1分鐘刮刮瘦：美女中醫師每天都在做的逆齡神技(刮痧板超值組)

自序／女人，妳可以越活越美麗

Part１【刮痧變美麗】改善臉型、肌齡、氣色all in one！
１）氣、血不足的女生容易老、胖、黑！
２）為何要刮痧?由內到外的美體新體驗！
３）這樣刮才正確！認識刮痧的手法與力道
４）全新打造！全效牛角魚型刮痧板
５）刮痧板材質比一比！牛角刮板CP值高！
６）Ｓｔａｒｔ！全效刮痧板的操作方式
７）刮痧X芳療，效果up up！
８）問題總整理！關於刮痧的Q＆Ａ

Part 2【搶救大餅臉】１分鐘打造V臉黃金比例  
１）瘦小臉
２）臉部浮腫
３）消除淚溝、眼袋
４）消除黑眼圈
５）眼部浮腫
６）眼尾下垂改正
７）ｂｙｅ　ｂｙｅ雙下巴
８）還原蛋白肌
９）解救脫皮乾燥肌
１０）除皺、抗老
１１）撫平法令紋
１２）告別抬頭紋
１３）擺脫魚尾紋
１４）預防青春痘
１５）改善臉部蠟黃
１６）蒼白氣色差-
１７）防頸部鬆弛

Part 3【打造Ｓ曲線】每次5分鐘，刮出魔女身材
１）纖細小腿
２）改造大象腿─大腿內側
３）改造大象腿─大腿外側
４）改造大象腿─大腿前後

５）ＳＯＳ！解求粗腳踝
６）狠甩蝴蝶袖
７）打造小蠻腰
８）告別小腹婆
９）擺脫馬鞍肉
１０）擁有小翹臀
１１）豐胸
１２）防止胸部外擴、下垂

Part4【急救小毛病】甩掉１３種影響女性美麗的惱人症狀
１）腰痠
２）偏頭痛
３）失眠
４）手腳冰冷
５）便祕
６）頭暈
７）貧血
８）憂鬱、沮喪
９）眼睛乾澀
１０）預防掉髮
１１）促進頭髮烏黑生長
１２）消除脹氣
１３）肩頸痠痛

自序

女人，妳可以越活越美麗

　　懂得保養自己的女人，老得慢也老得健康。當然，人無法逃避老化，不過，卻可以透過努力而延遲它，甚至凍齡，成為現代最流行的美魔女。

　　身為一個女中醫，我的專科在於美容、瘦身，也因為門診來的大多是女患者的關係，我更了解身為女人的需求，所以很早就對於維持身材與肌膚保養做足了功課，而門診中最常被詢問的問題，也是怎麼做才能看起來永遠不會老？才能一直窈窕美麗？

　　在各式瘦身美顏法中，效果最佳而且最推薦大家的，就是刮痧美容法了，我自己更是每天實踐。很多讀者或許會說，每天都忙死了，哪有空持續呢？其實，刮痧花費的時間不用多，一個部位只要1~5分鐘，但重點是要每天持續。

　　下班後不管時間再晚、再累，我都會在沐浴後，塗上我自己研發的按摩油來刮痧，促進血液循環、幫助臉部線條緊實，尤其是在前一天熬夜或是大哭過後。若是有空閒的時間，我會再搭配用玫瑰化妝水和珍珠霜來敷臉，也會經常泡腳、按摩腿部穴道，這樣不僅可以達到保養的效果，也增加生活的品質與樂趣。

　　「刮痧」可以用你覺得順手的刮痧板，也能用瓷湯匙，刮痧主要的原理是用刮、擠、推、按或揉、拍打等方式去刺激穴位。透過這樣刺激身體體表經絡和穴道，調整、活化身體的氣血，將邪氣透過這樣的方式排除。

　　這本書我希望教導讀者的，就是刮痧的正確觀念，但讀者們不用擔心找不到穴位或是找錯穴位，因為每個人的經絡和穴位因為胖瘦的關係，基本上並不完全相同，但只要在穴位附近按壓或推刮，就能達到效果。

　　一個女人保養和不保養的差別真的很大，不管原本體質如何，從什麼年齡開始，只要肯花時間，加上用對方法，一定能有回報。聰明的女人，請懂得投資自己、投資美麗。