脫家者

你有權終止與有毒家人的關係。
你有權離開有損你身心健康的人，從此不再聯繫。
你有權生氣，有權好好照顧自己、滿足自己，而不必選擇寬恕——有時，寬恕是太天真的想法。
你有權以自己選擇的方式，過自己的人生，不必向任何人解釋你的決定。

斷絕關係不但聽起來可怕，想來就令人心碎。但這將大幅改善有毒家庭受害者的身心健康，是為自己爭取幸福的必經之路──而且，你並不孤單。

狠下心來與家人切割，難免讓人備感自責愧疚，而接下來，你又要面對什麼樣的社會眼光與指責批判？未來充滿了不確定，你內心不斷質問自己、懷疑自己。此時，你需要的不但是心理專家的指引，更是過來人的理解。

雪莉．坎貝爾博士既是有超過二十年臨床心理治療經驗的「脫離家庭」專家，也是歷經有毒家庭傷害的過來人，她將帶領同樣受盡創傷的你，一步步學會：

- 立下界線
- 面對指責
- 釋放哀傷
- 克服自我懷疑
- 丟掉從小被灌輸的羞恥感
- 憑著自己的努力邁向療癒
- 找到自己的價值，以健康的身心迎接充滿愛的嶄新關係

這是一趟自我療癒的旅程，也是一條情感解放之路。勇敢踏出這一步，你絕對可以用一種健康、理性而負責任的方式，讓自己從有毒家庭關係中解脫，成為更好的自己。

作者簡介

雪莉．坎貝爾（Sherrie Campbell）

心理學博士，美國知名臨床心理師，在加州執業超過二十年。致力於幫助病患和讀者與身邊的有毒親人切割，是全美公認的「脫離家庭」專家，也是鼓舞人心的演講者，曾主持電台節目《雪莉博士秀》（Dr. Sherrie Show），並經常受邀上各種節目擔任主講來賓，文章散見《哈芬登郵報》（Huffington Post）等網路媒體。

坎貝爾深耕社群媒體，影響深遠。她的臉書粉專有近15萬人追蹤，因為在臉書上散播愛與支持，免費提供專業意見與鼓勵，在洛杉磯獲頒「反思獎」（Relection Award）。
 

譯者簡介

童貴珊

政治大學新聞系畢業。曾任職雜誌社資深撰述，目前專職翻譯，譯有：《當下說不的力量》、《大腦依戀障礙》、《他，會是恐怖情人嗎？：我的親密關係診斷書》、《建立自尊的40堂課：為何你不敢自在做自己》等。