走出原生家庭創傷

童年遭遇就像套在心裡的枷鎖，讓我總以為自己不如他人、不值得被愛，我該怎樣擺脫原生家庭帶來的痛苦與迷茫？面對傷害過我的父母，我既憤怒又恐懼，已經成年的我該如何與他們相處？不健康的原生家庭真的會毀掉我的一生嗎？童年的不幸經歷使你常常錯誤地以為，成年以後的自己也是弱小的、沒有力量的，甚至不相信自己對生活是有掌控權的，你永遠都是糟糕的原生家庭的受害者。事實上，每個人天生都有自我愈合和重新成長的能力。這些力量將會推動你走出「永恆的受害者」模式，重新找回內心的智慧與韌性。你有權利，也有能力，改寫自己的人生篇章。

本書從心理學中創傷研究和家庭系統理論的視角，探討了原生家庭對成年子女的影響、家庭成長周期的變化、家庭中權力結構的變化等，為你剖析原生家庭創傷的根源。同時，通過闡述愈合原生家庭之傷的過程，告訴你：怎樣走出原生家庭創傷，重新書寫自己的人生故事；怎樣理解家庭中的邊界，探索最合適的相處模式；怎樣找到一個親密伴侶，建立健康的依戀關係；怎樣成為更好的父母，為孩子創造健康快樂的成長環境。




朵拉陳，賓夕法尼亞大學臨床社會工作碩士(專業方向：精神健康)，美國加州執業心理咨詢師，臨床咨詢時數超過4200小時。專註于成長創傷、情緒管理以及個人成長等臨床心理話題，曾在知乎、三聯生活周刊、KnowYourself等平台開設親密關係、原生家庭、情緒管理等熱門大眾心理課程/講座。