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自律神經失調:身心壓力自救篇:聽心跳頻率→掌握身心壓力多大→活用四大技巧→重新開機

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自律神經失調:身心壓力自救篇:聽心跳頻率→掌握身心壓力多大→活用四大技巧→重新開機 自律神經失調:身心壓力自救篇:聽心跳頻率→掌握身心壓力多大→活用四大技巧→重新開機

作者:梁恆彰 
出版社:新自然主義
出版日期:2021-07-26
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:自律神經失調:身心壓力自救篇:聽心跳頻率→掌握身心壓力多大→活用四大技巧→重新開機

★你的壓力有多大?測心跳便知曉!
心率每分鐘70~80→偶有壓力感
心率每分鐘80~90→有心理壓力的感覺
心率每分鐘90~100→有明顯身心症狀
心率每分鐘100↑→容易情緒失調、失控


★壓力引起胸痛,胸痛帶來更大壓力
長期緊張焦慮恐懼,引起胸痛已久,經梁醫師按按我身上的幾個點之後,出現了許久未見的舒服與胸口的輕鬆。——廣播主持人

★壓力造成心悸,心跳近百下
工作壓力大而心悸、手腳無力,在梁醫師的治療下,我很快產生平靜的感覺,心率也從原本的近百下,降到78下左右。——律師

★孩子因自律神經失調而睡眠障礙,喝冰水就改善了
孩子因自律神經失調而有睡眠障礙,經梁醫師測量心跳與一杯冰水的簡單舉動後,從此改善睡眠品質。——教師

★躁鬱症徹底戒斷依賴17年的身心藥
因為躁鬱症吃了17年的藥,經梁醫師治療後,我徹底戒斷「不吃比吃還難受」的身心藥,對未來重燃生機、充滿盼望!——藝文記者

★脹氣、腹瀉、疼痛,不藥而癒
內人嚴重脹氣加上斷斷續續的腹瀉,經梁醫師按壓身上幾個點後,3~4小時她就緩解疼痛不適,整個人都輕鬆舒服了。——教師

(原書名:身心壓力多大,聽心跳頻率就知道)

本書特色
(一)新觀念!破解身心問題完全歸因於心理因素
(二)好真實!超過三十個身心壓見證者例,都說身體好了,心情也跟著好
(三)新突破!用大量圖解呈現過去無法具象的壓力、情緒、能力、自律神經等樣貌
(四)方便用!處理身痛心亂要用對重點,紓壓四大策略指引實用方針
(五)好神奇!壓力讀心術簡單又好用,甚至能揪出連無病呻吟的病因

作者簡介:

梁恆彰醫師
˙學歷:台大醫學士
˙經歷:麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙現職:台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
˙特殊專長:疼痛與身心症的非藥物治療法,包括:一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調,以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
˙著作:《這樣解痛,才是聖經!》、《自律神經失調:冷處理、抗發炎》

目錄
見證與推薦
創見心理生理互相影響機制,醫病也醫心 徐沺
為莫名難治的身心症患者,開啟全新視野 鄔哲源
處理壓力的新觀念,解除我慢性疼痛 詹美秀
一本找出壓力與能力最佳平衡的寶典 林璧鳳
善用壓力讀心術,簡單掌握身心壓力的平衡點 鄭雅蓉
壓力、情緒和生理神經如何互相牽動?看這本就懂 戴義欽
提供教學現場發現及判斷孩子身心狀況的重要依據 戴仁欽
一杯冰水,改善孩子睡眠品質 黃元占、謝凱蒂
打破身心科治療盲點,為心病找解藥! 劉承愚
改善自律神經失調,揮別心悸、手腳無力 何兆龍
從減藥到停藥,世界上沒...
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