認知心理學家告訴你如何優化學習

前言 從記憶、思考到精通──啟動你的「自學力」

第1章 學習的本質：為什麼記得住，不代表真的學會？
「超強記憶力」是怎麼一回事？
知識與記憶，有什麼不一樣？

第2章  知識系統的形成：從孩子學母語學習如何學習
從「能做到的事」開始累積
為了加速理解而學會學習
知識是如何建構的？
創造概念，讓學習有感

第3章  矯正錯誤的基模：越過阻礙學習的牆
嬰兒也懂的物理法則
錯誤的基模如何干擾學習？
成見讓思考陷入盲區
外語學習的母語陷阱
克服錯誤的基模

第4章  從學習到精通：釋放工作記憶，啟動直覺力 
什麼是「精通」？
技能自動化與工作記憶的搭配
直覺從何而來？

第5章  大腦的學習地圖：直覺是怎麼被刻進腦裡的
「精通」，如何改變大腦？
學習時，大腦正在「長肌肉」
啟動模仿與觀察的神經啟動
大腦中的「直覺導航系統」

第6章  讓知識活起來：培養深度學習力
「知識觀」決定學習方式
從死記到活用的轉折
為什麼死記硬背還是學不會？
怎麼想，決定你怎麼學

第7章  成為一流的學習者：精通與創造的循環
向大師學習如何學習
需要的是努力，還是天賦？
從精通到創造
天才是怎麼煉就的？

第8章  培育探究者：玩出學習的自我驅動力
主動探索的學習力
從遊戲中培養求知慾
從外在獎勵走向內在驅動

結語 找到理想的學習方式

前言

從記憶、思考到精通──啟動你的「自學力」

　　不論是誰，應該都很重視「學習」。然而，每個人對「學習」的想法卻不盡相同，其中有很多第一時間想到的，往往是學校裡的學習。

　　在學校，我們學到各種知識，因此常常把「學習」與「記住老師教的東西」畫上等號。

　　本書從認知科學的觀點出發，探討「學習」這件事。認知科學是一門旨在理解人類心智運作方式及其背後機制的學問。人是如何理解與記住自己的經驗，以及他人所傳達或教導的內容呢？記憶又是以何種形式儲存在心中，又是如何被重新喚起的呢？而更重要的是，人究竟是如何思考、解決問題，並進行學習的呢？

　　在認知科學的世界裡，「學習」的定義比我們想像的更為廣泛。無論是運動、語言、孩子的數數，或是數學、物理、西洋棋、將棋與圍棋的學習；甚至是打掃方式、機械操作、樂器演奏、運動的學習等，認知科學都將這些跨領域、各種類型的學習，視為研究的對象。

　　每個人天生都具備「自學能力」。最能直接體現的例子，莫過於孩子學習母語的過程。孩子在學習母語時，不是由父母或是老師直接教導文法或詞彙。畢竟，對於還不懂語言的孩子來說，要用語言來教語言，本身就是不可能的。孩子是自行推測每個聽到的單字是什麼意思，並自行找出連接這些單字的規則（也就是文法）。

　　孩子在學習母語時展現的能力，正是「自行發現問題後，自行思考與找出解決方法」的「學習力」。近年來，「自主學習」已成為教育現場的重要關鍵詞，而理解孩子學習母語的機制，或許能啟發我們，更深入思考「自學能力」究竟是怎麼一回事。孩子在學習母語時，會展現出驚人的學習力，但並不是所有事情都能那麼輕鬆地學會。例如，許多孩子（甚至大人）在學習外語或算數時，常常會感到挫折，但孩子（或大人）究竟在什麼情況下，又為什麼會遇到挫折呢？釐清這點，也是思考「學習」時非常重要的課題。當我們長時間從事某件事，就能變得熟練，甚至達到精通的程度。而當一個人進入精通的階段，他的行為方式與初學時相比，也會出現明顯的變化。一般而言，「達人」這個詞容易被認為是，在體育、藝術、技能、將棋、圍棋、外語等領域中，掌握了一般人難以做到（或不會去做）的特殊技能的人，但其實每個人都能精通這些事，因為所謂的「學習」正是朝精通邁進的過程。達人在行動與判斷上，往往能做到迅速而準確。如果能不假思索地快速理解那些原本模糊不清的部分，代表你已經精通這件事。然而，所謂的精通並不止於此，而是在能迅速確實而輕鬆地完成某件事之後，還存在著他人難以模仿的境界。即使是公認的達人，也不會停止學習。成為達人之後，抑或是，正因為是達人，所以才要不斷地學習。而在這個持續精進的過程中，他們也會逐漸創造別人無法模仿、獨一無二的風格。

　　那麼，隨著不斷精通的過程，學習者的內心究竟發生了什麼變化？大腦又是如何隨之改變的呢？在過去，治病多半憑經驗判斷，也就是在某種症狀出現時，就服用某種藥以期康復。然而，若是能找出病灶，並理解發病的機制，就能對症下藥，以更合理的方式治療，甚至進一步預防疾病的發生。學習也是如此，只要理解學習運作的機制，就能設計出「更好」的教育方式。要理解學習的運作機制，就無法迴避「知識是什麼」這個根本問題。那些記住卻無法應用的知識，與能夠創造出新事物的知識，兩者究竟有何不同？能立刻就派上用場的「活知識」究竟具備哪些特質？又以何種形式存在於大腦之中？我們又該如何習得這樣的「活知識」？本書將跳脫以往常見的知識觀（參見第六章「土耳其烤肉模型」），根據科學實證的新知識觀，探討「學習究竟是什麼」。近年來，「問題解決能力」、「生存力」、「批判性思考」、「主動學習（Active Learning）」等詞隨處可聞。然而，這些概念究竟意味著什麼？又要透過怎麼樣的教育，才能真正培養出這些能力？對此，我們仍缺乏明確的共識，所以本書也將一併探討這些問題。本書不是在回答「如何以最少的努力，盡可能地考到高分？」這類問題的書。

　　「好的學習」會隨著學習者的目的而有所不同。就以外語學習為例，若目的是在出國旅行時，開口買東西或問路，應付有限的對話情境，所需要的學習方式自然與希望能在職場上運用外語、與世界各地人士從容交流的人不同。究竟是追求速成，還是窮盡一生去鑽研某件事，都會讓「好的學習」的標準隨之改變。我們時常會看到宣稱「這麼做就能變聰明」、「這麼做就能輕鬆快速記住」的書籍，但本書並非以那樣的目的而寫。那些為了在一週後的考試中取得高分而設計的學習方式，長遠來看，往往會妨礙我們培養自主思考與自我學習的能力。

　　要想實現「好的學習」，首先得成為「學習的探究者」，自行思考學習目的，再思考達成這個目的的最佳方法，並持續實踐。本書將透過認知科學，說明人類記憶與思考的方法、知識在心智或大腦中的存在形式，以及獲取新知識的方法，幫助讀者成為「學習的探究者」，從中找到實踐「好的學習」的線索。至於如何運用這些內容與線索，則取決於各位的學習目標。