焦慮者自救手冊：廣泛性焦慮障礙與CBT療法

每個人都會時不時地感到憂慮，這是一件再正常不過的事情。但如果你對自己的健康、財務、家庭、工作、未來等產生過度且無法控制的憂慮，你就可能患有廣泛性焦慮障礙。這種慢性疾病不僅對日常生活造成困擾，導致明顯的情緒痛苦，甚至會伴隨一些軀體症狀，如睡眠和注意力問題、疲勞、緊張、易怒以及焦躁不安等。《焦慮者自救手冊：廣泛性焦慮障礙與CBT 療法》由兩位研究和治療焦慮障礙的專家撰寫，關注的就是經常讓你感到憂慮的對不確定的恐懼，並在認知行為治療的基礎上提供真實、有效的解決方案。書中介紹的戰勝廣泛性焦慮障礙的實用練習和策略都經過實踐的檢驗，本書不僅描述詳細、步驟清晰，還對讀者進行手把手教學。如果你想擁有一個少有焦慮和過度憂慮的人生，這本操作性很強的自助圖書將會對你有所幫助。認知行為療法的好處之一就是，你取得的所有成功都源於自身的努力。這本書只是為你指明道路，是否選擇踏上這條路並堅持走下去取決於你自己。



梅麗莎·羅比肖博士，臨床心理學家，溫哥華認知行為治療中心聯合創始人，擅長治療廣泛性焦慮障礙。她創辦了大量工作坊和培訓課程，向精神衛生專業人員和公眾講解如何治療廣泛性焦慮障礙,出版和發表了眾多與這一主題的有關的書籍和科學論文。米歇爾·杜加斯博士，加拿大魁北克渥太華分校心理學教授、康科迪亞大學心理學副教授，在過去20年中，他深入研究了廣泛性焦慮障礙的病因和治療方法，發表了90多篇科學論文，並就廣泛性焦慮障礙這一主題做了250多場報告。