情緒破局：突破束縛人生的8種情緒困境

情緒如同日夜流淌的江河，承載着人類最本真的生命體驗。真正困擾現代人的往往不是事件本身，而是面對情緒時的不知所措：有人將焦慮熬成失眠的苦藥，有人把嫉妒釀成傷人的毒酒，更有人將挫敗感堆砌成自我否定的高牆。

本書精選8種“高影響力情緒”：憤怒、焦慮、挫敗、嫉妒、厭惡、愧疚、孤獨、害羞，為我們揭開這些情緒的面紗。我們會發現一個驚人的共性：無論是灼人的憤怒，還是噬骨的焦慮，本質上都是認知系統出了問題。

書中提供的自我關懷、認知解離、認知重構等實用方法和技術，可以助你將心理困境轉化為成長契機，突破束縛人生的各種情緒困境。現在，該你按下重啟鍵了！



偷書的貓，本名李茜，國家二級心理咨詢師、心理博主，畢業於北京大學心理與認知科學學院，師從侯玉波副教授，後於中國科學院心理深造。擁有豐富的跨界實戰經驗，曾任職上市公司目標管理負責人，並創立廣受歡迎的思趣課程體系。始終致力於將專業心理學知識轉化為可實踐的智慧，賦能大眾日常生活。她開發的“人財兩旺的情緒課”“重新把自己愛一遍”“用OKR管理法實現個人目標”“高質量親密關係”等系列課程，已惠及全國各地學員。

偷書的貓，本名李茜，國家二級心理諮詢師、心理博主，畢業于北京大學心理與認知科學學院，師從侯玉波副教授，後於中國科學院心理研究所深造。 擁有豐富的跨界實戰經驗，曾任職上市公司目標管理負責人，並創立廣受歡迎的思趣課程體系。始終致力於將專業心理學知識轉化為可實踐的智慧，賦能大眾日常生活。她開發的“人財兩旺的情緒課”“重新把自己愛一遍”“用OKR管理法實現個人目標”“高質量親密關係”等系列課程，已惠及全國各地學員。