健身美學：重塑女性體態、形體與力量 (電子書)

健身美學由中國女子健美運動員、人氣健身科普博主趙鑫專業打造。作者從幫助女性瞭解自己的身體開始，解答了一系列女性健身入門者可能遇到的問題，例如月經週期與訓練安排、訓練目標、時間規劃、合理膳食等，並展示了一系列基於小器械和徒手訓練的、由基礎到進階的訓練動作，每個動作提供了細緻的指導，包括詳盡的訓練步驟、注意事項、訓練安排及小提示等，還提供了一系列基於不同訓練訴求的訓練方案示例，可以有效幫助女性健身入門者少走彎路，達到健身的目的。 本書適合健身入門者、有健身經驗的運動愛好者以及健身教練閱讀。