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像運動員一樣思考:如何將不可能變為可能

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像運動員一樣思考:如何將不可能變為可能 像運動員一樣思考:如何將不可能變為可能

作者:(諾埃爾·布瑞克 / 譯者:李海燕,王秦輝 
出版社:機械工業出版社
出版日期:2022-05-01
語言:簡體中文   規格:平裝 / 238頁 / 32k/ 13 x 19 x 1.19 cm / 普通級/ 單色印刷 / 1-1
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博客來 博客來
勵志 /自我成長
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:像運動員一樣思考:如何將不可能變為可能

內容簡介

當你在工作中遇到瓶頸、業績很難突破,在生活中感覺很難與人相處,面對生命中一次次的挫折和挑戰,你經常懷疑自我,進而焦慮不安、心生恐懼,最終迷失了自我。其實,運動員在賽場上也會像我們一樣面臨這些問題,那麼,那些頂尖的運動員是如何解決這些問題、實現自我蛻變的呢?
 
本書通過對頂尖運動員的心理活動的研究,總結出了運動員思維,教你做出贏家的選擇。
 
本書共分兩部分。在第1部分,作者介紹了運動員讓自己處於最佳狀態所需要的5個關鍵心理工具。這些心理工具能夠説明運動員設定並實現目標、調節情緒、增強專注力、改變自我暗示、增強自信。無論是在工作還是生活中,應用這些心理工具,對我們追求個人最佳表現、晉升或任何奮鬥目標都大有裨益。在第2部分,作者介紹了具有挑戰性的常見階段,並對利用何種工具組合能夠説明你順利通過每個階段進行了說明。無論你的人生夙願是什麼,學會像運動員一樣思考定能讓你在夙願得償的道路上如虎添翼。

 

作者介紹

諾埃爾·布瑞克(Noel Brick)
英國心理學會的一名執業心理學家,阿爾斯特大學的運動和鍛煉心理學講師,從事耐力表的心理學研究。他在許多久負盛名的體育和運動科學雜誌上發表了研究成果,並在眾多全球學術會議上報告了他的這些成果。
 
斯科特·道格拉斯(Scott Douglas)
《跑步者世界》的特約作家,曾擔任《跑步者世界》和《跑步時代》的高級主編。他曾獨著或合著了幾本著作,包括《跑步是我的治療方案》《像運動員一樣思考》《你可以跑得更快》,以及《紐約時報》的暢銷書《凡人梅布》和《26場馬拉松》。他還在《葉岩》《大西洋報》《華盛頓郵報》以及《局外人》等諸多報刊上發表關於體育運動方面的文章。

 

目錄

前言

第1部分 認知策略的工具箱
第1章 成功從這裡開始:設定目標和努力實現目標的工具
第2章 沒有什麼事是非黑即白:情緒調節的工具
第3章 你在想什麼:提高專注度的工具
第4章 與自我對話:自我對話的工具
第5章 我要告訴你我有多棒:增強自信的工具

第2部分 如何像精英運動員那樣實現目標
第6章 千里之行:如何從一開始就為成功做好準備
第7章 你害怕什麼:如何處理對失敗的恐懼和阻礙成功的潛在威脅
第8章 保持你的動機:如何在強勁起步後讓自己保持在實現目標的軌道上
第9章 中途的混亂:如何適應不斷變化的生活而不胡思亂想
第10章 感知努力奮鬥和堅韌不拔:當事情的難度超過預期時怎麼辦
第11章 邁開要停下的腳步:當想要放棄時如何繼續前進
第12章 堅強地衝刺:如何繼續推進最後一段路程
附錄1 我的優勢檔案
附錄2 一個漸進式肌肉放鬆腳本示例
注 釋
致 謝
 

詳細資料

  • ISBN:9787111704607
  • 規格:平裝 / 238頁 / 32k / 13 x 19 x 1.19 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國
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