孕期冥想心理課

從懷孕到孩子降生，每一位准媽媽都會在40周左右的時間內經歷一系列的身心挑戰。本書作者結合孕期不同的身心主題，分享自己十月懷胎的親身經歷，並針對孕期內准媽媽在心理、生理、工作、生活中可能遇到的狀況給出建議。同時，書中的冥想練習部分通過對呼吸的覺察、調整注意力、學習與疼痛相處等不同形式，幫助准媽媽學會敏銳地覺察身體的變化，了解自己當下的感受，並且以開放、接納的心態去面對，從而緩解和預防因懷孕帶來的焦慮、抑鬱等負面情緒，為迎接新生兒的到來做好充分準備。

本書適合準備懷孕或已經處於孕期中的准媽媽及其家人閱讀。



董政，主持人、大健康領域媒體人、舞動治療師。仰憩冥想品牌大使，擁有300小時以上冥想導師經驗。孕期中與仰憩冥想合作打造孕產冥想課程，全網收聽量突破800萬次。

張勝男，畢業於哈佛大學教育學院，哈佛幸福課正念引導師。斯坦福大學VIA硅谷探索社會創新項目Design-Thinking培訓師，講授設計思維課程超過200小時。