腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術【暢銷版】-FindBook 找書網 ISBN:9786269570911

圖書名稱：腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術【暢銷版】

【隨書附贈】逆轉腦霧、抗失智運動圖卡
重啟弱化老化的腦神經功能，
消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症！
•脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！
•手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！
•眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！
•消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！

☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療
在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實際上是科技進步與生活形態的改變，例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等，使大腦無法獲得有效率休息及深層修復，導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。
其實在國外，「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法，是融會大腦神經科學的獨特醫學，有助於避免大腦退化，同時活化大腦。換句話說，當大腦平衡了，疾病就會遠離你。
「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動，活化病人的大腦神經迴路，因而改善患者的臨床症狀，也因為不使用藥物和侵入性的治療方式，因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動，還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣，例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。

☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖
李政家博士指出，「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分，但過多或過少都不行！常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖，甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等，都是大腦缺氧缺糖的警訊。
由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍，如果你有手腳冰冷的現象，將導致血管內血糖和胰島素過高，表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端，包括你的大腦。
一旦葡萄糖供應不足，便會分解釋放出大量蛋白質，並且堆積在附近的大腦神經元，更多的腦細胞因此相繼死亡，於是造成大腦退化。同樣的，末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足，直接影響了大腦的功能，加速細胞退化。

☉隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子
身為青壯年的大腦，退化速度比起上一代情況更嚴重；青少年甚至更小的兒童，智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品，造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高，這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化，務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。
●要素1：持續的外界刺激活化→例如減少依賴衞星導航和通訊軟體，練習使用地圖促進方向感，增加實際人際溝通互動的頻率，甚至要營造特定的環境，像是多去大自然走走。
●要素2：攝取好油，提供大腦神經細胞所需要的養分→像是夏威夷豆、胡桃等堅果，以及富含Omega-3的魚油，能抑制發炎反應，對於促進大腦的成長和修復受損的大腦具有關鍵效果。
●要素3：排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛，以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等，都隱藏在我們的日常生活中，分分秒秒影響大腦。
☉對衣服標籤敏感、怕癢，代表大腦發展出問題
大腦分為左右兩邊，左腦屬於邏輯、細節、理性、智商；右邊屬於藝術、創造力、感性、人際關係，雖然右腦具有控制身體兩側的能力，但左腦只具備右側身體的能力。
左右腦各自有發展的關鍵時期，例如0~3歲是右腦發展時期，大肌肉的運動、非語言的人際互動，都是強化右腦發展的活動；3~7歲是左腦發展時期，小肌肉的精細動作、語言學習、邏輯的訓練等。左右腦的發展有如爬樓梯般，必須一階一階、循序漸進。當大腦出現問題時，將導致身體肌肉張力異常，並且會伴隨自律神經失調的現象，影響內臟正常功能的運作
「功能神經學」提供幾個簡單的原始反射，來測試身體肌肉張力變化的形態，就能得知大腦發展時程是否完整，例如：戴手環或手錶時會坐立難安、對衣服標籤敏感坐不住、背部怕癢……等，容易導致注意力不集中，長期容易導致脊椎側彎、腰痛等脊椎問題。
☉從臉部特徵、體態、步態，看出大腦是否失衡
想了解自己的大腦狀態？李政家博士提供自我檢測的方法，不必去醫院照Ｘ片或核磁共振影像，就能知道大腦退化的跡象，進而提醒自己從小地方改善，將失衡處的大腦給平衡回來，活化自己的大腦，健康自然好。
自我檢視時可以利用鏡子或親友從旁協助，觀察究竟是右腦還是左腦有不平衡的徵兆，現在就開始吧！
●觀察1：臉部→大腦會直接影響臉部肌肉的張力，可以透過照鏡子或是拍照觀察臉部幾個重要特徵是否有左右差異，就可以得知左右腦的狀態，例如額頭皺紋左右邊不一樣、眉毛一高一低、眼瞼下垂、法令紋一深一淺、舌頭往外伸出時會偏向某側。
●觀察2：體態→頭偏向某側、肩膀一高一低、手臂貼齊腰間時，手肘較為彎曲、大拇指無法和褲子的縫線貼齊、大腿膝蓋或腳掌往外轉。
●觀察3：步態→走路時手臂擺動幅度較小、腳掌下垂，經常被絆倒、原地踏步走時無法維持定點。

☉大腦活化術，挽救弱化、失衡的左右腦
人體擁有的12對腦神經與腦部不同區塊，各自掌管著不同的功能，藉由外來的刺激與訓練能活化腦神經，因此我們可以針對弱化的大腦區域，或是根據自己想要加強的部分，進行特定活動去刺激腦細胞的活化。
本書分別提供活化左腦及右腦的技巧，找出自己可以持之以恆的項目來做，不久之後將會發現大腦愈來愈靈光，甚至會顯現在五官、體態以及步態上。
如果是右腦弱化，可以透過下列幾種方式活化右側大腦：
●活化右腦1：使用比較強烈、刺激的味道，透過左邊鼻孔吸入，例如洋蔥。
●活化右腦2：利用照明光源由左側45度角照射，進入眼睛，透過視神經活化右大腦。
●活化右腦3：練習只讓聲音從左耳進入，例如耳塞塞右耳，耳機放左耳聽音樂。
●活化右腦4：左手左腳練習做「畫8字型」的運動。
●活化右腦5：左手大拇指重複、快速的與其他手指指尖碰觸，同時數數1234、4321。
如果左腦弱化，可以透過下列幾種方式活化左側大腦：
●活化左腦1：練習右側咀嚼食物，例如口香糖，每次2～3分鐘。
●活化左腦2：每天練習用右手拿牙刷或電動牙刷刷牙。
●活化左腦3：聽節奏感較強的音樂，例如進行曲、流行樂。
●活化左腦4：使用精油或是比較芳香的味道，透過左鼻孔吸入，例如薰衣草、水果香味。
●活化左腦5：利用照明光源由右側45度角照射，進入眼睛，透過視神經活化左大腦。
李博士不僅只談疾病與治療，更多的是致病的原因以及自療的方式，衷心希望本書能讓讀者的觀念更進化，學會不依賴藥物、調整生活、聰明飲食，使自己越來越健康。

本書特色
●旅美行醫20年，也是暢銷書作者的李政家醫學博士，繼《疾病，從大腦失衡開始》帶動新一波討論功能神經學的熱潮後，再度為處在疾病邊緣的你我，打造最全面、最專業、立即實踐的啟動大腦平衡身心健康手冊。
●李政家博士集功能神經學、脊骨神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，探索生活中的過敏原、干擾因子，和環境因素對我們的影響，並且從細胞粒線體產生能量的角度切入。只要生活習慣的小小改變，就能改善自己的健康狀態，重新掌握自己健康的主導權！
●賴徵瑞（寶島聯播網執行董事）、趙哲暘（台灣牙科睡眠醫學會理事長）、劉仲成（國立公共資訊圖書館館長）、王羽暄（身心療癒師／台灣行動瑜伽協會創辦人）各界推薦

作者簡介：

李政家
旅美行醫20年，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國脊骨神經醫學博士學位。執業期間，融會脊骨神經學、功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，不間斷地探索生活中的過敏原、干擾因子和環境因素對人體健康的影響。

同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入，探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的，以期能不開刀、不吃藥，靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變，幫助提高人體自癒力，並推廣正確的健康新思維。

學歷
•中山醫學大學復健醫學系
•美國南加州健康科學大學脊骨神經醫學博士（Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic）
•運用量子醫學（Applied Kinesiology應用肌肉動力學）300小時訓練，開課單位：ICAK-International College of Kinesiology
•臨床量子心理學（Neuro Emotional Technique-NET）80小時，開課單位：AHHA-American Holistic Health Association
•食物酵素療法（Loomis Enzyme Therapy）150小時，授課單位：Food Enzyme Institute
•人體反射點療法（Total Body Modification-TBM）100小時，開課單位：courses by Dr. Victor Frank
•南氏去過敏療法（NAMBUDRIPAD’S ALLERGY ELIMINATION TECHNIQUES-NAET）300小時訓練，授課單位：NAET Training Institute
•功能醫學課程（Functional Medicine） 2010-至今，授課單位：Functional Medicine University

執照
•美國加州脊骨神經科醫生、加州物理治療師（Karl C. Li, DC, PT）
•台灣物理治療師

經歷
•喜瑞都物理治療所（Cerritos Physical Therapy）執業醫師，2001~2014年
•美國Michael Johnson專業諮詢機構諮詢醫生（Carrick Institute Functional Neurology），2005~2014年
•IAFNR國際功能神經及復健醫學會會員

專長
•功能性神經學
•免疫預防醫學
•量子醫學

章節試閱

1-1大腦，決定全身的感知與控制
眾所周知，大腦宛如身體裡的一座處理效率非常強大的電腦中央處理器，透過各種神經感覺接收器，接收外界的訊息並且輸入到大腦，大腦會將所有收到訊號加以整合，再做出適當的輸出反應。

絕大多數的病痛，在大腦弱化處就已現端倪
大腦透過訊息的接收和輸出，完美的控制了整個身體的運作，讓我們在不停變化的環境下能夠生存。大腦幾乎無所不管，不但控制我們的喜怒哀樂等情緒、內分泌系統和自律神經系統、新陳代謝、高矮胖瘦，甚至掌控身體的所有器官。
有鑑於此，身體出現任何大小情緒或病痛，大腦會先知...

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推薦序

瑜伽的凝視法，通過視覺神經直接作用大腦
王羽暄（身心療癒師／台灣行動瑜伽協會創辦人）

因為拍攝示範動作而結識李博士，著實受益良多。拍攝過程中，經由李博士的解說，讓我更深刻明白，為什麼瑜伽教學的體位法中，經常需要搭配眼神的「凝視」，甚至有時候某一個特定的凝視，就是一項體位法，原來這些種種，都是通過視覺神經直接作用於大腦。

腦部，一直是我所關注的部位。瑜伽的練習，需要放下大腦，但在體位法的練習，需要靠大腦支配肢體，以達到完成各種不同的姿勢。瑜伽經的第一章「瑜伽是放下大腦的開始」，這裡的放下大腦，...

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推薦序　「凝視」是通過視覺神經直接作用大腦　王羽暄
「功能神經學」預防身體的退化，延長健康生活　王詩婷
不使用藥物和侵入性治療的「功能神經學」　趙哲暘

閱讀之前　測一下，你的小毛病，是不是與腦失衡有關？

第一章健康的大腦，能啟動身心自我療癒
1-1大腦，決定全身的感知與控制
●絕大多數的病痛，在大腦弱化處就已現端倪
●大腦平衡與疾病息息相關
●內分泌系統、自律神經系統，以及所有情緒反應
●大腦控制生理時鐘、免疫系統

1-2「功能神經學」，助大腦健康一臂之力
●身體的大小病痛，都烙印在大腦裡
●...

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