基於柔韌性評估和運動表現提升的筋膜拉伸(第2版)

本書是適合每一個人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫婦是美國的柔韌性訓練師，他們將自己40多年的知識儲備和實踐教學經驗發展、更新成一套完整的拉伸理論並撰寫成書。本書結合了他們從精英運動員、奧運選手、到診所問診的普通客戶、高校學生和教學團隊身上獲得的治 療經驗與回饋資訊，涵蓋了柔韌性的基本原則、柔韌性的解剖學和生理學原理、柔韌性訓練、運動表現中的柔韌性、柔韌性評估、基礎靈活性拉伸、動態拉伸等內容。無論是運動愛好者、長期不運動的久坐人士，還是職業運動員或物理治 療師，本書所教授的拉伸方法會對其大有助益。

安·弗雷德里克 （Ann Frederick） 自1975年以來，安一直擔任人體運動方面的教師，教授專業和學術性舞蹈和人體運動學。她創立了拉伸致勝中心，而她的丈夫克裡斯（Chris）和其他職員負責筋膜拉伸療法、理療、普拉提、運動按摩、脊椎推拿和針灸治 療。自創立拉伸致勝機構（Stretch to Win Institute）以來，安和克裡斯用他們開發的兩種治 療技術，即經過認證的生命拉伸療法和筋膜拉伸療法，診治了許多醫療、體能和運動領域的專業人士。安是經過湯瑪斯·邁爾斯（Thomas Myers）認證的運動肌筋膜整合治 療師和筋膜拉伸研究學會（Fascia Research Society）的創始成員。
 
克里斯·弗雷德里克（Chris Frederick） 自1989年以來，克里斯一直擔任骨科、運動醫學和舞蹈醫學的物理治 療師。在專業舞蹈和武術領域，他有相關的背景知識。克里斯運用自己對運動矯正和繼續教育的熱情，為運動員提供幫助，教授他們如何評估靈活性。他也是拉伸致勝機構的創辦人，他和安共同創造了拉伸致勝的生命拉伸療法和筋膜拉伸療法。他是經過湯瑪斯·邁爾斯認證的運動肌筋膜整合治療師。克里斯是美國物理治 療師協會（American Physical Therapy Association）和國際結構整合師協會（International Association of Structural Integrators）的會員，也是筋膜拉伸研究學會的創始成員。