───情緒急轉彎!正面迎擊人生的華麗逆襲───
♟你常常被情緒勒索嗎?
♟被迫捲入情緒黑洞,讓人喘不過氣?
情緒界的塔羅牌|成為自己的情緒指揮官
幫你清除負面垃圾,回歸美好日常!
「情緒寶寶」根據英國巴曲花波系統的12種人格原型為基礎,搭配不同人格特質把情緒角色化。
「情緒寶寶牌卡」由38種花波組合而成,總共有38張牌卡,分成風、火、水、土4種屬性,每一個元素都有相對應的情緒寶寶。可以透過不同的牌陣抽牌,探索內在的情緒狀態,進而認識自己、療癒心靈、提升關係、實現目標。
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☑提升人我關係
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|自己的快樂,自己找回|
作者簡介:
謝昊霓NiNi 博士 / 情緒教練
「情緒寶寶牌卡/情緒校正回歸課程」創辦者
UNM美國自然醫學大學博士
美國APU大學藝術學碩士/博士
美國華盛頓大學視覺藝術學系學士
◎蓋婭國際教育集團 文創事業部總監
◎美國自然醫學研究院花精研究中心副主任/教練
◎曾任美國任天堂分公司 資深平面設計師
◎金石堂舒壓養生/行銷類暢銷書作家
熱情與生命教育的領域,擔任蓋婭幸福文創「心媒體」總監,出版八本專業書籍,擅長開發各種結合「生命教育」與「遊戲」的教具和課程,研發各種自我成長、青少年教育、情緒療癒相關的教材與周邊商品,致力於將生命教育遊戲化,讓更多人透過好玩、有趣的方式找到自己的天賦、實現夢想!
總編審簡介
許心華博士
AANM美國自然醫學研究院花精研究中心主任
美國西南德保羅大學東方&自然醫學研究所總監/教授
美國哥倫比亞大學基金會理事
美國國際自然醫學醫師總會副理事長
◎著作
《天天好心情:巴曲花精情緒密碼》
《愛向我走來:心情博士的生命花園》
《遇見巴曲花波:關於人格、脈輪、情緒與量子醫學實證》
《生命之謎 VS. 量子糾纏:關於生命、大腦、情緒、意識與量子醫學實證》等多部
各界推薦
得獎紀錄:
★嘖嘖全球首發募資達100%↑,情緒寶寶牌卡助你情緒校正回歸
★出版作品,榮登博客來、金石堂、三民書店等新書暢銷榜:
《遇見巴曲花波:關於人格、脈輪、情緒與量子醫學實證》
《生命之謎VS. 量子糾纏:關於生命、大腦、情緒、意識與量子醫學實證》
名人推薦:
擁抱平靜.推薦 /
王婷瑩老師│蓋婭國際教育集團創辦人
陳秋媛教授│南華大學自然醫學研究推廣中心主任
張淵豪博士│美國西南德保羅大學自然醫學研究所所長
(依姓名筆劃排序)
【專家名人推薦語】
NINI把12種原始花波再結合26種花波,開發出12種情緒寶寶和牌卡,讓更多人可以用好玩有趣的方式練習巴曲花波、認識情緒,找回美好生活!
──AANM美國自然醫學研究院花精研究中心主任 許心華博士
「情緒寶寶」讓我輕鬆幫助自己「對症下藥」,有效做好情緒管理,不再胡思亂想、輾轉反側,找回喜悅、平靜與健康。
──南華大學自然醫學研究推廣中心主任 陳秋媛教授
「情緒寶寶」迄今已吸引並幫助許多朋友瞭解自己潛在個性問題,做為情緒寶寶的擁護推動者,期許有更多朋友加入「自癒」,與「癒人」的行列。
──美國西南德保羅大學自然醫學研究所所長 張淵豪博士
得獎紀錄:★嘖嘖全球首發募資達100%↑,情緒寶寶牌卡助你情緒校正回歸
★出版作品,榮登博客來、金石堂、三民書店等新書暢銷榜:
《遇見巴曲花波:關於人格、脈輪、情緒與量子醫學實證》
《生命之謎VS. 量子糾纏:關於生命、大腦、情緒、意識與量子醫學實證》名人推薦:擁抱平靜.推薦 /
王婷瑩老師│蓋婭國際教育集團創辦人
陳秋媛教授│南華大學自然醫學研究推廣中心主任
張淵豪博士│美國西南德保羅大學自然醫學研究所所長
(依姓名筆劃排序)
【專家名人推薦語】
NINI把12種原始花波再結合26種花波,開發出12種情緒寶寶和...
章節試閱
Chapter 1 打開通道,遇見我的情緒寶寶
1-1 情緒主控台|今天是哪位情緒寶寶做主場?
內心世界裡面彷彿有一個主控室,在不同的場合,控制局勢的主要情緒角色就會站上主控台主導我們的行為。
情緒寶寶把情緒擬人化變成卡通人物,協助自己找出內心住著哪些情緒。
如同電影《腦筋急轉彎》(Inside Out),每一種情緒就像是一種人格,當一件事情發生的時候,不同的情緒會站在主控台上發號指令!當某一種情緒主導的時候,我們的思想和行為都會受其影響,進而影響日常生活。
➤恐懼和愛,一切情緒的源頭
我們來認識一下情緒跟人生有什麼關係。一個人每天能夠體驗到的情緒非常多,可能是悲傷、快樂、生氣、嫉妒等,其實最根本的情緒只有「恐懼」和「愛」。我們體驗到的所有情緒,都是從這兩種情緒演變而來。
愛是非常快速的高頻率,而恐懼則是非常緩慢移動的頻率,這些頻率都會影響到身邊的人。當你處於一個充滿歡樂、喜悅的狀態時,你會發現身邊的人也會被影響而感到快樂;當有人哭泣的時候,身邊的人也會受到影響,甚至流下眼淚。
這也是為什麼一個人經常在好的情緒狀態,就會吸引美好的人事物來到身邊,而經常愁眉苦臉、心情鬱悶,就容易吸引更倒霉的事情到他的身邊。
《腦筋急轉彎》電影中,把每一種情緒都擬人化成為一個角色。生氣的時候,就會出現紅通通的「怒怒」;悲傷的時候,就出現多愁善感的「憂憂」;快樂的時候,就會出現「樂樂」。
內心世界彷彿有一個主控室,在不同的場合,主要控制局勢的情緒角色,就會站上主控台來主導我們的行為。
如果今天是憤怒的「怒怒」站上主控台,當你遇到沒有準時赴約、姍姍來遲的朋友時,你可能就會帶著憤怒的情緒,對朋友冷嘲熱諷或是咆哮;但是如果站在主控台是「樂樂」的話,你可能會先瞭解對方遲到的理由,再用幽默的方式,讓朋友知道你等了很久。
➤情緒連環爆,端看誰做主
同樣的遲到情節,套用在情緒寶寶身上,如果今天是由「炸彈寶寶」做主,或許你們就會當場不歡而散,進而影響你的人際關係;如果今天由「黏黏寶寶」做主,或許你和朋友可以繼續享受下午的美好時光,也可以針對遲到的事情好好溝通,增進彼此的關係。
情緒 → 行為 → 結果
不同的情緒,會引導我們做出不同的行動,而不同的行動,就會產生不同的結果,這也是為何情緒會影響我們的人生,認識12 個情緒寶寶,就可以瞭解在生命當中主要掌控我們的情緒類型,以及學習如何轉化。
每一個人都有12 個情緒寶寶,因為每個人的性格、成長背景皆不同,習慣主導的情緒就會不一樣。但是12 個寶寶都在主控室隨時等著掌控主控台。當我們遇到不同的情境,不同的情緒寶寶就會出現。
找出內心是哪些情緒寶寶在主導生活,就有機會和這些情緒和解,共同創造你想要的美好生活,讓我們一起來認識這12 個情緒寶寶吧!
1-2 情緒寶寶牌卡|醫理、人格心理與科學的碰撞火花
12 個情緒寶寶是根據英國巴曲醫師的38 種花波,以及12 種人格原型理論為基礎研發而成。
愛德華.巴曲醫師(Dr. Edward Bach)是一位細菌學家和同類療法醫師,對於心理學也有深入的研究,也是花波情緒療法的創始者,被尊稱為「花波之父」。
12 個情緒寶寶是根據英國巴曲醫師的38 種花波,以及12 種人格原型理論為基礎所研發而成。巴曲醫師的人格原型,原本的每一種人格搭配1 朵花,總共12 朵;情緒寶寶系統則將38 種花波,搭配在12 種人格原型中,讓大家可以更容易理解與認識自己的情緒。
➤風、火、水、土,找到自己的對應情緒
情緒寶寶牌卡由38 種花波組合而成,總共有38 張牌卡,並且分成風、火、水、土4 種屬性,每一種屬性都有相對應的情緒寶寶。每個人身上都擁有12 種情緒原型、38 種情緒狀態,所以要明白不是具有什麼情緒就會發生什麼問題,而是這些情緒都存在生活中,直接影響著我們的日常。藉由明白處在什麼情緒狀態,就可以知道當下的情況,進而找到因應方法。
情緒寶寶牌卡的價值,在於能夠很明確地指出現在的情緒為何,進而探索內在的感受與狀態。抱著平常心看待所抽到的任何牌卡,才能中立地看見牌卡想要帶給我們的訊息。
健康、愛情、事業、人際關係等,是每一個人生活上都會遇到的問題,你會清楚地發現,各種問題都離不開情緒。因此,只要善用這套牌卡,就可以更加瞭解自己遇到的狀況,以及如何轉化與因應。
Chapter 1 打開通道,遇見我的情緒寶寶
1-1 情緒主控台|今天是哪位情緒寶寶做主場?
內心世界裡面彷彿有一個主控室,在不同的場合,控制局勢的主要情緒角色就會站上主控台主導我們的行為。
情緒寶寶把情緒擬人化變成卡通人物,協助自己找出內心住著哪些情緒。
如同電影《腦筋急轉彎》(Inside Out),每一種情緒就像是一種人格,當一件事情發生的時候,不同的情緒會站在主控台上發號指令!當某一種情緒主導的時候,我們的思想和行為都會受其影響,進而影響日常生活。
➤恐懼和愛,一切情緒的源頭
我們來認識一下情緒跟人生有...
推薦序
【總編審序】探索內在,找回自己,讓心回家
◎ 許心華博士
謝昊霓(NiNi)教授又出書了!
她以情緒寶寶來形容內在情緒,進而結合榮格(Carl Gustav Jung, 1875‐1961)的人格理論與愛德華.巴曲醫師(Dr. Edward Bach, 1886‐1936)的花波療癒哲學,獨創研發38 張情緒寶寶牌卡與牌陣,讓讀者透過遊戲在輕鬆愉快的心情之下認識自己,調整情緒,達到身心靈健康的境界。
根據知名心理學家榮格提出的人格理論,社會化過程中,我們為了在人生的舞台上生存並得到認同,會壓抑自己的情緒與內在人格。如果一直壓抑自己的情緒,內在情緒會越來越不平衡,甚至失控!
從行為科學的觀點而言,為了平衡情緒、調整人格,NiNi 使用英國巴曲醫師所研發的38 種花波特質,協助我們探索內在、找回自己,讓心回家。
【總編審序】探索內在,找回自己,讓心回家
◎ 許心華博士
謝昊霓(NiNi)教授又出書了!
她以情緒寶寶來形容內在情緒,進而結合榮格(Carl Gustav Jung, 1875‐1961)的人格理論與愛德華.巴曲醫師(Dr. Edward Bach, 1886‐1936)的花波療癒哲學,獨創研發38 張情緒寶寶牌卡與牌陣,讓讀者透過遊戲在輕鬆愉快的心情之下認識自己,調整情緒,達到身心靈健康的境界。
根據知名心理學家榮格提出的人格理論,社會化過程中,我們為了在人生的舞台上生存並得到認同,會壓抑自己的情緒與內在人格。如果一直壓抑自己的情緒,內在情緒會越來...
作者序
情緒寶寶牌卡,幫助情緒校正回歸
◎ 謝昊霓博士
疫情時代,人們的生活型態改變,有非常多人都遇到情緒上的問題,因此也越來越多人開始重視情緒與心靈健康的重要性。
12 個情緒寶寶源自英國巴曲醫師的花波情緒系統,我把12 種人格特質用卡通擬人化的方式呈現,讓一般人可以用輕鬆、有趣的模式來認識情緒。根據量子醫學,人體是小宇宙,體内物質、能量、信息之量子糾纏呈現平衡狀態,身心靈自然健康。
科學領域所認可的全息理論,就是探討大宇宙的無限能量網,與自然界萬事萬物之間相互聯繫性,其所呈現出全息規律與全息現象。因此,情緒寶寶牌卡也是透過高層次意識維度的同頻共振,讓使用者收到情緒相關的訊息。
這套情緒寶寶牌卡經過精心設計,結合人格特質與花波元素,讓使用者透過38 張牌卡就可以檢視自己的內心與情緒狀態。
真心期待這套情緒寶寶新書、線上課程,以及牌卡的創作,能夠在後疫情時代協助讀者平衡情緒、淨化心靈,獲得內心的平安、喜悅與自由。
情緒寶寶牌卡,幫助情緒校正回歸
◎ 謝昊霓博士
疫情時代,人們的生活型態改變,有非常多人都遇到情緒上的問題,因此也越來越多人開始重視情緒與心靈健康的重要性。
12 個情緒寶寶源自英國巴曲醫師的花波情緒系統,我把12 種人格特質用卡通擬人化的方式呈現,讓一般人可以用輕鬆、有趣的模式來認識情緒。根據量子醫學,人體是小宇宙,體内物質、能量、信息之量子糾纏呈現平衡狀態,身心靈自然健康。
科學領域所認可的全息理論,就是探討大宇宙的無限能量網,與自然界萬事萬物之間相互聯繫性,其所呈現出全息規律與全息現象。因此...
目錄
【總編審序】探索內在,找回自己,讓心回家 許心華博士
【作者序】情緒寶寶牌卡,幫助情緒校正回歸 謝昊霓博士
Chapter 1 打開通道,遇見我的情緒寶寶
情緒寶寶根據英國巴曲醫師的花波能量系統,以及12 種人格原型理論為基礎所研發而成。
情緒寶寶牌卡則由38 種花波組合而成,總共有38 張牌卡,分成風、火、水、土4 種屬性,每一種屬性都有相對應的情緒寶寶。
現在,讓我們一起打開心靈通道,遇見自己的情緒寶寶!
1-1 情緒主控台︱今天是哪位情緒寶寶做主場?
1-2 情緒寶寶牌卡︱醫理、人格心理與科學的碰撞火花
1-3 牌卡使用場合︱提升人際關係的互動
1-4 牌卡與情緒屬性︱牌卡介面與四大情緒屬性介紹
Chapter 2 火屬性牌卡︱圖解︱相應能量花波 ──高傲寶寶、炸彈寶寶、面具寶寶
這個單元介紹火屬性的牌組,包括高傲寶寶、炸彈寶寶和面具寶寶,他們具有非常激烈、激進,以及勢在必得的情緒特質。
火屬性的情緒價值觀在於「自我價值的彰顯」,具備領導特質,責任感也比較重,帶有激進與強烈的企圖心。
2-1 高高在上的高傲寶寶︱我的內心其實熱情如火︱孤傲 權威 過勞
2-2 脾氣暴躁的炸彈寶寶︱內建使命必達的神速幹勁!︱ 急躁 受害 失控
2-3 強顏歡笑的面具寶寶︱請看我盔甲背後的真實面容︱逞強 羨慕 壓力
Chapter 3 風屬性牌卡︱圖解︱相應能量花波 ──幻覺寶寶、猶豫寶寶、善變寶寶
這個單元介紹風屬性的牌組,包括幻覺寶寶、猶豫寶寶、善變寶
寶。
風屬性擁有高變動的特質,頭腦中有非常多的想法。
一方面富有創造性,另一方面則有許多不確定性。
由於缺少落實的驅動力,容易飄忽不定,讓我們一起認識風屬性的情緒寶寶。
3-1 逃避現實的幻覺寶寶︱帶我穿越現實迷霧︱幻想 戀舊 迷茫 逃避
3-2 優柔寡斷的猶豫寶寶︱所有決定都是當下最好選擇︱搖擺 煩亂 屢犯
3-3 變來變去的善變寶寶︱找回自己主場的掌控權!︱困惑 不安 自卑
Chapter 4 水屬性牌卡︱圖解︱相應能量花波 ──黏黏寶寶、OK 寶寶、烏雲寶寶
這個單元介紹水屬性的牌組,包括黏黏寶寶、OK 寶寶,還有烏雲寶寶,他們和情緒有深刻的連結。
水代表的是情感,水屬性的情緒都跟情感相關,需要被關注,想要有深刻的情感連結。
讓我們一起認識水屬性的情緒寶寶!
4-1 愛撒嬌的黏黏寶寶︱試著多黏自己一點吧!︱佔有 擔憂 多話
4-2 有求必應的OK 寶寶︱說「NO」,沒有對不起任何人!︱無奈 認命 耗盡
4-3 活在陰暗的烏雲寶寶︱撥雲見日,看見生命的晴天︱驚恐 傷痛 憂鬱
Chapter 5 土屬性牌卡︱圖解︱相應能量花波 ──恐懼寶寶、挖洞寶寶、標準寶寶
這個單元介紹土屬性的牌組,包括恐懼寶寶、挖洞寶寶、標準寶寶。
土屬性的情緒寶寶非常謹慎、務實,這種屬性的人會對一件事情緊抓不放,非常執著,但也非常穩定,變動性低。
讓我們一起認識土屬性的情緒寶寶!
5-1 步步驚心的恐懼寶寶︱勇者無懼,扭轉心中暗黑勢力︱膽小 痛苦 恐懼
5-2 自我鞭打的挖洞寶寶︱看見心中的那道光!︱悲觀 絕望 自責
5-3 一板一眼的標準寶寶︱春來草自生,融化僵固的身心靈︱狂熱 紀律 批判 潔癖
Chapter 6 抽牌、牌陣與解讀技巧,成為自己的情緒指揮官
瞭解了12 個情緒寶寶與38 張牌卡後,現在要開始學習「抽牌」與「解牌」。
我們將會學習到4 種牌陣:「創造之旅牌陣」、「2 選1 牌陣」、「過去、現在、未來牌陣」、「關係牌陣」。
6-1 抽牌注意事項︱清除負面垃圾,回歸美好日常!
6-2 創造之旅牌陣︱開啟一場翻轉人生的創造之旅
6-3 2選1 牌陣︱ 1+1>3 !
6-4 過去、現在、未來牌陣︱正面迎擊人生的華麗逆襲
6-5 關係牌陣︱情緒急轉彎,人際關係神救援
【總編審序】探索內在,找回自己,讓心回家 許心華博士
【作者序】情緒寶寶牌卡,幫助情緒校正回歸 謝昊霓博士
Chapter 1 打開通道,遇見我的情緒寶寶
情緒寶寶根據英國巴曲醫師的花波能量系統,以及12 種人格原型理論為基礎所研發而成。
情緒寶寶牌卡則由38 種花波組合而成,總共有38 張牌卡,分成風、火、水、土4 種屬性,每一種屬性都有相對應的情緒寶寶。
現在,讓我們一起打開心靈通道,遇見自己的情緒寶寶!
1-1 情緒主控台︱今天是哪位情緒寶寶做主場?
1-2 情緒寶寶牌卡︱醫理、人格心理與科學的碰撞火花
1-3 牌卡使...