認知心理學家教你讀懂他人的心理：解碼生活、職場中的21個人際問題

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臨床心理師 洪仲清
臨床心理師、作家 洪培芸

【摘文】

為什麼需要遠離自戀型人格的人

＃自戀
＃馬基維利主義
＃反社會人格障礙
＃情感轉移

活在世上，難免會遇到壞人，然而，並不是只有做出違法行為的人，和犯了謀殺等重罪的罪犯才是壞人。
那些在心理上讓人深感無力、疲憊並狡猾利用這點的人也是壞人。會被分類為壞人的反社會人格障礙者，大致可以分成三種類型：心理病態患者（psychopath）、社會病態患者（sociopath），以及自戀型人格的人。

一般大眾或多或少都聽過心理病態患者和社會病態患者，對自戀型人格可能比較陌生。也許有人會認為：「他們不就是非常愛自己、喜歡對著鏡子陶醉其中的人嗎？這樣的人應該不壞吧？聽起來還不錯啊。」不過，事實上自戀型人格的危險程度並不亞於心理病態患者或社會病態患者。

在心理學中，自戀型人格是指超越了一般的自我喜愛、只關注自己的人。跟這類型的人相處時，他們會營造出令人窒息的氛圍，並一步步摧毀身邊的人。如果可以繞道避開，請務必遠離他們；要是目前經常往來，會建議盡可能終止這段關係，危險程度名列第一的就是這些自戀型人格的人。那麼，自戀型人格的人為什麼如此危險呢？

身邊有自戀型人格者，為什麼要遠離？

自戀（narcissism），和心裡完全不會出現任何罪惡感及情緒的心理病態患者，以及渴望隨己意控制他人的馬基維利主義 （machiavellianism） 並列，被視為三大人格障礙。自戀患者的特徵是認為：「只有我最出色，其他人都不算什麼。」自戀型人格完全不會自我省察，也因為他們不會自我省察，導致他們總是認為自己看起來最亮眼，只認定自己最優秀，完全不懂得如何體諒別人。

單從上述的內容就可以看出，自戀型人格在個性上和心理病態患者或社會病態患者非常類似；然而，有個原因讓
他們比心理病態患者和社會病態患者更加危險。因為，心理病態患者和社會病態患者在顯露出極端的反社會人格時，很可能犯罪，但自戀型人格的人處於犯罪前一步。也就是說，這類型的人不是罪犯、不會被隔離，可以正常在街上自由行走，這也造成大家更容易陷入自戀型人格的人所設下的陷阱。近年來，心理學界對自戀型人格的研究格外關注，這也證明了有許多人都因自戀型人格的人深感無力或受到傷害。

當我們身旁有自戀型人格的人時，為什麼一定要和他們保持距離呢？有一個非常重要的原因。一般懂得自我肯定的人，在和同事合作共同取得一個很好的成果時會認為：「因為我周遭有很多優秀的人，所以這次才能表現得很好。」相反地，時常比較、認為自己必須最出眾的自戀型人格者則會認為：「周遭的人都不如我，是我自己做得很好，才能有這麼好的結果。」

自戀型人格的人想要獲得成就感，必須滿足以下兩個條件：第一，他們必須覺得自己做得很好；其次，其他人必須做得不好。因此，他們會將周遭人的成就當成是對自己地位和位置的威脅。當然，我們有時候也可能會因為親戚買了一塊地而覺得羨慕，但是這些自戀型人格的人更極端，只有當親戚失去了土地的時候他們才會覺得快樂。他們的生活多麼有攻擊性呢？假如別人得到了某個東西，他們就會認為別人是從自己這裡搶走的，所以他們必須阻止他人的好運才能感到滿足。

【摘文】

為什麼需要遠離自戀型人格的人

＃自戀
＃馬基維利主義
＃反社會人格障礙
＃情感轉移

活在世上，難免會遇到壞人，然而，並不是只有做出違法行為的人，和犯了謀殺等重罪的罪犯才是壞人。
那些在心理上讓人深感無力、疲憊並狡猾利用這點的人也是壞人。會被分類為壞人的反社會人格障礙者，大致可以分成三種類型：心理病態患者（psychopath）、社會病態患者（sociopath），以及自戀型人格的人。

一般大眾或多或少都聽過心理病態患者和社會病態患者，對自戀型人格可能比較陌生。也許有人會認為：「他們不就是非常愛自己...

【序文】

愈是困難、愈能接觸到本質，
發掘全新內容的智人工作室（Sapiens Studio）


二〇二〇年的夏天格外炎熱，那陣子我和節目監製鄭敏植（音譯）剛好結束了tvN電視台《近期書店：讀書給你聽》一整季的節目，正準備迎接下一個新的挑戰。當時我們的首要任務就是要跟上媒體環境變化的腳步、跳脫電視平台的框架，打造出全新的「數位內容」。
電視台想要以「人文學」為主題，製作出知識型內容的「數位短影音」，於是我們一直思考：該怎麼做才能激發年輕一代YouTube觀眾的熱情、讓他們感興趣呢？在不斷苦思這個看似沒辦法串連起來的大難題時，過程中金敬日教授提出了一個想法，雖然精簡卻為我們帶來極大的啟發。

「還是我們試著閱讀論文呢？像現在這樣愈是困難的時候，反而愈能接觸到本質！」

一直以來，我們在製作電視平台的節目內容時，迫於現實因素都必須優先考量到收視率和觀眾的接受度，儘管我們放不下對有趣題材的執著，但多數受邀上節目的重要來賓，也往往都是藝人而不是專業人士。這些狀況總是讓身為教養節目製作人的我感到十分可惜。然而，當時教授的那句話帶給我們一種解脫感及莫大的勇氣，讓我們製作團隊敢於在數位平台上用更自由開放的態度，嘗試製作出我們喜歡的人文知識內容。
這份自信的背後是因為《近期書店：讀書給你聽》已經成為一個大家熟知的「讀○○給你聽」品牌，再加上有一群優秀的製作人和作家們懂得運用比其他人更簡潔又有趣的方式呈現知識性的內容，我敢說他們是我所認識最厲害的團隊，當然也絕對少不了節目監製鄭敏植，他長時間在tvN電視台的《明星特講Show》、《金美京Show》、《不知不覺變大人》 等節目中發掘無數專業演講者，也是為智人工作室掌舵的船長。
在大家通力合作之下，智人工作室誕生的第一個數位IP內容，就是「讀論文給你聽」。原本讓人覺得艱澀的學術術語和專業知識，在金敬日教授清晰的解釋和觸動人心的剪輯下變得容易理解，也轉化為觀眾們可以應用在自己生活中的智慧，我們成功找到了定位並推出頻道。
經過了兩年多的經營之後，智人工作室躍升成為一個擁有心理、歷史、美術、經濟、物理等二十多個「讀○○給你聽」的數位IP系列，以及195萬訂閱人數的知識平台，可以稱得上是韓國最頂尖的人文知識平台。（截至二〇二四年五月）

為了回報眾多熱愛人文學和知識內容的訂閱者對我們的愛戴，未來智人工作室不會只是在YouTube頻道的平台停下腳步。智人工作室的YouTube頻道可以說是一個發掘新主題和演出者的實驗性研發中心，而我們會在頻道已經開發好的基礎上繼續發展，尋找最適合的內容，同時靈活運用「薩皮 」這個卡通角色，透過電視、OTT（over-the-top）、社群媒體等管道把領域拓展到青少年教育內容、出版等。就像頻道名稱一樣，成為一個持續開發內容和IP的內容工作室，在多元平台及不同領域和各位見面。
這個計畫的第一個階段，就是以單行本的形式出版智人工作室的獨立IP系列。我們的製作團隊非常榮幸能夠和金敬日教授共同邁出這歷史性的第一步。
《他人的內心》是延續之前出版的《讀心理給你聽》和《讀搞笑諾貝爾獎給你聽》 之後的第三本單行本。我們在人際關係當中或許會遇見一些很難了解他心裡在想什麼的人，像是「一有空就說別人壞話的人」、「固執己見又很難聊下去的人」、以及「對自己太過偏執的人」等等，如果你對他們的內心世界感到好奇，這本書將會為你帶來幫助。希望可以透過金敬日教授從心理學角度出發的洞察力，帶領大家踏上一段尋找解決方法和智慧的愉快旅程，並且和《他人的內心》這本書一起解開過去自己和旁人難以處理的人際關係與溝通過程。

智人工作室的爸爸，我們親切地稱呼他為「智爸」，或許有人會覺得聽起來很有趣，但在這聲稱呼裡卻滿載了我們製作團隊對金敬日教授獻上的深深敬意。教授和我們之間不僅僅只是節目來賓和製作團隊的關係，對我們而言，教授是一位非常特別的存在。從智人工作室的誕生開始，便在我們成長的過程中一路陪伴我們，當我們製作團隊經歷難關和挫折的每個瞬間，教授都不吝惜地用最溫暖的建議、最溫情的支持鼓勵著我們，他是我們團隊最堅強的後盾和盟友，我們永遠尊敬他、感謝他。
同時，我們也要向智人工作室內容的幕後設計師李恩星作家、金明熙製作人、洪志海作家、金秀珍作家、金娜英作家、金度妍作家、金智英作家，還有在剪輯室裡熬過無數夜晚，默默完成所有負責的工作，也是最讓人信賴的支柱──林恩輝製作人、李書榮製作人、金太熙製作人、趙惠珍製作人、金英實製作人、徐惠仁製作人、趙美智製作人、邊相允製作人、許勝會製作人、尹佑重製作人、金裕珍製作人、黃在仁製作人、金玄善製作人（皆為音譯），致上最高的敬意以及十二萬分的感謝。

CJ ENM 智人工作室 金敏秀製作人

【序文】

愈是困難、愈能接觸到本質，
發掘全新內容的智人工作室（Sapiens Studio）


二〇二〇年的夏天格外炎熱，那陣子我和節目監製鄭敏植（音譯）剛好結束了tvN電視台《近期書店：讀書給你聽》一整季的節目，正準備迎接下一個新的挑戰。當時我們的首要任務就是要跟上媒體環境變化的腳步、跳脫電視平台的框架，打造出全新的「數位內容」。
電視台想要以「人文學」為主題，製作出知識型內容的「數位短影音」，於是我們一直思考：該怎麼做才能激發年輕一代YouTube觀眾的熱情、讓他們感興趣呢？在不斷苦思這個看似沒辦法串連起來的大...

序文

第 1 章 那個讓我備受考驗的人，他為什麼會這樣？
操縱者的心裡
藏在笑臉迎人的背後
如果身邊有人一開口就愛拿你和別人比較
為什麼他一直使用社群軟體，卻不回我的訊息？
讓人覺得無力的悲觀者心理
如何辨識出容易移情別戀的花心大蘿蔔
該用何種態度面對習慣性遲到的人

第 2 章 關於很難理解的他人心理
為什麼需要遠離自戀型人格的人
沒有同理心，就是反社會人格嗎？
匿名殺人犯，只出現在惡評者身上
無力感的人所需要的東西
自以為是者的心理
該怎麼面對一有空就說別人壞話的人
給吝於稱讚的人的建議

第 3 章 練習理解他人的心理
偏執的人都有自己的原因
我們為什麼這麼沉迷MBTI？
如果害怕和陌生人見面
如何避免被愛發脾氣的主管盯上
喜歡「想當年」的人的心理
物以類聚時會發生的危險
如何面對那些暗中看不起自己的人

附錄｜Q&A

序文

第 1 章 那個讓我備受考驗的人，他為什麼會這樣？
操縱者的心裡
藏在笑臉迎人的背後
如果身邊有人一開口就愛拿你和別人比較
為什麼他一直使用社群軟體，卻不回我的訊息？
讓人覺得無力的悲觀者心理
如何辨識出容易移情別戀的花心大蘿蔔
該用何種態度面對習慣性遲到的人

第 2 章 關於很難理解的他人心理
為什麼需要遠離自戀型人格的人
沒有同理心，就是反社會人格嗎？
匿名殺人犯，只出現在惡評者身上
無力感的人所需要的東西
自以為是者的心理
該怎麼面對一有空就說別人壞話的人
給吝於稱讚的人的建議

第 3 章...