健身三大項：深蹲、硬拉及臥推入門指南 (電子書)

健身三大項 是三大項訓練的入門級圖書。全書分為5章，簡要介紹了三大項的運動生理學基礎知識、訓練原則、裝備及練前須知；其次，詳細介紹了深蹲、硬拉與臥推的解剖學原理，熱身動作、自重與負重訓練動作和變式，以及常見錯誤與解決方案；並給出一些常見問題的答疑。通過系統的三大項訓練，可以提高身體的力量、穩定性和協調性，從而達到增肌塑形、強壯體魄、提升運動能力的作用。。