場外人生：運動員送給迷惘的我們20種力量-FindBook 找書網 ISBN:9786269502677

圖書名稱：場外人生：運動員送給迷惘的我們20種力量

★ 運動故事寫得精采，故事背後的收斂與延伸也恰如其分，尤其是對於運動員生涯規劃的切角，十分精準。
★ 除了書中的觀點，還有各種探索自我的工具實例，更是讓閱讀的人收穫滿滿。
★ 有故事也有方法，引導運動員規劃未來職場的工具書。

二〇二一年的奧運成為全台最熱門的話題，許多得牌選手爭相受邀上節目、代言活動也邀約不斷，十分風光。但是，運動員並不是神，一旦回歸日常，現實的考驗也會隨之而來，尤其熱潮一退，運動員很有可能不再受到關注，或者當運動員退役後，明星光環不再，未來出路成為一個值得深思的課題。
本書創造一個新的嘗試，將運動場的場域切分成探索運動場(Before Sport)發揮天賦、挑戰運動場(During Sport)特殊時刻以及超越運動場(After Sport)轉換實踐，並且思考這些運動場外選手們身上的精神與力量，可以如何轉移到日常生活中，跟我們彼此連結，也讓運動員的精神跟價值可以被彰顯。此外，本書也試著將運動員身上的「體育能力與知識轉化」，應用在我們日常的行動跟價值觀上，並與生活案例連結，讓運動員的專業能力跟每天的訓練，不只用在運動場上，還可以轉化遷移到職場、生活上，當我們看待運動員的角度產生質變，運動員的生涯也將開始改變。
透過從運動員身上學到的點點滴滴，詳實整理成人生的增肌指南。也許你對未來感到茫然，或者你正處於人生的低谷，又或者你知道自己的賽道在哪裡，那麼，這本書絕對值得你閱讀。

作者簡介：

曾荃鈺
天下獨立評論、親子天下翻轉教育專欄作家，台體大兼任講師，兩屆金鐘獎入圍「空中荃運會」節目主持人，中華奧會教育委員，二〇二〇關鍵評論網教育類未來大人物。十一年奧林匹克研討會經歷，曾在奧運發源地希臘奧林匹亞撰寫體育研究，受邀捷克布爾諾談「奧林匹克教育」，訪談超過一百五十位頂尖運動員寫成報導故事，成立「中華民國運動員生涯規劃發展協會」，陪伴運動員跨越困境、探索生涯、連結資源並面對真實的未來。
現職：
中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長、Podcast節目「空中荃運會」主持人、業餘鐵人三項選手。

各界推薦

名人推薦：

身為一名基層體育工作者，最大的心願就是可以在未來「看見台灣是個有運動文化的國家」，要達到此願望，需要運動界的改變與創新，能夠提供解決文化傳承所造成結構性問題的方法，除了讓原本的運動文化底蘊可以更好外，也能提供對於未來台灣運動文化的想像力，而中華民國運動員生涯規劃發展協會就是台灣運動文化創新的年輕組織之一。
運動是CP值極高的教育手段，這也是為什麼要讓運動成為每個人生活一部分的原因及理由，這本書以台灣知名運動員的生命經驗與故事為核心，另外也包含知名運動產業界、企業界、作家學者等相互交織成二十種可以讓生命獲得意義感的力量，在閱讀完二十種力量後，可以體認到每種力量所帶來的能量，其中最啟發我個人的是「敏捷力」與「極簡力」，讓我更確立人生的方向與目標。
真心推薦準備閱讀此跨界之作的你，這是一本給正在努力奔跑，為美好人生奮鬥的每一位夥伴，如果你是體育人，那就必定珍藏此作。很幸運能夠認識荃鈺，在體育路上有您真好！
――草根體育課線上社群∕台灣草根體育協會共同發起人王信凱

在一次的合作認識了荃鈺哥，跟他相處時發現他有著「努力讓自己發光，去照耀他人的特質」，合作過程中不只感到溫暖、也被他熱情活力的個性感染，而他總能把我們心中的「感覺」有邏輯條理的歸納出來，甚至有時候都覺得他比身為運動員的我，還要了解運動員，雖然只有一次短暫的合作，卻受到他大大的啟發，相信看完這本書的你，也會有相同的感受。
――羽球國手白馭珀

每個人心中，都一定會有一位屬於自己的體育偶像，深刻的影響自己的人生，然而，除了在競技場上的榮耀時刻外，在運動場外，選手們也經歷了如同你我的各種人生挑戰，這本《場外人生――運動員送給迷惘的我們20種力量》是第一本從台灣運動員角度出發，從運動員的思維跟行為中學習，荃鈺用他十一年參與奧林匹克研討會，親身接觸、訪談教學積累的選手故事與反思，為我們帶來這本好書，相信我們每個人都能從其中，找到屬於你生命成長的動能養分。
――職涯實驗室創辦人∕職涯教練∕作家何則文

荃鈺這些年來協助運動員開創兩件很重要的事。一是｢突破框架，找到自我價值｣，二是｢為自己發聲也為弱勢發聲，發揮社會影響力｣。認識荃鈺六年，也合作過很多活動，他確實是在指引｢支持系統弱勢｣的孩子，走出一條看見自我價值的航道；這確實不是我們習慣對｢運動員｣這角色在做的事，但對於在鄉村教育現場的我們來說，卻是非常難能可貴的堅持。對運動的孩子們來說，最大的支持系統就是自己，而引領著他們的，是許多運動員前輩的風範。
荃鈺長期陪伴運動員，看見運動員的需求，協助他們整理自我，引領發揮潛能，以不同的角度讓運動員優勢的價值得以展現。這本書淺顯易懂的呈現出荃鈺這些年非常寶貴的經驗整理，內容好看到讓我驚豔，非常推薦。
――財團法人孩子的書屋文教基金會副執行長林逸羣

曾經我也是運動選手，專攻射箭，而我的兄姊、弟妹都是柔道選手，但我在高中就放棄了職業選手的路，因為當時親眼看見台灣對於運動選手的不重視，以及體育環境的不健全。如果當時能有像荃鈺這樣積極推動運動環境與選手職涯發展的人出現，或許我會繼續往運動發展。運動給人的好處不僅身心健康，更能給人許多激勵與啟發，而運動員的成長歷程有孤單、煎熬，如何面對這些人生的挑戰，運動員有自己一套獨特的「哲學」，透過這本書，或許能給迷惘的人很多啟發。謝謝荃鈺，讓我們看見運動發展的希望，更讓我們看見運動員的內在智慧。
――甘樂文創執行長∕十大傑出青年林峻丞

這本書在荃鈺老師的筆下，清楚看見他對運動員生涯規劃的執著與關注，是一本有故事也有方法，引導運動員規劃未來職場的工具書。身為連鎖飲料品牌的高階管理者跟看著兒子一路成為國手的母親，在企業經營中，我欣賞運動員的精神，在職涯方向上，荃鈺更是我兒子的心靈導師，這是一本值得體育班學生跟家長們細細品讀的好書。
――雅嵐股份有限公司中區50嵐集團董事柯秋燕

我見過共鳴眾志的演說家，也碰過細膩風趣的主持者，有時也遇上神采飛奕的體育人，他們三個不常在同一處，但每當我遇到荃鈺時，就能夠一次滿足。運動員總是大眾仰望的新星，高懸綻放，而當邁入後運動員時期，又該如何二次起跳？這本書煉淬了人生挑戰者的經驗，教給我們在人生賽道上的二十種力，比牛頓還要多，是人人都可上手閱讀的好書。
――連續創業家∕圖靈鏈科技共同創辦人暨執行長胡耀傑

如果你屬於冷門科系，走在一條不太一樣的職業道路上；如果你想要破解舊有思維，找到自己改變的契機和方法；如果想知道體育、廣播、講師和組織是怎麼被結合發力，成為他走出與眾不同的道路――那我會建議你可以認識荃鈺，看看他怎麼走過這些不一樣，一路上破解一般人對於運動科系的想像，還能組織一群人，跨界合作把自己的理想推向主流社會、逐步實現，從 0 到1 開創新的制度。
――雷蒙三十創辦人∕《生活黑客之路》主筆侯智薰

我印象中的荃鈺學長，是個常常將笑容掛在臉上，且比身為運動員的我們都更相信運動員的努力應該被看見的人；他總是把運動員放在第一位，用行動訪問跟持續書寫選手故事，讓社會大眾更了解運動員在獎牌、成績以外的另一面。我想，沒有誰比他更清楚，運動員如果學會訴說自己的故事站上舞台，能展現出多大的魅力跟影響力。期待更多社會大眾能夠透過這本書，從運動員身上看見那股穩定與正向的力量。
――東京奧運舉重金牌紀錄保持人∕世界舉重冠軍郭婞淳

在荃鈺的這本書中，你可以看見運動員對於自己生涯規劃的思考、面對迷惘時的超越、推動人生目標的動力。運動員的身體是職涯的資本，不只需要將自身的肉體作為精密儀器般仔細校調，更要在精神層面不斷地克服恐懼與壓力。荃鈺在書中談核心競爭力、談觀察、談布局與平衡，最後你發現，這本書其實是寫給面對著每日挑戰的你。
――台灣數位外交協會理事長郭家佑

這是一本從作者到每一位故事主人翁我都認識的書。身為運動員，一幕幕熟悉的場景與比賽時的心境，我真的能感同身受，而令我驚豔的是，荃鈺能夠將運動員努力過程中值得學習之處延伸出具體的執行方案與細節，讓運動領域與非運動領域者皆能受用。
謝謝荃鈺看到運動員的價值，引經據典並呈現出實用且感動人的生涯規劃指引，對正值生涯轉換階段的運動員來說無疑是提供了一把釣竿，是穩穩接住迷惘運動員的力量。我個人歷經了從運動場上退役，再進入職場，回學校讀書後到自行創業，對現階段己經處於人生穩定狀態的我來說，閱讀此書後，我再度歸零，運用書中的方法，優化現階段的自己，這本書依然對我相當有幫助，我很推薦，也謝謝荃鈺與每一位支持運動員的你。
――跆拳道奧運金牌∕國訓中心董事陳怡安
記得是在二〇一三年認識荃鈺，他總是讓人感覺到很溫暖，之後我們偶爾約喝咖啡聊聊天，他常常是陪伴我們生活的精神老師。這本書集結了他接觸不同領域、專長選手的故事，荃鈺用他的專業統整出多元的實際案例，相信能給還在探索中的選手、一般人能有所啟發，找到生涯方向。
――東京奧運四百公尺跨欄國手陳傑

這本書開啟了運動員生涯發展的新思維、新方法與新的機會。人生的命運非機遇，而是在做「智慧的選擇」。荃鈺在本書中將運動員的體育「能力」與「知識」做轉化，讓運動員在運動場上的技術、態度與精神可以實踐在你我的生活與工作中，本書有助運動員在生活與事業上做出有智慧的選擇，是一本值得參考的生涯規劃指南。
――前教育部體育署副署長∕中華奧會教育委員會主委∕中華民國大師運動協會理事長彭臺臨

說起運動，許多人開始運動是為了健康的原因或是為了健美的體態，鍛鍊肌力，消除體指，活絡筋骨。身邊有不少朋友喜歡看職業運動比賽，欣賞選手神乎其技的技巧和高張力的比賽過程。但是只有少數人看見運動員或運動本身存在，值得我們反思的啟發。荃鈺這本《場外人生》提供一個不同的維度，讓我們看見運動員在生命與生活中更加真實的挑戰，和其中隱藏於其中的觀念，歸納出二十項值得我們學習、操練的力量。成為一流的運動員，的確需要肢體上辛苦的練習，但這過程更是「操練心智，鍛鍊生命」，而這是每一個人都需要的運動。謝謝荃鈺寫出這本好看又深刻的書，希望每個人都能讀到它。
――閱讀理解雜誌暨品學堂創辦人黃國珍

我很幸運可以成為荃鈺老師的學生，荃鈺老師是個非常好的傾聽者，記得在大二時第一次上荃鈺老師的課，老師教會我「目標設定九宮格」的執行方式，我也靜下心來思考並完成自己的目標設定，用視覺化的圖表清晰呈現，更能明確的執行實踐目標。「設定目標」一直都是我們運動員必須做的事，書中的目標力更是將清晰的步驟、方法結合我的案例故事完整呈現，希望我的經歷也可以成為大家的經驗，在實踐目標的同時，也找到自己人生的價值。
――東京奧運銀牌「柔道男神」楊勇緯

年輕時喜歡看企業家傳記，研究其成功之道，怎知多年後發現，包裝誇大的居多，商場的爾虞我詐，對我來說太複雜；後來迷上運動員傳記，運動員人生場上場下高低起伏的故事則真實得多。荃鈺的新書，串聯了許多台灣運動員的生涯轉折，這都是確實發生在你我周邊的故事，很好看，很具啟發，真心推薦給大家。
――中華民國國際體育運動志工交流協會理事長詹鈞智

《場外人生――運動員送給迷惘的我們20種力量》對過去也是棒球運動員的我來說，書中內容宛如回顧過去自己追夢的過程，各種選手會碰到的狀況，書中清楚的點出問題、正視問題再到解決問題，讓我越看越帶勁，也給了我很大的啟發，這本書，非常推薦給遇到生涯迷惘的朋友們。
――中信兄弟球探鄭凱應

很少遇到比運動員、健身教練還更能帶給人一種神采奕奕、活力充沛的感覺，他是荃鈺。三年多前在國家訓練中心餐廳裡我們無話不談，荃鈺總是能讓我發現自己除了運動員以外的另一面自己及更多的可能性，荃鈺讓我從一個運動員到接下大型千人演講、多場兩岸線上講座，還成立了個人品牌，與業界廠商跨界合作，荃鈺總是能讓我在每次與他對談的過程中獲得啟發，也謝謝他讓運動員的故事不被遺忘，很榮幸推薦協會的新書！
――六屆划船雙人雙槳全運會金牌∕亞運國手∕十年一槳划船品牌創辦人蔡瀚陞

荃鈺學長真的是位奧林匹克精神的實踐者。我是在二〇一六年里約奧運會射箭決賽場觀眾席上認識荃鈺學長的，今年東京奧運後，終於有機會第一次站到舞台上演講分享一路走來的心路歷程，有幸跟荃鈺學長合作深聊，學長對體育界的認知遠遠超越我所能觸及的領域，短短一小時的深度對話就已經將我成功圈粉，且扎實的事前準備跟演講現場的互動對談，更能感受到學長投入體育研究之深入，很慶幸自己能夠有機會推薦此書，感受學長散發出的運動家氣息，誠摯的推薦各位讀者收編這本大作，感受荃鈺學長帶給各位比運動家還運動家的奧林匹克精神吧！
――東京奧運射箭團體銀牌國手魏均珩

名人推薦：身為一名基層體育工作者，最大的心願就是可以在未來「看見台灣是個有運動文化的國家」，要達到此願望，需要運動界的改變與創新，能夠提供解決文化傳承所造成結構性問題的方法，除了讓原本的運動文化底蘊可以更好外，也能提供對於未來台灣運動文化的想像力，而中華民國運動員生涯規劃發展協會就是台灣運動文化創新的年輕組織之一。
運動是CP值極高的教育手段，這也是為什麼要讓運動成為每個人生活一部分的原因及理由，這本書以台灣知名運動員的生命經驗與故事為核心，另外也包含知名運動產業界、企業界、作家學者等相互...

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章節試閱

1-1破框力｜當熱血遇上冷板凳
「當每個人都覺得你已經足夠時，你依然持續更嚴格的砥礪自己……去享受那份不適感，不然，就去別的地方享受失敗。」麥可‧喬丹御用訓練師提姆‧葛洛佛（Tim S. Grover）《強者之道》
打從我們出生開始，就不斷在突破自己。從爬至走、從走到跑；從依靠母親呼吸至誕生那一瞬間所吸的第一口空氣，都是屬於自己的突破，然而隨著時間推移、年齡的增長，要想突破框架反而變得越來越難了。但，真的是如此嗎？
賽場上的成績框架，每位運動員都想打破，正如同生活上那些討人厭的框框條條，人人都想跳脫一...

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推薦序

推薦序｜一檔值得投資的優良股票
謝文憲台灣運動好事協會理事長，知名企業講師
去年因為我的第十本書上市，荃鈺很早就約我到台中，上他的廣播節目聊運動，我明明知道桃園到台中上通告很不值得，我為什麼還會去？
貼心與專業。
首先來談貼心，他知道我當晚在台中有場新書發表會，約同一天下午，我就不用跑兩趟；其次，電台明明在大樓裡，錄音前，他竟然在大樓門口等我，讓我很驚訝。
其次來談專業，我做廣播九年，一向是做足功課才會約訪來賓，荃鈺專業勝...

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作者序

自序｜我們能向運動員學到了什麼？
從沒想過可以寫一本書，而且是跟運動有關。
「運動」是一個很特別的場域，尤其是在台灣。
我記得自己國小時，最喜歡的社團活動就是舞龍舞獅，玩著玩著在台南廟會街頭，享受流汗暢快後可以伸手到橘色塑膠大冰桶中拿取彈珠汽水的暢快，表演後還有錢賺，我當時想：「舞龍舞獅應該就是世界上最棒的工作了吧！」
高中時就讀升學班，每天被考試壓力壓得喘不過氣來時，田徑場就變成唯一可以解放的地方，或許因為逃避壓力，我大學選擇就讀台體大運健系，也算是圓了自己說不出口的想法；但畢業十年後回頭想想，我所有現在擁有的一切，其實都是運動教會我的，運動讓我學習像哲學家一樣的思考，同時也像古代奧運運動員一樣的去做、去體驗，試著做一個腦袋與身體合一，有敬畏、有榮譽、有眼光、有思想的體育人，而我也在訪談超過一百五十位運動員後發現，許多運動員身上確實有這種獨特看事物的角度，他們總是啟發我，只不過需要走得離選手們更進，觀察得夠久，才會被他們深深打動。
東京奧運期間，因為疫情我們協會與校外體育系開始辦理每週六晚上八點的線上體育時事論壇《圓桌體育大會》，查資料時發現，二〇一九年日本學研教育綜合研究所近期發布的《小學生白皮書》調查顯示，日本小學男生，把足球運動員放在理想執業的第二位，棒球運動員則是第三位，這在升學主義至上的台灣幾乎是不可能發生。日本的運動員不論是明星球員或是一般選手，在社會上都其精神指標性，甚至被人尊重，雖然兩地國情文化不同，但我相信幫助台灣運動員找到與社會連結自信是首要問題。
教育部統計二〇二〇年國高中體育班學生人數達到四萬人的門檻，每年這些體育孩子們畢業後，生涯出路堪憂，國小、國中、高中三階段體育班招收人數分布不均，六成國中體育班畢業生，無法順利銜接至高中體育班培訓，高中畢業後大數無法用體育升學，消耗許多社會資源，如果觀察背後結構性的原因，其實是民眾根本不覺得運動員的存在與否與他們的生活有哪些相關。
觀察台灣體育相關書籍也可以推知一二，除了體育教科書(請各位仔細回想一下自己國中、國小的體育課本真的有翻開過嗎？)，就是健身、食品營養跟醫療的書籍會談到運動，最後則是國際知名選手的人生傳記，但關於台灣運動員自己的故事，以及論述運動員精神的讀本卻是少之又少。
本書就是希望可以創造一個新的嘗試，將運動場的場域切分成三個章節段落，分別是探索運動場(Before Sport)發揮天賦、挑戰運動場(During Sport)特殊時刻以及超越運動場(After Sport)轉換實踐，並且思考這些運動場外選手們身上的精神與力量，可以如何轉移到我們日常生活當中，跟我們彼此連結，也讓運動員的精神跟價值可以被彰顯。
為了讓文章內容更好閱讀，我引用哈佛大學David Perkins 教授得一套理論，他稱之為全局性的理解（big understanding），從四個方向深化我們對運動員精神價值與知識的理解，分別是：
(1)深刻洞見：將學到的知識賦予情境，善用比喻，透視現象看見本質，轉化成理解這個世界運作機制的見解。
(2)行動原則：讓這個知識所學，對我們將來的行動具有指導的意義。
(3)價值取捨：思考這個知識的適用範圍，連結社會規範，倫理道德與個人的價值觀。
(4)機會連結：思考這個知識在不同的領域，以不同的形式呈現，是否有新的機會跟場合運用的可能性。
這本書中，我們試著將運動員身上的「體育能力與知識轉化」，也就是試試看能否將運動員身上的抽象精神，轉化應用在我們日常的行動跟價值觀上，跟生活案例連結在一起，讓運動員的專業能力跟每天的訓練，不只用在運動場上，還可以轉化遷移到職場、生活上，當我們看待運動員的角度產生質變，運動員的生涯也將開始改變。
很幸運的，從我有這樣的想法開始，有機會連續十一年參與奧林匹克研討會的經歷，讓我在二〇一七年有幸開始主持廣播節目「空中荃運會」，透過專訪運動員聊他的生命故事，我自己很受到啟發，節目也因此入圍過兩屆的金鐘獎，之後陸續到希臘奧林匹亞發表學士後研究，到捷克第二大城布爾諾分享台灣的奧林匹克教育，這期間我思考更多的是，該如何讓更多選手的故事被搜尋、被更多人看見，於是二〇二〇年開始，陸續將運動員的故事撰寫到運動員生涯教育學院網站、運動視界等網路平台上，二〇二一年初更有機會在天下獨立評論撰寫體育專欄「運動待轉區」，分享許多運動員的生涯故事、轉變與成長的歷程，同年在東京奧運的熱度下，也在親子天下翻轉教育撰寫體育教育文章，這些經歷真的都是因為運動，讓我可以接觸到更多的可能，我也見證著台灣對於運動選手的觀念正在轉變，影響力也漸漸浮現。
其實不管做什麼樣的運動，我們的身體絕對是伴隨我們一生最久的，比你的工作甚至是家人、情人都還要久。運動不僅僅是為了健康的考量，也不僅僅是為了成績、為了名次跟跑得多快、破了多少紀錄，運動它像是一種修行，你會在運動中讓身體帶著你，指引你到你不曾走過的地方，在行動之間讓你的靈魂再次活了過來。
或許，我們不用聽太多偉人的故事，因為這些故事往往隨時間逸散，真假參半，但在我們每個人身邊，都有許多平凡的運動員，聆聽他們真實的故事，在那對你來說既熟悉又陌生的運動場上，他們承受難以言喻的挫折、眼光、壓力、痛苦熬了過去，你將覺得自己也可以不再平凡。
過去在台灣，運動員身上的故事時常被小看了，我深深相信，一個進步的社會，是當我們不再去小看身邊的每一個人，一日球迷也好，資深體育人也罷，當大家能夠看到的，不只是運動場上的精采，運動場下選手們身上的精采，也同樣很有價值，我們就更朝向更美好，更重視「人」的方向前進，那麼這本書的存在，就有價值了。

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推薦序
一檔值得投資的優良股票謝文憲
說出運動員沒說出口的人生李柏賢
向運動員學習，你必如鷹展翅上騰王安智
自序
我們能向運動員學到什麼？
Chapter 1 探索運動場（Before Sport）發揮天賦
01 破框力｜熱血遇上冷板凳
02 覺察力｜身體就是心最好的支點
03 自學力｜自己學，才能更快更持久
04 專注力｜找到最甜的那個點，打下去
05 出場力｜撞牆期該如何有勇氣超越壓力？
06 布局力｜你會閱讀一場球賽嗎？
Chapter 2 挑戰運動場（During Sport）特殊時刻
07 敏捷力｜怕犯錯，就別來
08 目標力｜方向對，...

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