你的感覺我能懂：用共情的力量理解他人，療愈自己-FindBook 找書網 ISBN:9787111734017

內容簡介

一本運用共情改變關係的革命性指南！

開創性的E.M.P.A.T.H.Y.七要素共情法，助你獲得平和與愛的力量，理解他人，療愈自己。

這本書讓共情切實易行。——“情商”提出者丹尼爾·戈爾曼

北師大心理學教授韓卓、管理心理學教授錢婧、浙江大學教授周欣悅、心理諮詢師史秀雄推薦。

共情是一種需要通過練習培養的能力。臨床心理學家海倫·裡斯博士發現，醫院裡醫生對病人共情的缺失極大地妨礙了治療的效果。鑒於此，她開發了E.M.P.A.T.H.Y.七要素共情訓練法，用來培訓醫生提升共情能力，有效提升了醫生的治療效果。

在本書中，裡斯博士將這一套有效的方法推廣到每個人的日常生活。她總結了關於共情的最新神經科學研究，並基於研究發現和多年的培訓實踐，全面討論了在職場、家庭、學校教育以及網路社交媒體中，如何通過培養並踐行共情，實現巨大的改變，讓工作更高效，關係更親密，育兒更有力量，也讓社會更和諧美好。

“你的感覺我能懂”的“你”不僅僅指他人，我們還需要學會對自己共情，書中也介紹了關懷、療愈自己的方法。

作者介紹

海倫·里斯（Helen Riess）
哈佛醫學院精神病學臨床副教授，麻塞諸塞州總醫院共情和關係科學專案主任。她是 Empathetics 公司的共同創始人兼首席科學官，該公司為醫療保健專業人員和機構提供共情培訓和教育。她發表了多篇關於神經科學和共情實踐的論文，《紐約時報》《赫芬頓郵報》《美國醫學會雜誌》等媒體對她的工作進行過報導。

莉斯·內伯倫特（Liz Neporent）
健康和醫學領域獲獎記者，現任Medscape/WebMD的執行編輯。她撰寫或參與撰寫了超過15本關於身心健康的圖書。

譯者簡介

何偉
中山大學心理學博士，目前在廣州體育學院任職。研究領域主要集中在兒童發展、鍛煉與心理健康等方面。除了從事研究和教學工作，還長期致力於學術文獻的翻譯和傳播，將相關領域的知識分享給更多的讀者。

推薦序
前　言
第一部分　深入剖析共情
第1 章　我們共通的心智慧力 2
什麼是共情 7
共情與同情 10
第2 章　共情的三個部分 13
情緒共情 17
認知共情 19
共情關懷 22
第3 章　何時共情？何時無法共情？ 24
神經影像學的新發現 25
共情的觸發器 28
共情疲勞和共情偽裝 33
共情的障礙 36
第4 章　共情的七要素E.M.P.A.T.H.Y. 42
E 代表眼神接觸 45
M 代表面部表情的肌肉 47
P 代表姿勢 51
A 代表感情 53
T 代表語調 55
H 代表傾聽整個人 56
Y 代表你的回應 58
為什麼E.M.P.A.T.H.Y. 很重要 61
第5 章　擴大共情圈 64
內群體與外群體 66
波紋效應 70
無中生有的區隔 72

第二部分　共情重塑生活
第6 章　育兒中的共情 78
共情能力是怎樣發展的 79
父母對孩子的鏡像回應 84
共情的榜樣 88
雙倍體驗 91
處在岔路口的共情 93
稱職可能就是“足夠好” 99
第7 章　學校教育中的共情 102
“審問式教學”的問題 103
利用社會腦 105
課堂中的E.M.P.A.T.H.Y. 109
教育的未來 114
用共情培養孩子：ABC 原則 117
第8 章　數位時代的共情 123
膚淺的共情 124
不斷變化的大腦 127
是什麼驅動了網路噴子 130
一圖抵萬言 134
第9 章　共情、藝術和文學 138
共情與藝術的科學 140
藝術如何促進共情 144
藝術激發共情的證據 148
先有雞還是先有蛋 152
把從藝術中學到的帶入現實生活 154
共情七要素與藝術 158
第10 章　共情領導力 164
共情領導力的神經基礎 165
共情、依戀理論和領導力 170
共情指數 171
美國2016 年總統大選中共情的缺失與偏離 173
E.M.P.A.T.H.Y. 在領導力方面的應用 184
第11 章　深入喚醒對更多人的共情 189
假如我和你一樣疲憊而貧窮 190
精神病患者 194
物質使用障礙 197
性少數群體 202
自閉症和共情 206
找到E.M.P.A.T.H.Y. 208
感受在我們之間的怪物 211
第12 章　自我共情 214
理解自我共情 216
雨滴效應 220
超越腦中的喋喋不休 224
我們要何去何從 228
致謝 232
參考文獻 237

看更多