器械健身實戰寶典(修訂版) (電子書)

隨著人們生活方式的改變，越來越多的人開始走進健身房，或者在家選擇器械健身的方式進行鍛煉，器械健身在增加肌肉力量以及減脂方面具有優越性，對減脂而言是不錯的選擇。定期進行器械健身，不僅可以調節體態，改善身體機能，提升身體健康程度，還可以讓身心得到放鬆。本書介紹了20 種常見健身器械，並給出了利用這些器械進行的70 種健身方法，通過分步講解配合肌肉圖解的方式，幫助讀者進行肌肉訓練的同時能夠對身體各部位的肌肉以及動作原理有更直觀和深入的理解，使讀者快速瞭解器械健身的訓練方法與訓練技巧。無論是熱愛鍛煉的入門級練習者，還是健身愛好者，可以從本書中找到自己需要的知識和訓練技法。