正念地活：擁抱當下的力量

當代正念大師、正念減壓療法創始人卡巴金，帶你入門和練習正念，安頓我們焦慮、混沌和不安的內心的解藥。正念永遠是當下，無論你在何時，何地。把此刻抱持在覺知中，溫柔地對待自己，並且不去強求，此刻就已然完美。



喬恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn),享譽全球的正念大師、“正念減壓療法”創始人、科學家和作家。馬薩諸塞大學醫學院醫學名譽教授，創立了正念減壓(Mindfulness-Based Stress Reduction,簡稱MBSR)課程、減壓門診以及醫學、保健和社會正念中心。卡巴金在諾貝爾獎得主薩爾瓦多·盧瑞亞的指導下，于1971年獲得麻省理工學院分子生物學博士學位。他的研究生涯專註于身心相互作用的療愈力量，以及正念冥想訓練在慢性疼痛和壓力相關疾病的患者身上的臨床應用。卡巴金博士的工作促進了正念運動在全世界的發展，使正念得以融入主流社會和其他不同領域與機構，諸如醫學、心理學、保健、職業體育、學校、企業、監獄等。現在世界各地的醫院和醫療中心都有正念干預和正念減壓課程的臨床應用。

卡巴金博士因其在正念和身心健康方面的卓越成就，屢獲殊榮：1998年，獲得加利福尼亞舊金山太平洋醫療中心健康與康復研究所的“藝術、科學和心靈治療獎”；2001年，因在整合醫學領域的開創性工作獲得加利福尼亞州拉霍亞斯克里普斯中心的“第二屆年度開拓者獎”；2005年，獲得行為與認知療法協會的“傑出朋友獎”；2007年，獲得布拉維慈善整合醫學合作整合醫學開拓者先鋒獎；2008年，獲得意大利都靈大學認知科學中心的“思維與腦獎”；2010年，獲得禪學促進協會的“西方社會採納佛學先鋒獎”。