3分鐘情緒救援：線上抽卡破解你的感情、工作、人際關係

得獎紀錄：★嘖嘖全球首發募資達100%↑，情緒寶寶牌卡助你情緒校正回歸
★出版作品，榮登博客來、金石堂、三民書店等新書暢銷榜：
《遇見巴曲花波：關於人格、脈輪、情緒與量子醫學實證》
《生命之謎VS. 量子糾纏：關於生命、大腦、情緒、意識與量子醫學實證》
名人推薦：/ 擁抱平靜．推薦 /
王婷瑩老師│蓋婭國際教育集團創辦人
陳秋媛教授│南華大學自然醫學研究推廣中心主任
張淵豪博士│美國西南德保羅大學自然醫學研究所所長
（依姓名筆劃排序）

Chapter 1 打開通道，遇見我的情緒寶寶

1-1 情緒主控台｜今天是哪位情緒寶寶做主場？
內心世界裡面彷彿有一個主控室，在不同的場合，控制局勢的主要情緒角色就會站上主控台主導我們的行為。

情緒寶寶把情緒擬人化變成卡通人物，協助自己找出內心住著哪些情緒。
如同電影《腦筋急轉彎》（Inside Out），每一種情緒就像是一種人格，當一件事情發生的時候，不同的情緒會站在主控台上發號指令！當某一種情緒主導的時候，我們的思想和行為都會受其影響，進而影響日常生活。

➤恐懼和愛，一切情緒的源頭
我們來認識一下情緒跟人生有什麼關係。一個人每天能夠體驗到的情緒非常多，可能是悲傷、快樂、生氣、嫉妒等，其實最根本的情緒只有「恐懼」和「愛」。我們體驗到的所有情緒，都是從這兩種情緒演變而來。
愛是非常快速的高頻率，而恐懼則是非常緩慢移動的頻率，這些頻率都會影響到身邊的人。當你處於一個充滿歡樂、喜悅的狀態時，你會發現身邊的人也會被影響而感到快樂；當有人哭泣的時候，身邊的人也會受到影響，甚至流下眼淚。
這也是為什麼一個人經常在好的情緒狀態，就會吸引美好的人事物來到身邊，而經常愁眉苦臉、心情鬱悶，就容易吸引更倒霉的事情到他的身邊。
《腦筋急轉彎》電影中，把每一種情緒都擬人化成為一個角色。生氣的時候，就會出現紅通通的「怒怒」；悲傷的時候，就出現多愁善感的「憂憂」；快樂的時候，就會出現「樂樂」。
內心世界彷彿有一個主控室，在不同的場合，主要控制局勢的情緒角色，就會站上主控台來主導我們的行為。
如果今天是憤怒的「怒怒」站上主控台，當你遇到沒有準時赴約、姍姍來遲的朋友時，你可能就會帶著憤怒的情緒，對朋友冷嘲熱諷或是咆哮；但是如果站在主控台是「樂樂」的話，你可能會先瞭解對方遲到的理由，再用幽默的方式，讓朋友知道你等了很久。

➤情緒連環爆，端看誰做主
同樣的遲到情節，套用在情緒寶寶身上，如果今天是由「炸彈寶寶」做主，或許你們就會當場不歡而散，進而影響你的人際關係；如果今天由「黏黏寶寶」做主，或許你和朋友可以繼續享受下午的美好時光，也可以針對遲到的事情好好溝通，增進彼此的關係。
情緒→行為→結果
不同的情緒，會引導我們做出不同的行動，而不同的行動，就會產生不同的結果，這也是為何情緒會影響我們的人生，認識12個情緒寶寶，就可以瞭解在生命當中主要掌控我們的情緒類型，以及學習如何轉化。
每一個人都有12個情緒寶寶，因為每個人的性格、成長背景皆不同，習慣主導的情緒就會不一樣。但是12個寶寶都在主控室隨時等著掌控主控台。當我們遇到不同的情境，不同的情緒寶寶就會出現。
找出內心是哪些情緒寶寶在主導生活，就有機會和這些情緒和解，共同創造你想要的美好生活，讓我們一起來認識這12個情緒寶寶吧！

1-2 情緒寶寶牌卡｜醫理、人格心理與科學的碰撞火花
12 個情緒寶寶是根據英國巴曲醫師的38 種花波，以及12 種人格原型理論為基礎研發而成。

愛德華．巴曲醫師（Dr. Edward Bach）是一位細菌學家和同類療法醫師，對於心理學也有深入的研究，也是花波情緒療法的創始者，被尊稱為「花波之父」。
12 個情緒寶寶是根據英國巴曲醫師的38種花波，以及12種人格原型理論為基礎所研發而成。巴曲醫師的人格原型，原本的每一種人格搭配1朵花，總共12朵；情緒寶寶系統則將38 種花波，搭配在12 種人格原型中，讓大家可以更容易理解與認識自己的情緒。

➤風、火、水、土，找到自己的對應情緒
情緒寶寶牌卡由38 種花波組合而成，總共有38張牌卡，並且分成風、火、水、土4 種屬性，每一種屬性都有相對應的情緒寶寶。每個人身上都擁有12 種情緒原型、38 種情緒狀態，所以要明白不是具有什麼情緒就會發生什麼問題，而是這些情緒都存在生活中，直接影響著我們的日常。藉由明白處在什麼情緒狀態，就可以知道當下的情況，進而找到因應方法。
情緒寶寶牌卡的價值，在於能夠很明確地指出現在的情緒為何，進而探索內在的感受與狀態。抱著平常心看待所抽到的任何牌卡，才能中立地看見牌卡想要帶給我們的訊息。
健康、愛情、事業、人際關係等，是每一個人生活上都會遇到的問題，你會清楚地發現，各種問題都離不開情緒。因此，只要善用這套牌卡，就可以更加瞭解自己遇到的狀況，以及如何轉化與因應。

Chapter 1 打開通道，遇見我的情緒寶寶

1-1 情緒主控台｜今天是哪位情緒寶寶做主場？
內心世界裡面彷彿有一個主控室，在不同的場合，控制局勢的主要情緒角色就會站上主控台主導我們的行為。

情緒寶寶把情緒擬人化變成卡通人物，協助自己找出內心住著哪些情緒。
如同電影《腦筋急轉彎》（Inside Out），每一種情緒就像是一種人格，當一件事情發生的時候，不同的情緒會站在主控台上發號指令！當某一種情緒主導的時候，我們的思想和行為都會受其影響，進而影響日常生活。

➤恐懼和愛，一切情緒的源頭
我們來認識一下情緒跟人生有...

【新版總序】情緒寶寶線上抽卡系統，3分鐘情緒救援！
◎ 謝昊霓博士

情緒是一種頻率，同時具有流動性，以憤怒、急躁、自卑、驚恐、寬容、希望等面貌顯現出來，我們可以透過《3分鐘情緒救援》幫助自己轉化與昇華，找回情緒自主權。

➤理解和應對生活中的情緒震盪
生活往往充滿大大小小的壓力，諸如感情、工作、人際等種種情緒困境，我們被追趕得喘不過氣，甚至迷失方向。當情緒壓力蓄積到臨界時恐引爆強震，也將持續釋放一波波餘震，使我們終日惶惑不安。
本書所介紹12個情緒寶寶，是我針對各式情緒面向，分類繪出的可愛角色，將幫助大家更容易認識和理解自己的情緒。每一張情緒寶寶牌卡以簡單且準確的方式，呈現情緒如何影響行為，從而影響生活結果，用牌卡和解釋圖文書及給予溫暖與指引。

➤理解情緒、提升能量，指引走向成長之路
「瞭解情緒，就不會被情緒牽著走！」透過情緒寶寶和線上系統，3分鐘內有助解碼情緒，找到生活中所需的指引與平衡，就讓情緒寶寶牌卡陪伴您，更好地理解自己的情緒、提升能量，指引走向成長之路。

希望這本書能成為您生活中可靠的良師益友，在風浪起伏時給予支持和安慰，讓我們一起展開這段神奇且充滿啟示的旅程吧！

【總編審序】探索內在，找回自己，讓心回家
◎ 許心華博士

謝昊霓（NiNi）教授又出書了！
她以情緒寶寶來形容內在情緒，進而結合榮格（Carl Gustav Jung, 1875‐1961）的人格理論與愛德華．巴曲醫師（Dr. Edward Bach, 1886‐1936）的花波療癒哲學，獨創研發38張情緒寶寶牌卡與牌陣，讓讀者透過遊戲在輕鬆愉快的心情之下認識自己，調整情緒，達到身心靈健康的境界。
根據知名心理學家榮格提出的人格理論，社會化過程中，我們為了在人生的舞台上生存並得到認同，會壓抑自己的情緒與內在人格。如果一直壓抑自己的情緒，內在情緒會越來越不平衡，甚至失控！
從行為科學的觀點而言，為了平衡情緒、調整人格，NiNi 使用英國巴曲醫師所研發的38 種花波特質，協助我們探索內在、找回自己，讓心回家。

【作者序】情緒寶寶牌卡，幫助情緒校正回歸
◎ 謝昊霓博士

疫情時代，人們的生活型態改變，有非常多人都遇到情緒上的問題，因此也越來越多人開始重視情緒與心靈健康的重要性。
12 個情緒寶寶源自英國巴曲醫師的花波情緒系統，我把12 種人格特質用卡通擬人化的方式呈現，讓一般人可以用輕鬆、有趣的模式來認識情緒。根據量子醫學，人體是小宇宙，體内物質、能量、信息之量子糾纏呈現平衡狀態，身心靈自然健康。
科學領域所認可的全息理論，就是探討大宇宙的無限能量網，與自然界萬事萬物之間相互聯繫性，其所呈現出全息規律與全息現象。因此，情緒寶寶牌卡也是透過高層次意識維度的同頻共振，讓使用者收到情緒相關的訊息。
這套情緒寶寶牌卡經過精心設計，結合人格特質與花波元素，讓使用者透過38 張牌卡就可以檢視自己的內心與情緒狀態。
真心期待這套情緒寶寶新書、線上課程，以及牌卡的創作，能夠在後疫情時代協助讀者平衡情緒、淨化心靈，獲得內心的平安、喜悅與自由。

【新版總序】情緒寶寶線上抽卡系統，3分鐘情緒救援！
◎ 謝昊霓博士

情緒是一種頻率，同時具有流動性，以憤怒、急躁、自卑、驚恐、寬容、希望等面貌顯現出來，我們可以透過《3分鐘情緒救援》幫助自己轉化與昇華，找回情緒自主權。

➤理解和應對生活中的情緒震盪
生活往往充滿大大小小的壓力，諸如感情、工作、人際等種種情緒困境，我們被追趕得喘不過氣，甚至迷失方向。當情緒壓力蓄積到臨界時恐引爆強震，也將持續釋放一波波餘震，使我們終日惶惑不安。
本書所介紹12個情緒寶寶，是我針對各式情緒面向，分類繪出的可愛角色，將幫...

【新版總序】情緒寶寶線上抽卡系統，3分鐘情緒救援！
【總編審序】探索內在，找回自己，讓心回家 許心華博士
【作者序】情緒寶寶牌卡，幫助情緒校正回歸 謝昊霓博士

Chapter 1 打開通道，遇見我的情緒寶寶
情緒寶寶根據英國巴曲醫師的花波能量系統，以及12 種人格原型理論為基礎所研發而成。
情緒寶寶牌卡則由38 種花波組合而成，總共有38 張牌卡，分成風、火、水、土4 種屬性，每一種屬性都有相對應的情緒寶寶。
現在，讓我們一起打開心靈通道，遇見自己的情緒寶寶！

1-1 情緒主控台︱今天是哪位情緒寶寶做主場？
1-2 情緒寶寶牌卡︱醫理、人格心理與科學的碰撞火花
1-3 牌卡使用場合︱提升人際關係的互動
1-4 牌卡與情緒屬性︱牌卡介面與四大情緒屬性介紹

Chapter 2 火屬性牌卡︱圖解︱相應能量花波 ──高傲寶寶、炸彈寶寶、面具寶寶
這個單元介紹火屬性的牌組，包括高傲寶寶、炸彈寶寶和面具寶寶，他們具有非常激烈、激進，以及勢在必得的情緒特質。
火屬性的情緒價值觀在於「自我價值的彰顯」，具備領導特質，責任感也比較重，帶有激進與強烈的企圖心。

2-1 高高在上的高傲寶寶︱我的內心其實熱情如火︱孤傲 權威 過勞
2-2 脾氣暴躁的炸彈寶寶︱內建使命必達的神速幹勁！︱ 急躁 受害 失控
2-3 強顏歡笑的面具寶寶︱請看我盔甲背後的真實面容︱逞強 羨慕 壓力

Chapter 3 風屬性牌卡︱圖解︱相應能量花波 ──幻覺寶寶、猶豫寶寶、善變寶寶
這個單元介紹風屬性的牌組，包括幻覺寶寶、猶豫寶寶、善變寶
寶。
風屬性擁有高變動的特質，頭腦中有非常多的想法。
一方面富有創造性，另一方面則有許多不確定性。
由於缺少落實的驅動力，容易飄忽不定，讓我們一起認識風屬性的情緒寶寶。

3-1 逃避現實的幻覺寶寶︱帶我穿越現實迷霧︱幻想 戀舊 迷茫 逃避
3-2 優柔寡斷的猶豫寶寶︱所有決定都是當下最好選擇︱搖擺 煩亂 屢犯
3-3 變來變去的善變寶寶︱找回自己主場的掌控權！︱困惑 不安 自卑

Chapter 4 水屬性牌卡︱圖解︱相應能量花波 ──黏黏寶寶、OK 寶寶、烏雲寶寶
這個單元介紹水屬性的牌組，包括黏黏寶寶、OK 寶寶，還有烏雲寶寶，他們和情緒有深刻的連結。
水代表的是情感，水屬性的情緒都跟情感相關，需要被關注，想要有深刻的情感連結。
讓我們一起認識水屬性的情緒寶寶！

4-1 愛撒嬌的黏黏寶寶︱試著多黏自己一點吧！︱佔有 擔憂 多話
4-2 有求必應的OK 寶寶︱說「NO」，沒有對不起任何人！︱無奈 認命 耗盡
4-3 活在陰暗的烏雲寶寶︱撥雲見日，看見生命的晴天︱驚恐 傷痛 憂鬱

Chapter 5 土屬性牌卡︱圖解︱相應能量花波 ──恐懼寶寶、挖洞寶寶、標準寶寶
這個單元介紹土屬性的牌組，包括恐懼寶寶、挖洞寶寶、標準寶寶。
土屬性的情緒寶寶非常謹慎、務實，這種屬性的人會對一件事情緊抓不放，非常執著，但也非常穩定，變動性低。
讓我們一起認識土屬性的情緒寶寶！

5-1 步步驚心的恐懼寶寶︱勇者無懼，扭轉心中暗黑勢力︱膽小 痛苦 恐懼
5-2 自我鞭打的挖洞寶寶︱看見心中的那道光！︱悲觀 絕望 自責
5-3 一板一眼的標準寶寶︱春來草自生，融化僵固的身心靈︱狂熱 紀律 批判 潔癖

Chapter 6 抽牌、牌陣與解讀技巧，成為自己的情緒指揮官
瞭解了12 個情緒寶寶與38 張牌卡後，現在要開始學習「抽牌」與「解牌」。
我們將會學習到4 種牌陣：「創造之旅牌陣」、「2 選1 牌陣」、「過去、現在、未來牌陣」、「關係牌陣」。

6-1 抽牌注意事項︱清除負面垃圾，回歸美好日常！
6-2 創造之旅牌陣︱開啟一場翻轉人生的創造之旅
6-3 2選1 牌陣︱ 1+1>3 ！
6-4 過去、現在、未來牌陣︱正面迎擊人生的華麗逆襲
6-5 關係牌陣︱情緒急轉彎，人際關係神救援

【新版總序】情緒寶寶線上抽卡系統，3分鐘情緒救援！
【總編審序】探索內在，找回自己，讓心回家 許心華博士
【作者序】情緒寶寶牌卡，幫助情緒校正回歸 謝昊霓博士

Chapter 1 打開通道，遇見我的情緒寶寶
情緒寶寶根據英國巴曲醫師的花波能量系統，以及12 種人格原型理論為基礎所研發而成。
情緒寶寶牌卡則由38 種花波組合而成，總共有38 張牌卡，分成風、火、水、土4 種屬性，每一種屬性都有相對應的情緒寶寶。
現在，讓我們一起打開心靈通道，遇見自己的情緒寶寶！

1-1 情緒主控台︱今天是哪位情緒寶寶做主場？
1-2 情緒...