一根彈力帶練全身

彈力帶使用工具書。第1章介紹了彈力帶的定義與起源、作用原理、類型與選擇及注意事項。第2章針對不同部位給出了14個訓練計劃，旨在幫助讀者針對性地訓練。第3章則通過大量真人演示圖，分步驟詳解針對上半身、核心和下半身的140多個訓練動作，幫助讀者深入了解彈力帶的使用方法，增強身體力量和柔韌性，有效預防運動損傷，緩解日常生活中的常見疼痛。《一根彈力帶練全身》適合久坐人群、運動愛好者、體育專業師生和體能教練閱讀。



人郵體育編寫組由多名經驗豐富的專業體育圖書創作者組成，團隊成員均擁有豐富的圖書寫作經驗，並與職業運動員、教練員、體育教師、研究員等體育專業人士在組稿方面保持密切的合作。人郵體育編寫組憑借著自身的專業優勢，力求科學地將人體運動學理論、運動技術方法通過高清全彩四色圖與視頻教學的形式直觀、清晰地呈獻給讀者，致力於為廣大運動愛好者、體育產業從業人員、體育教育科研人員、職業運動員和教練員等提供入門、進階、從業級和精品級的專業產品，滿足不同層次、豐富多樣的閱讀需求。

人郵體育編寫組
人郵體育編寫組由多名經驗豐富的專業體育圖書創作者組成，團隊成員均擁有豐富的圖書寫作經驗，並與職業運動員、教練員、體育教師、研究員等體育專業人士在組稿方面保持密切的合作。人郵體育編寫組憑藉著自身的專業優勢，力求科學地將人體運動學理論、運動技術方法通過高清全彩四色圖與視頻教學的形式直觀、清晰地呈獻給讀者，致力於為廣大運動愛好者、體育產業從業人員、體育教育科研人員、職業運動員和教練員等提供入門、進階 、從業級和精品級的專業產品，滿足不同層次、豐富多樣的閱讀需求。