 ✔家裡越凌亂植物越容易枯萎 ✔將窗框當成畫框

【洗的空間】 ✔看不到的更要留意 ✔小地方更要捨得花錢善待自己

【學的空間】 ✔明信片和名片看過就丟 ✔將餐桌當成書桌 ✔東西要派得上用場

【走的空間】 ✔乾淨的家不需要拖鞋 ✔出於不安的購買不會令你心安

★ 簡簡單單，卻蘊含無限價值

認真看待家中的一切，你將發現，空間與物品的「能量」會讓人提高自我評價，進而讓生活游刃有餘──這就是斷捨離女王的用物哲學。

★ 斷捨離再進化：不只是整理，更是心靈的改造

究竟什麼是斷捨離呢？只要把東西通通丟掉就好了嗎？不是的。

斷捨離想像成肌膚的保養，若想保持膚質潤澤美麗，首先必須好好清潔毛孔內的髒汙與油脂。如果毛孔堵塞，即使擦上化妝水、塗上粉底，也不過是表面的遮掩罷了。此外，過度清潔油脂也會導致皮膚乾燥，失去潤澤，亦不是保養肌膚的好方法。

住家也一樣。雖然「房間凌亂」令人頭大，可是「空無一物」也很無趣、枯燥乏味。因此，斷捨離不只是徹底清空「不愉快」、「不合適」、「不需要」的人事物，更重要的，是練習創造自我風格、享受生活中的「餘裕」。這種時間、空間、人際關係的餘裕，正是滋潤生活的「美」。

「一個人的時候可以放鬆，與好朋友相聚時也能一起共度快樂時光。」

斷捨離的空間，兼具「犒賞」之療癒效果、「款待」之激勵作用

雖然簡單，卻能帶來滋潤、美而平靜的生活。

翻開本書，反覆執行斷．捨．離的咒語，

讓你的「空間」清爽透淨，

讓你的「時間」從容自如，

讓你的「人際關係」游刃有餘！

作者簡介 |

山下英子／斷捨離女王

出生於東京都，現居石川縣。畢業於早稻田大學文學系。

根據學生時代習得的瑜伽行法哲學「斷行．捨行．離行」，發想出能夠實際應用在日常生活的「斷捨離」。這是一種任何人都能實踐體驗、探索自我的心靈整理術，有助於轉換想法、促進心靈的新陳代謝。著作、監修的相關書籍在日本總銷售量超過三百萬本，榮登百萬暢銷作家之列，並積極活躍於報紙、雜誌、電視節目、廣播節目等各種媒體。

譯者簡介 |

蘇聖翔

輔仁大學日文系畢業。譯有《午後三點的菓子教室》、《從沒人理你，到人人挺你！巧妙操控97%人心的暗黑心理學》等書。

高詹燦

輔仁大學日本語文學研究所畢業，現為專職日文譯者，翻譯資歷十九年。譯有《人間失格》、《少爺與夢十夜》、《蟬時雨》、《夜市》、《胚胎奇譚》、《光之國度》等。