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擺脫節食的情緒勒索

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擺脫節食的情緒勒索 擺脫節食的情緒勒索

作者:伊芙琳·崔伯 
出版社:常常生活文創有限公司
出版日期:2021-12-27
語言:繁體中文   
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$ 450
Readmoo Readmoo
健康養生
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo   評分:
圖書名稱:擺脫節食的情緒勒索

在節食風氣橫行的時代,人們的價值觀和情緒深受外在因素左右,
進而逐漸喪失「傾聽身體」與「適當回應」的原始本能。
隨著限制性飲食對於身心層面造成的影響,當代社會的反節食聲浪進而浮出檯面。
直覺飲食透過人類本能的內在知覺,將身體、食物、心靈三者連結,
真實地尊重、滿足個體的飲食需求,以最根本的方式維持身心健康。

── 傾聽身體、善待自己,培養飲食的原子習慣,成就無可限量的本能健康模式 ──

本書由「直覺飲食」運動先驅X暢銷作家X獲獎營養師X認證飲食失調專家所著,透過365篇微練習形式,將其十大原則融入生活,淺移默化地引導讀者重啟身體與食物的真實對話。藉由連結身體感受、餐間冥想、以多元態度感激營養、分辨破壞自我信任的因素、喚醒內在知識、設定界限強化身心靈健康、反思情緒與渴望、練習自我同情、自我照顧以及欣賞身體等靈感啟發,釋放大腦空間和精神,由內而外提升自信、重新定義美的價值、追求自我熱情和目標。最終擺脫節食文化的禁錮,重建身體、食物與心靈的健康關係。

無論是崇尚自然美、飲食計畫狂熱者、外貌協會、反節食者、直覺飲食推崇者、渴望健康飲食者、營養師與其他專業、遵循冥想與正念訓練者、飲食失調專家與患者等,都能藉由本書推翻節食的壓迫,建立身體、食物與心靈的健康關係。學習釋放大腦的空間和精神,由內而外提升個人自信、重新定義「美」的價值、追求自我的熱情與目標。

本書特色:

- 本書由「直覺飲食」運動先驅所著,推廣至今已有125項研究顯示此方法的健康益處。
- 將直覺飲食10項基本原則融入13種日常主題練習,重新建立身體、食物與心靈的連結。
- 以365天的微練習模式調整依賴節食的飲食心理,透過每日靈感啟發,達到永久的習慣養成。
- 捨棄長篇文字、艱澀科學理論,以輕鬆的文字引導互動與思考,無需下定決心即可產生改變。


作者簡介

伊芙琳·崔伯Evelyn Tribole

直覺飲食共同創始人、獲獎註冊營養師、認證飲食失調專家、國際講師,目前在加州從事營養諮詢。於1995年出版《直覺飲食》同名著作,有超過125項研究顯示其益處。伊芙琳喜歡培訓健康專業人員,協助他們透過直覺飲食幫助客戶建立與食物、心靈和身體的健康關係。曾經榮獲美國營養飲食協會(AND)的私人執業卓越獎,由《Self》、《Harper's Bazaar》、《Redbook》等媒體評選為美國最佳營養學家之一。


譯者簡介

葉妍伶

英國愛丁堡大學翻譯碩士。譯作包含《全人療癒》、《盲點》、《能量七密碼》、《也許你該跟未來學家談談》、《壓力更少,成就更多》、《設定目標,活出精彩人生》等書。

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