森林浴：在森林里漫步的日本生活藝術

“森林浴”，ShinrinYoku，就是沉浸在森林里的氛圍中。儘管當今日本文化非常城市化，卻有越來越多的團體、伴侶甚至獨行的徒步者來到森林里。人們輕鬆地漫步在其中，沒有某個特定的目的地。他們走進森林的目的是為了享受“森林浴”的治愈效果，讓青春永駐。“森林浴”(ShinrinYoku)這個詞最早出現于一九八二年，日本森林社社長指出，經常在綠色中“沐浴”對健康非常有益。

這本書提供了在任何空間尋找平靜和能量補給的指導方針——從關閉你的手機到尋找自然界的不規則之處，這反過來可以讓我們對自己不那麼挑剔。它不僅提供了在森林中保持專註的建議，還提供了如何在家中利用這種正念的建議——即使家在最繁忙、最擁擠的城市。

森林浴解釋了日本的傳統概念，幫助讀者理解和分享日本森林浴方法的好處，森林浴是日本治療和保健的基石。