女性小啞鈴健身指南

使用啞鈴鍛煉不僅方便，而且還有非常好的鍛煉效果。本書由健身達人林小達編著，聚焦使用啞鈴的鍛煉，旨在為女性健身者提供系統的介紹。書中不僅涉及了女性小啞鈴健身入門的基礎知識，包括啞鈴的選擇、訓練的注意事項、正確使用方法等，還提供了滿足打造“美人肩”“天鵝背”“蜜桃臀”等不同需求的訓練指導。此外，本書針對營養管理也給出了詳細的建議，旨在幫助女性健身者養成規律健身、科學管理營養攝入的良好習慣，保持良好身材。



林小達，從事健身行業10年，倡導運動無處不在，人生不設限。2018年開始在微博和小紅書分享健身課程，致力於幫助大眾收穫科學健身方法。2020年創立LINDIDA運動品牌，讓健身以輕鬆快樂的方式融入生活。