我變得有自信：3個小故事教孩子勇敢嘗試（親子情緒管理小學堂2）

名人推薦：▲情緒無時無刻，如影隨形。等候我們隨時認識它，理解它。這系列作品讓孩子適切表達情緒，好好因應與調適壓力。——王意中 王意中心理治療所 所長／臨床心理師

▲身為職能治療師，我的例行工作就是提供友善環境和活動，讓孩子們主動參與並樂在其中，獲得肯定與成就感，並找到自我定位和重視自己，迎向充滿自信的人生。——陳宜男 星願樹職能治療所 院長

▲【親子情緒管理小學堂】系列包含孩子常見的幾個情況：生氣、嫉妒、自信、約定、父母離異與霸凌等問題，相當適合親子共讀、一同陪伴孩子，並發展出合適面對情緒的方式...

幫助親子開啟話題，從害怕中長出勇氣！
文／High媽心理師
嗨嗨是個從小面對陌生人和陌生情境，就很「慢熱」的孩子。曾經有一段時間，為了減少他被首次見面的朋友過度關切，我總是會幫他說：「他比較害羞，我們先正常聊天就好了。」不過當他越來越大，他開始會跟我抗議說：「我不是害羞，我不喜歡你這樣說我。」就跟書中的小孩一樣。

我意識到，孩子在那樣的情境裡退縮、猶豫或者觀望，可能有各式各樣不同的原因，從情緒的角度來看，其實都是圍繞著不確定性、沒有把握的一種「恐懼感」。我會喜歡這些人嗎？他們在玩的遊戲我有辦法也玩得跟他們一樣好嗎？我該怎麼開口說第一句話呢？他們會覺得我很奇怪嗎？他們會不會不喜歡我、不理我？他們不理我的話我該怎麼辦呢？接下來我要去找別人嗎還是我該自己一個人玩就好？

這些不確定所帶來的不安和恐懼感，會像牆一樣阻礙了孩子的自發性，在社交場合中顯得退縮。

而當我們說鋪墊信心的時候，我們其實就在鋪墊勇氣！勇氣是什麼呢？勇氣指的並不是無畏，相反的，勇氣，指的是孩子心裡雖然會擔心害怕，但在不確定性中，還是有能力做出行動！唯有當我們比較相信自己可以做到、或者相信自己就算做不到也沒有關係、就算做不到我也知道接下來可以怎麼辦的時候，信心才長得出來、勇氣才長得出來。就像書中的父母，專心聆聽孩子的擔心，分享自己過去相同的感受，這些都可以讓孩子感受到被同理，讓孩子感受到自己沒有很奇怪、不是很糟很弱的人，從這裡作為起點，才一起思考怎麼樣跟不認識的人建立關係、怎麼去面對第一次的在外過夜！

如果你的孩子也有很難相信自己可以做得到的時候，推薦你這一系列非常棒、適合用來跟孩子開啟話題，從害怕中長出勇氣的書！
透過故事認識情緒，加強親子溝通連結
文／伊莎貝爾．費歐沙 本書總策劃、法國正向教養首席專家
【親子情緒管理小學堂】系列透過短篇故事，探索一種情緒或觀念的不同面向，例如《我再也不鬧脾氣》這本書，說的是關於生氣的故事。我們常常只能以「生氣」這個詞彙來通稱這個狀況，但事實上有各式各樣、很不一樣的情境，能引發我們心中各種關於「生氣」的情緒反應。作者莉姆桑和我都認為這點很有趣，想更深入剖析，藉此幫助孩子和家長，透過情境感知到這些情緒。
在書中收錄的三則短篇故事中，孩子能辨認自己的經驗，並且理解：「對！這就是生氣！這樣的話我可以怎麼做……」同時也能指引爸媽，如何陪伴孩子。
每則故事後面，附上一段適合親子共讀的小短文，希望能幫助爸媽們在引導孩子理解情緒的過程中，更加得心應手。

兩歲開始，就要學習認識情緒

孩子對於和自己相關的事物有很強的感受力。對他們來說，生氣是一種令人非常混亂的情緒——對於內心在短時間內突然產生的感覺、發生的變化，他們會感到十分驚訝。加上孩子會觀察大人的反應，發現有時候大人並不喜歡像憤怒這樣高強度的情緒，所以他們可能會感到混亂。
因此，從十八個月到兩歲開始，小小孩就需要對自己的情緒開始有所認識。書中的這些小故事是針對年紀小的孩子，讓他們能在故事中辨認自己，理解到：「啊！原來這就是在我身上發生的事。」這是自然的、正常的，並不是什麼「壞的」、「不好的」事情。
至於自信，是人際社交的動力。一個有自信的孩子，在某些情況下，有可能會屈服於他人、被他人所控制，因此失去信心。我們若能越早認識到：什麼是自信？什麼時候會失去信心？什麼事可能會讓我們失去信心？我們就能越早認知到：「現在有哪個人意圖控制我！」接著問自己：「我的感覺是什麼？」，並告訴自己：「我現在正在變得沒信心，該怎麼做……」這些都是我們從很小的時候就需要的概念。

以生動故事，探討情緒的多種面向

【親子情緒管理小學堂】系列這套書最棒的地方，就是在一本書裡收錄三個故事，討論了同一種情緒反應的三種不同面向，讓讀者能更靈活的從本質去認識情緒，而不流於制式、說教的內容。每個小故事，都是加強爸媽跟孩子連結的小小工具。

幫助親子開啟話題，從害怕中長出勇氣！
文／High媽心理師
嗨嗨是個從小面對陌生人和陌生情境，就很「慢熱」的孩子。曾經有一段時間，為了減少他被首次見面的朋友過度關切，我總是會幫他說：「他比較害羞，我們先正常聊天就好了。」不過當他越來越大，他開始會跟我抗議說：「我不是害羞，我不喜歡你這樣說我。」就跟書中的小孩一樣。

我意識到，孩子在那樣的情境裡退縮、猶豫或者觀望，可能有各式各樣不同的原因，從情緒的角度來看，其實都是圍繞著不確定性、沒有把握的一種「恐懼感」。我會喜歡這些人嗎？他們在玩的遊戲我有辦法也玩...