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健身美學:重塑女性體態、形體與力量 (電子書)

的圖書
健身美學:重塑女性體態、形體與力量 健身美學:重塑女性體態、形體與力量

作者:趙鑫 
出版社:人民郵電出版社
出版日期:2023-07-01
語言:簡體中文   規格:普通級
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電子書
$ 408
博客來 博客來
肌力/健身/重量訓練
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:健身美學:重塑女性體態、形體與力量 (電子書)

內容簡介

健身美學由中國女子健美運動員、人氣健身科普博主趙鑫專業打造。作者從幫助女性瞭解自己的身體開始,解答了一系列女性健身入門者可能遇到的問題,例如月經週期與訓練安排、訓練目標、時間規劃、合理膳食等,並展示了一系列基於小器械和徒手訓練的、由基礎到進階的訓練動作,每個動作提供了細緻的指導,包括詳盡的訓練步驟、注意事項、訓練安排及小提示等,還提供了一系列基於不同訓練訴求的訓練方案示例,可以有效幫助女性健身入門者少走彎路,達到健身的目的。 本書適合健身入門者、有健身經驗的運動愛好者以及健身教練閱讀。
 

詳細資料

  • ISBN:9787115570826
  • 規格:普通級
  • 出版地:中國
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:31.9MB
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