跑者日記 (電子書)

《跑者日記》是中國田徑協會馬拉松學院路跑指導員培訓師戴劍松副教授繼暢銷書《無傷跑法》後的又一力作。《跑者日記》是一本適合各種跑步愛好者的“跑步打卡記錄本”，跑者可以像精英運動員那樣記錄跑量、時間、疲勞度、睡眠情況、食欲及出汗量等訓練參數，形成屬於自己的訓練日記，從而更好地進行訓練總結，提升跑步運動現；同時這也是一本跑步科學知識大全，每天一條小知識涵蓋跑步訓練、跑步減肥、跑步裝備、跑步營養及跑步傷痛的方方面面，讓你學會如何更加科學地跑步。此外，《跑者日記》還詳細指導跑者如何對耐力、力量、柔韌性、體形、跑步習慣和意志力進行自我評估，並基於慧跑“無傷跑法”訓練體系為不同級別的跑者提供了10 個具有針對性的線上訓練計畫，每個計畫詳細到每次訓練課的配速、訓練時長和訓練內容等。在2020年，如果你的跑步之路有《跑者日記》相隨，一定會有巨大的收穫。