你需要的是剛強，而不是逞強：比「撐下去」更重要的61件事

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每個人都是獨一無二的！因此，面對壓力時，每個人抗壓程度和解決問題的能力也會有所不同。壓力雖然會使人成長，但也可能使人垮掉，所以本書作者以諾才會提醒大家，我們需要的是「剛強」而不是「逞強」的力量。「剛強」，我認為是一種結合了勇氣、堅毅與信心的內在特質。而這種內在特質，會幫助我們在面對即便最終結果不如預期時，心裡仍充滿一股「真正的」平安，這種平安也才能讓我們即便跌倒、失敗，卻依舊可以重新站立。人再怎麼強，總有自己的極限，當龐大壓力來襲時，一個適當又健康的「情緒出口」，我認為是必要的，「閱讀」也算是一種轉換及抒發壓力的方法，因此，以諾的這本新書，正好是個不錯的選擇，在此誠摯推薦給大家。
國際政經節目主持人 何戎

每個人透過《你需要的是剛強，而不是逞強》都會看到自己的影子，讓我們一起學習擁有心靈健康，得到勇敢前行的力量，如此將是真正的剛強，來善待這個紛擾不安的世界。
好消息電視台【轉轉發現愛】節目主持人 高怡平

一位醫學院教授及精神科職能治療師，由剛強的定義中帶領讀者了解什麼是剛強，而不是逞強。以深入淺出、淺顯易懂的生活化貼切的實例、案例，並透過聖經的歷史人物，有成功的例子或失敗的教訓，讓我們在生活上或在職場上很是受用；書中所提到聖經上的話語，提醒我們應如何行，才能在職場成為受歡迎的人，或是讓自己在職場受到任何挑戰時，能如何成為過得舒暢的人，並讓我們在安靜中變強。此本施教授的作品，是值得我們年輕人或在職場上的人研讀的好書。
伊甸基金會董事長 陳宇昭

當我們用力在對的地方，才真正能夠找到內心的平衡與安息。人對過敏原的反應，往往不是「無反應」，而是「過度反應」。所以，簡單來說，若對蛋奶或花生過敏，就避免攝取這類食物，問題便能迎刃而解。然而，現代人所面臨的，不僅是生理上的過敏，更是一種心理與情緒的過敏體質。情緒上的掙扎時常反覆發作，導致不必要的沮喪，甚至影響自我形象，使我們難以不受影響。
對於生活中的冷嘲熱諷、親友的衝突，或是他人的錯誤評論，我們無法像迴避過敏原那樣輕易解決。這些情緒的刺激時常縈繞，使人無法擺脫困境。然而，感謝主，以諾博士為我們指引了一條能讓心靈安住的道路。他幫助我們認識「過敏原」的來源，並非要我們關閉情緒的開關，而是開啟更廣闊的視野，學習轉移焦點的能力。
讓我們一同學習，在這個資訊過載的時代，依然能保持思緒清晰，心境安穩，迎向美好的未來！
創略廣告董事總經理、東湖禮拜堂長老 黃志靖

當這世界鼓吹逞強，施以諾博士在書中分享：剛強，是在真理中安穩不亂。不為討好而戰，不為虛名而撐，而是帶著信仰，走該走的路，守該守的心。
【黃瑽寧醫師健康講堂】 黃瑽寧

在我從事福音戒毒事工的過程中，發現我不可能靠自己的力量去改變一個人，使對方不吸毒，但是按著上帝的應許領人歸主，戒毒會成功的。有一次我們請施以諾博士來晨曦會分享，他問有人讀過他的書嗎？大部分的同工都舉手說讀過，可見他的書適合不同的人讀。強力推薦《你需要的是剛強，而不是逞強》這本書，它能幫助你明白，倚靠、誇耀自己的能力意義不大，用信心順服主，人生會越來越豐富。
晨曦會牧師 劉民和

身為醫學教育者與醫者，我深知剛強來自信念與真理，而非逞強與壓抑。施以諾教授在本書中娓娓道來，讓人反思在困境中的選擇與堅持。這不僅是心理調適的指南，更是一封寫給每位現代人的生命信件。
輔仁大學醫學院院長 廖俊厚

讀完以諾教授的這本書，很佩服。以諾教授用輕鬆說故事的方式，闡述面對人生困難與挫折的大道理。以諾教授鼓勵讀者要剛強地面對困境與挫折，然而也要靈巧地拒絕或忽略某些人或事。要遠離不好的人或事的影響，但也要成為可以影響別人的人。書中用了許多對照語詞，讓讀者換一種角度來看事情，換一種方式來解決問題，例如：抱怨與抱希望、放棄與放輕鬆，鼓勵讀者從不同的角度去找解方，或是過喜樂的生活。看似容易，實則不易；看似困難重重，卻又值得嘗試。你一定要來讀讀。
勵馨基金會董事長 潘璦琬

作者序 凡事「撐下去」？這未必是最好的方法
我寫第一本書時還是個大學生，是以我常形容自己是先當作家，再當精神科的治療師，然後才成為大學教授的。但也因為我本身的精神科背景，記得曾有人因我這樣的背景而隨口問我：「施教授，所以讀您的書，心靈一定會更健康，更不容易生心理疾病囉？」雖是隨口的對白，卻一度讓我陷入自省。
這幾年，許多一路跟著我的讀者和我一樣，從青年慢慢成了中年，從學生慢慢變成上班族，坦白說，現代的社會壓力不小，「心靈健康」在某些時候幾乎成了奢侈品，「讀施以諾的書，心靈會更健康嗎？」這個問題的答案也許因人而異，但似乎該是我為我的讀者們努力的方向。而在這充滿挑戰、挫折、競氣的年代，我們又該怎麼面對這社會？於是我寫了這本《你需要的是剛強，而不是逞強》。
在這個社會，許多人把遇事「撐下去」、「吞下去」視為美德，但有時在精神健康上，這未必是最好的方法，且未必能讓你活出應有的榮美。我在這本新書《你需要的是剛強，而不是逞強》中，提出人生得勝的關鍵點在「剛強」，而非「逞強」：「剛強」助你勇敢走穩當行的路，助你忽略不必要的論斷；「逞強」則易導致空轉與抑鬱，讓你與不必要的人或事糾纏！本書從心靈健康的觀點幫助讀者們釐清「剛強」與「逞強」，全書分為以下五個部分：
第一部：剛強，不是假裝喜樂
第二部：剛強，是懂得不放大困難
第三部：剛強，是懂得專心走自己的路
第四部：剛強，是活出應有的大氣與美好
第五部：剛強，是懂得在真理上站立得穩
在本書內容中所提到的人名或化名，未必是指我身邊的特定個人，而更是一種社會縮影的概念，希望你也能從這些人物案例故事中，對應你生活中雷同的場景，進而有更深刻的共鳴。
「撐下去」、「吞下去」有時固然有其必要性，卻未必是萬靈丹。願你我懂得吃有目標的苦，拒絕虛耗，讓精力專注在人生使命上。