跑步筆記

你讀過的書，都會成為你的知識積累；你跑過的路，則會成為你身體的沉澱。跑步是一種生活方式，可以健康身體，愉悅心情，結交朋友，擴寬視野。《跑步筆記》作者是《跑者世界》的專欄作家方旭東先生。從如何鼓勵自己開始跑步，到監督自己堅持跑步，再到享受跑步並帶動身邊的人加入跑步；從開始跑步的注意事項，到跑步中的技巧方法，再到如何成功地站在馬拉松的跑道上並完賽，作者都進行了詳細介紹，致力於幫助在猶豫是否要跑步的人加入跑步，已經開始跑步的人更好地跑步，一起體驗跑步的樂趣。



方旭東，全民健身活動策劃和組織者，「科學健身指導平台」「吃動平衡，走向健康」等部委項目組專家，中華預防醫學會健康傳播分會委員。曾參與第九套廣播體操、廣場舞等科學健身方法的創編推廣工作。跑步愛好者、傳播者，曾參加百公里、馬拉松、越野跑，以及各類主題跑等幾百場跑步賽事和活動。《跑者世界》專欄作家。

方旭東

全民健身活動策劃和組織者，“科學健身指導平臺”“吃動平衡，走向健康”等部委專案組專家，中華預防醫學會健康傳播分會委員。曾參與第九套廣播體操、廣場舞等科學健身方法的創編推廣工作。跑步愛好者、傳播者，曾參加百公里、馬拉松、越野跑，以及各類主題跑等幾百場跑步賽事和活動。《跑者世界》專欄作家。