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不疲憊的精力管理術:40歲,你的人生才剛剛開始

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不疲憊的精力管理術:40歲,你的人生才剛剛開始 不疲憊的精力管理術:40歲,你的人生才剛剛開始

作者:(葛西紀明 
出版社:人民郵電出版社
出版日期:2019-06-01
語言:簡體中文   規格:平裝 / 191頁 / 普通級/ 1-1
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博客來 博客來
勵志 /自我成長
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:不疲憊的精力管理術:40歲,你的人生才剛剛開始

內容簡介

人無論多大歲數,都可以改變自己,可以繼續成長。精力就像空氣,缺的時候你才會慌。人生到了一定階段,一人分飾多角,事情越來越多,夢想還沒有實現,精力卻跟不上了,真要命,好在提升精力是有方法的。

30歲前,葛西紀明想憑借身體好摘金奪銀,但效果不佳;30歲后,他開始調整身心兩個層面的訓練方法,以一種全新的方式努力,經過大量試錯,總結了所有人都適用的30項訓練方法,終於在40歲之後找到了讓自己保持最佳狀態的方法,並在41歲時奪得冬奧會個人賽銀牌,刷新了自己的成績。

閱讀本書,你將學會:·葛西式五大體能訓練法;·葛西式最佳飲食方法;·葛西式下半身強化訓練&伸展運動;·葛西式精神強化訓練法;·意象訓練法與呼吸法。

通過葛西式訓練法,你將擁有充沛的體力,同時內心既堅強又有韌性。




葛西紀明,1972年生,世界跳台滑雪運動傳奇人物,見證日本跳台滑雪運動發展史的活化石,土屋住宅滑雪隊選手兼領隊。他連續8次出征冬奧會,17次斬獲世界盃個人賽金牌,創下5項吉尼斯世界紀錄。40歲過後,他仍保持巔峰狀態,並在41歲時,奪得冬奧會個人賽銀牌,刷新個人在此項目上的成績。現在,他正在繼續為第9次參加冬奧會而拼搏。

李心怡曾任得到專欄《前哨·王煜全》《全球創新260講》內容策劃,現任場景實驗室戰略分析師,持續研究國外新商業、新生活方式,對日本文化有較多研究。

 

詳細資料

  • ISBN:9787115512406
  • 規格:平裝 / 191頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國
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