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你可以當好人,但不要好得不像人

的圖書
你可以當好人,但不要好得不像人 你可以當好人,但不要好得不像人

作者:麥克.貝勒 
出版社:一起來
出版日期:2022-11-30
語言:繁體中文   
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$ 266
Readmoo Readmoo
個人成長
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo   評分:
圖書名稱:你可以當好人,但不要好得不像人

理性討好,才是關係中最強大的生存策略
化解五個社交恐懼,在所有關係裡安 身 自 在
══ 一本寫給盲目討好者的自適指南 ══

  ★ 正值「複製討好行為」的時代,小心在眾人眼光裡迷失自我
  ★ 內附【討好健康指數測驗】,看出你屬於潛在、世襲還是技術性討好
  ★ 尼克小姐、心裡小心理、幹話心理學──率性推薦

  討好是人生教會我們的事,一旦過度就損耗情緒。教育博士貝勒從自身復元的經歷、到幫助千人重塑關係的專業知識,彙整出一套討好行為的新觀點。告訴我們,如何從筋疲力盡的盲目討好者,轉變為成熟自在的理性討好者。

  覺察你的溝通姿態:看清討好本質的兩個關鍵
  ● 每段關係背後,都有沉沒成本
  討好就像亂花錢、刷爆信用卡,是在用自己還沒有的錢去買不需要的東西,只為了讓不喜歡的人另眼相看。

  ● 沒有摩擦的關係從來都不深入、長久
  討好不見得真誠。比起凡事粉飾太平,有黑暗面才會讓你真正像個人。學會適時透露自身真實所想,建立長久的健康關係。
  
  聆聽自我懷疑、高敏的內在聲音,自在活一次
  在不想笑的時候笑,在想法不一樣時安靜,好人當久了也內傷。本書就像關起門的談話室,提供了正視自我價值,以及表現真實自我的方法。最終,你將用理性戰勝本能,在所有關係裡安身自在。

  從盲目討好到理性討好,過程分為三個部份:
  意識到討好行為→探究討好的理由→理性討好的方法

  Part 1. 承認內在脆弱
  當你感覺自己時常任人予取予求,那就表示你的心理失衡了。從現在起,當別人對你提出要求、或評論你的時候,留意當下的感受。用最誠實的角度找出討好行為,挖掘最根本的人際渴望。

  Part 2. 社交恐懼形塑了我們的社交慣性
  意識到討好行為的人,也不見得能決心停止。這是因為五個恐懼本能:(被)拒絕、衝突、我不夠好、被忽視、我不重要的恐懼。正視問題,分辨是關係讓你難受、還是自己讓關係痛苦。

  Part 3. 自信,是一種看待自己的方式
  真正的自信不該曇花一現,退潮後能自在裸泳的人才有真本事。自我價值感不該取決於別人的眼光。本書收錄強化自信心的十步驟,比起不斷修改自己的人設,不如發揮本色!

  想成為理性討好者,你還需要:
  ● 面對負面情緒的全景思考
  ● 從走心到交心的溝通法則
  ● 重拾好奇心的十個日常觀察
  ● 抑制比較心態的環境療法
  更多改變人生的練習。盡在本書。
  
  寫給
  □ 各種有毒關係下的苦情人
  □ 不斷刷新加班時數的好好先生/小姐
  □ 認同上癮的情緒內耗者

  盲目討好→理性討好 自我提醒小語錄
  ● 我們不在乎他人的程度,其實超乎你所想像(大家都在關注自己)。這樣的話,討好行為真的有用嗎?
  ● 無謂的比較帶來痛苦。有時候,別急著附和別人所展現的亮麗一面。
  ● 要改掉比較心態,就要檢視、重建日常小慣例。
  ● 你的注意力不是給自己,就是給別人。你其實不需要更多注意力,而只需要管理被偷走的部份。
  ● 沒有計畫的人,離開舒適圈也找不到更好的生活。
  ● 善用你的獨到之處,因為影響力是模仿不來的。
  
本書特色

  本書針對「討好世代」族群所擬之藥方,即生活中極盡賣人情、看臉色之能事的患者。此外,請民眾酌量服用「良善」、「體貼」,如成癮恐傷心、傷身。

作者簡介

麥克.貝勒 博士 Mike Bechtle

  亞利桑那州立大學教育博士,是美國知名講者。

  麥克在富蘭克林柯維領導者訓練機構(FranklinCovey)擔任顧問30年以上,擅長建立方法架構,幫助人們有效解決生涯規劃、提升效能、高難度溝通等困擾。從《財星》五百大企業的管理者、到面臨婚姻危機的男女,至今數千人受惠。

  麥克亦為《作者文摘》、《企業》(Entrepreneur)雜誌等專欄作家。至今出版七本著作,各國銷量超過40萬冊,包括《處理隱象》、《跟任何人都聊得來》、《不為他人抓狂》等。

譯者簡介

謝慈

  臺大外文系畢業,臺大翻譯所在學,熱愛文學與翻譯。
  譯有《九型人格覺醒指南》《沒關係,是悲傷啊!》、《暈船診療室》等書。
  歡迎來信指教:tracythekill@gmail.com

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