津巴多時間心理學：掙脫束縛、改寫命運的6種時間觀

本書作者津巴多發掘了時間觀療法對我們的生活中眾多領域的治療意義和積極影響，不僅包括壓力、焦慮、人際關係、校園和職場霸凌，還包括養育子女、追尋生活意義等方面。津巴多提出我們可以通過改變自己的時間觀，過上更好的生活，發現更多的愛，擺脫“當下宿命”的心態，更專註于積極的未來。“時間觀療法”通過改變人們看待時間的方法，將焦點從過去轉移到現在，從消極事件轉移到積極事件，從而幫助任何人收穫更平衡的人生觀。本書以真實的故事為例，描述了時間觀療法如何幫助面臨抑鬱、焦慮或壓力的人擺脫過去的負面經歷——從毒性關係到欺凌——的束縛，走向更積極的未來，收穫有意義且幸福的人生。時間觀療法可以幫助想獲得自我療愈的個人或他們的親人、治療師、心理咨詢師，或任何渴望擁抱更積極未來的人掙脫一切束縛，掌握和改變自己的命運。



菲利普·津巴多(Philip Zimbardo）畢業於耶魯大學，曾先後執教於耶魯大學、紐約大學、哥倫比亞大學和斯坦福大學，現為斯坦福大學心理學系榮退教授，美國著名心理學家，曾任美國心理協會會長，被頒發Hilgard普通心理學終生成就獎。著有《心理學與生活》《路西法效應》《時間心理學》等，他的《害羞》《心理學與生活》兩本書總銷量已逾250萬本。