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活好:每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活

的圖書
活好:每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活 活好:每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活

作者:黃惠如 
出版社:重版文化整合事業股份有限公司
出版日期:2022-01-05
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:活好:每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活

暢銷書《慢老》作者黃惠如最新作品。
在這不安的世界裡,你需要一個忠誠的粉絲,無論多糟,都支持你,那就是你自己。

活好,才有擔當做自己,活出不逃避的人生。

大疫情讓世界倍速快轉,追不到的財富自由,愈來愈少的睡眠、愈來愈重的體重,日子過得凌亂落魄。

有時候,太快是一種病,找到和自己呼吸合拍的節奏,日子才能活好。

暢銷書《慢老》作者黃惠如最新作品《活好》,在每一個浮躁不安的當下,給我們明朗溫暖的安慰。

不用力過猛,也不懶散荒廢,也是瑜伽老師的黃惠如提醒,找到呼吸順暢的節奏,踏實走好每一步,再坦然面對結果。畢竟《哈達瑜伽之光》講得明白:「心在哪裡,呼吸就在哪裡;呼吸在哪裡,心就在哪裡。」

活好是一種清醒。向死而生,知道生命有截止期限(deadline),用餘生去發現對自己真正有價值的事,不要虛假的成功,成為想成為的人。

活好是一種執行。發現對自己有價值的事之後,為自己負責,不拖延,日日實踐,不用等到「如果有一天」,就是此時此刻。

金錢、工作不再定義你:
不再陷入外在價值驅動的陷阱中,不再被晚景淒涼的恐懼綑綁。

像朋友那樣對自己:
就像每次當你受到委屈時,總是想去找的那個朋友一樣,永遠溫暖力挺自己。

愛運動的人,人生壞不到哪裡:
當人生被絆倒時,運動這條繩索可以拉我們一把,不至於跌入谷底。

身心重開機,好好吃飯、好好睡覺、騰出空間,選擇簡單生活,而不是被生活選擇。
這一生值得這樣好好活。

作者簡介:

黃惠如
深耕健康醫療新聞超過20年,並身體力行。現為斜槓中年,為《天下》雜誌網站寫專欄、在聽天下Podcast「聰明慢老」擔任主持人;也曾赴印度,取得瑜珈師資證照,從事瑜伽教學。

曾任《康健》雜誌總編輯,並獲亞洲新聞卓越獎(SOPA)首獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等肯定。著有:《慢養功能肌力》(合著)、《慢老》、《不減肥才能瘦》、《走吧,有些遠路是必須的》等。

章節試閱
第一章 錢是朋友,不是老闆
不再只為錢工作了,人生會便宜得多

雜誌編輯寬寬賣掉北京的房子舉家移居大理,原本慢慢適應在大理的平靜節奏,卻被房仲聯絡時主動的「安慰」打斷了。房仲告訴她,妳別太難過,同一戶型的房子剛賣了一間,比她當時賣時多了兩百萬人民幣。

連自認情緒平穩的寬寬,在那一刻,還是湧出酸水,要嚥好幾次口水才壓制得住。

接下來的幾天,寬寬都在算折合新台幣超過一千萬的錢,可以作為孩子的教育基金,可以環遊世界,也可以在大理買間房子做民宿生意,她忘了這一千萬根本從來都不屬於她。

這種難以平復的...
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作者序
前言:餘生很長,先謝謝自己的不容易

每堂瑜伽課最後,我都會請同學們將手貼在心的位置,「謝謝身體,謝謝呼吸,謝謝自己,謝謝自己的不容易」。

每天,我們穿上俐落幹練的衣服、鞋子,梳好服貼的頭髮,匆忙趕赴辦公室,看似每個人都好好的,但每個人背後都有故事,其實每個人都不容易。

L在健康產業工作多年,某個星期天老闆突然爬山猝死,身為公關主管的她,在家屬要求下,極力避免消息曝光。辦完喪事後,她卻面臨裁員。離退休年齡不遠的她,不免憂心徬徨,她靠每天一早跳進冰涼的游泳池,來回游兩千五百公尺,安定身心。

在...
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目錄
前言:餘生很長,先謝謝自己的不容易

第一章 錢是朋友,不是老闆
職場不人道,保護自己不倒下
記得你是誰,別讓工作等於你
不再只為錢工作了,人生會便宜得多
工作很累?因為你把自己看小了
絕症病童教我們,生命中最重要的事通常不太花錢
記帳三十天,讓我和金錢更親密

第二章 別讓不安毀了你的人生
生命很不公平,但我還是相信生命
擔心重要場合搞砸?記得不要太「努力」
總是想太多?把負面標籤變優勢
寫下來,做第一個願意傾聽自己的人
該節制了,戒掉資訊肥胖症
有人就是運氣好,你也是

第三章 缺...
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