成為自己的光：卡巴拉夢行者的生命奇航

　　中世紀的猶太卡巴拉傳統教導我們，
　　有一個世界，隱於週而復始、規律的日常背後，
　　比我們當下的現實世界，更真實……

　　如果你的心跑走了，請回到「那地方」……

　　夢會影響物質世界。你以為它是虛幻的，但它的作用是真實的。

　　潛意識有許多話想對我們說，你準備好去聆聽了嗎？
　　擦亮你靈魂的眼耳鼻舌身意，靜下來，你自己就可以成為自己的光。
　　只是很簡單的知曉與練習，
　　一旦你在自己呼吸的節奏中，去真實的「看見」，
　　一切不在位置之上的，都會回歸到應有的秩序之中……
　　讓你回歸生命本然的韻律與節奏。
　　讓物質肉身享受該有的豐盛與甜美。
　　這一切本來就都在我們之內，你只需去找出祂。

　　關於生命中的創造，是這樣的：
　　我們總是夢想著越過現實另一端的迷人星空，
　　卻持續在每天的生活中，
　　製造出一個又一個我們早已熟悉、不滿卻又無力跳脫的現實迴圈。

　　重複發作的情緒模式、不斷上演的爭執戲碼、在猶豫不決的泥沼中癱瘓……，早期的印記對我們日後所創造的，有許多話要說。

　　這些印記源自童年無法表達的情緒，像是恐懼、憤怒、挫折感、焦慮、忌妒、怨恨、懷疑、罪惡感、悲傷……，在受阻後遁入潛意識，形成內在不和諧的狀態，進而顯化成不和諧的現實，例如，所有飲食、睡眠、呼吸與性方面的失調、焦躁不安╱麻痺、成癮行為，甚至身體的疾病。

　　印記，唯有從潛意識／夢裡去轉化，才能有真正的改變，而潛意識／夢會透過內在視覺畫面（包括視聽嗅味觸五感）傳遞我們所需要的療癒與改變的訊息。

　　我們如何接收這些訊息呢？在猶太哲學中，卡巴拉是「接收」的意思――從內在的凝視，接收靈魂傳遞給我們的訊息。

　　本書作者師承古老伊比利半島卡巴拉學家數世紀的修練法，藉由簡單、快速的直覺式內在影像練習，啟發我們接收潛意識訊息的能力，發展出清晰的洞察力。本書所提及的「夢」，不單指夜晚睡眠時的夢境，而是一種「夢行」的意識狀態。除了學習將清晰的意識狀態帶入夜晚的夢裡、改變夢中狀態，也要學習在白天清醒時維持在夢行狀態，因為夢一旦受到驅動，便能進入實相中顯化。

　　透過循序漸進的練習，首先，我們辨認出受阻的本能與情緒來源，讓自己錨定在「感覺」、而非「情緒」之中，透過有意識的學習，以新的視野與敞開的態度，去「回應」自己的情緒，而不是盲目的「反應」。這是一套完整的轉化練習，引領我們突破瓶頸，辨識出生命中不斷重複的負面模式，清理內在螢幕，修復心靈的傷痕，學習在日常生活中各個面向的轉化與提升，進而能在任何生活情境中，隨心所欲的啟動即時應對機制，讓自己的內在影像世界成為強大的工具，找到真正的生命藍圖。

　　這套古老猶太傳承的神祕教導，指引了無數猶太先知與夢行者穿越生命迷宮，無論任何時候都保有清晰的覺知與洞察力。除了可以協助增進人際關係、開創個人創造力、加強健康狀態，還可以成為靈性修行路上提升意識層次的方法。

　　身為堅定的卡巴拉夢行者，當你有意識且精確地運用你的圖像心智時，你就能在潛意識的夢境世界變得清醒、有覺察力，並能確實地將噩夢轉變成偉大夢境。最終，你的夢會完全變成光。光，是你的修練帶給你的回饋，它同時也會帶來平靜、和諧、愛與喜悅。此時，無論你做什麼都會很輕鬆、不費力，你的內在與外在和諧共舞，編織出一個比你所能想像更豐盛、更富足的人生。

　　這才是真正的創造。

各界推薦

　　很多文化相信，在做夢時，靈魂會離開做夢者的身體前往其他世界，並有可能造訪一個想像的國界，在那裡，做夢者似乎擺脫了時空的限制。在本書中，作者凱薩琳．仙伯格不僅帶領我們進入那片想像天地，還提供了富含洞察力的見解與旅程指南。自約瑟與他的預言夢時代迄今，尚無人能提供這樣一本如此完整、充滿故事性的指南。──弗萊德．艾倫．沃爾夫（Fred Alan Wolf），《從心靈到物質》（Mind Into Matter）作者

　　本書精采地探索了夢與想像世界的奧祕，以及它們如何在幻想與現實之間悠然舞動。凱薩琳．仙伯格結合了古代的神祕智慧與當代隱喻，不僅闡明了做夢現象的認知，以及夢對清醒世界的影響，還提供了大量實際可行的練習與冥想，讓讀者親自體驗這兩個世界的智慧。仙伯格是當代少數幾位著名的女性卡巴拉學家柯列．阿布可．馬斯卡（Colette Simhah Aboulker-Muscat）的重要門徒。一如她的恩師柯列，仙伯格透過她對心像與夢境的治療工作，至今幫助了無數的人。在這本書中，她首次與我們分享卡巴拉傳統中至今仍難以企及的大智慧，可視為猶太靈性智慧經典文學的重要補充。──拉比格森．溫克勒（Gershon Winkler），《卡巴拉365》（Kabbalah 365）作者

　　作者凱薩琳．仙伯格藉由「清醒夢」的練習，為夢與想像世界提供一種新穎、創新與獨特的方法。透過這些練習，她以一種務實可行的方式，為預言式卡巴拉的古老智慧注入了新生命。這本書值得你好好閱讀、專注享受，書中所提供的靈性生活觀，將為你帶來滿滿的收穫。──傑拉德．艾普斯汀（Gerald Epstein）醫學博士，《心像治療》（Healing Visualizations）作者

　　中世紀的猶太卡巴拉傳統教導我們，有一個世界，隱於週而復始、規律的日常背後，比我們當下的現實世界，更真實。卡巴拉學者建立按部就班的冥想與視覺化練習，身體力行，並藉此汲取對另一世界的觀照與洞察力。集心理學家、詩人與夢行專家於一身的凱薩琳．仙伯格，透過本書，為今天所有求道者提供了一份溫暖、豐富而詳盡的指導。她以自己如何尋找人生定位的故事為序，帶領讀者橫渡卡巴拉故事與原型的海洋。對於那些想深入探索想像力，以及與他人建立深刻關係的人來說，是一本真誠豐富的著作。──埃莉諾．門羅（Eleanor Munro），《先行者》（Originals）作者

　　這是一本不同凡響的入門書，指引我們如何將靈魂重新安置於身體，走一趟「與心同行」的道路。作者凱薩琳．仙伯格是造詣極深的靈性導師，她提醒我們，夢不僅僅是在睡覺時進行，還可以透過記憶與指引我們的神聖目標來喚醒更深層次的生命。這本書教導我們如何發掘「本源能量」——包括與身體對話、想讓身體變得更好的圖像，同時，還告訴我們要怎麼做，才能活在創造的當下。仙伯格在書中羅列了一系列實用的練習，教導我們如何將恐懼與憤怒轉化為「以心為中心」的能量，從而將我們從習慣的制約中解放出來，修補與療癒「大地與天空」之間的傷痕。我強烈推薦這本書。──羅柏．摩斯（Robert Moss），《易洛魁族人的夢之旅》（Dreamways of the Iroquois）作者

　　在這本書中，凱薩琳．仙伯格以她個人踏上「夢與圖像世界」令人著迷的敘述開始，揭示她如何幾經曲折，找到並師承著名的卡巴拉大師柯列．阿布可．馬斯卡。作者憑藉多年的經驗，指導我們透過夢行去探索內在成長的可能性，並提供生動的練習，一步步打開我們的心智與心靈。就我個人而言，越來越能領會到「夢的力量」，而仙伯格的書，充分體現了這份力量。她正走在一條美不勝收的道路上。──羅德格．卡曼尼茲（Rodger Kamenetz），《蓮花中的猶太人》（The Jew in the Lotus）作者

作者簡介

凱薩琳．仙伯格Catherine Shainberg

　　成長於法國與英格蘭，在法國索邦大學取得碩士學位。一九七二年移居以色列，並在耶路撒冷跟隨聲譽卓著的卡巴拉學家柯列．阿布可．馬斯卡（Colette Aboulker-Muscat）女士學習「光之卡巴拉」。

　　曾任教於耶路撒冷希伯來大學、紐約視覺心像美國研究所，並曾任聯合國教科文組織顧問。一九八二年創辦視覺心像學院（The School of Images），致力於傳授具有啟發性的夢境與意念技巧。在與柯列女士合作二十年後，開始發展出非常創新的工具來清理身體與情緒的各種失調，並將心像觀想技巧應用到不同領域，例如：健康、金錢、情緒療癒、克服上癮、轉化人際關係、手術後復元等。

　　現居美國紐約，在斯洛維尼亞、日本、澳洲、俄羅斯、西班牙、比利時等地，都有視覺心像學院的分支機構。著有《成為自己的光》（Kabbalah and the Power of Dreaming）、《靈性胎教手冊》（Dreambirth）、《光之卡巴拉》（The Kabbalah of Light）等書。

譯者簡介

童貴珊

　　政大新聞系畢業，曾任職雜誌社資深撰述，譯有：《大腦依戀障礙》、《正念生活：從年輕到年老》、《他會是恐怖情人嗎？我的親密關係診斷書》、《當下說不的力量》、《靈性胎教手冊》等。