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健身三大項:深蹲、硬拉及臥推入門指南 (電子書)

的圖書
健身三大項:深蹲、硬拉及臥推入門指南 健身三大項:深蹲、硬拉及臥推入門指南

作者:胡恆超 
出版社:人民郵電出版社
出版日期:2023-04-01
語言:簡體中文   規格:普通級
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電子書
$ 167
博客來 博客來
肌力/健身/重量訓練
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:健身三大項:深蹲、硬拉及臥推入門指南 (電子書)

內容簡介

健身三大項 是三大項訓練的入門級圖書。全書分為5章,簡要介紹了三大項的運動生理學基礎知識、訓練原則、裝備及練前須知;其次,詳細介紹了深蹲、硬拉與臥推的解剖學原理,熱身動作、自重與負重訓練動作和變式,以及常見錯誤與解決方案;並給出一些常見問題的答疑。通過系統的三大項訓練,可以提高身體的力量、穩定性和協調性,從而達到增肌塑形、強壯體魄、提升運動能力的作用。。
 

詳細資料

  • ISBN:9787115557087
  • 規格:普通級
  • 出版地:中國
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:17.1MB
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