瑞士球訓練全書(精編視頻學習版)

《瑞士球訓練全書（精編視頻學習版）》針對瑞士球這一健身常用的小器械，進行了基礎知識和訓練動作的講解，並提供了針對不同部位、目的等的訓練方案。在訓練動作講解部分，《瑞士球訓練全書（精編視頻學習版）》精選了80余種提昇平衡性、協調性、核心穩定性等身體素質的動作，對動作練哪裡進行了介紹，對動作如何做進行了分步驟圖文講解，還提供了部分動作的專業演示視頻，能幫助讀者更好地理解每個動作的功效，掌握每個動作的全程和細節，從而挑選與自身需求相匹配的動作。

相信通過閱讀《瑞士球訓練全書（精編視頻學習版）》，有健身需求的普通人將能夠系統掌握瑞士球訓練的方法，健身教練、體能教練等專業人士將能夠更好地提供鍛煉指導服務。



張可盈，東南大學體育系講師，清華大學運動人體科學專業博士，以第一作者身份發表核心期刊、SCI文章數篇，譯有《美國特種部隊體能訓練手冊》《髂腰肌力量與柔韌性訓練》《肌肉訓練彩色解剖圖譜：核心訓練》等。

張可盈

.東南大學體育系講師，清華大學運動人體科學專業博士

.以第 一作者身份發表核心期刊、SCI文章數篇

.譯有《美國特種部隊體能訓練手冊》《髂腰肌力量與柔韌性訓練》《肌肉訓練彩色解剖圖譜：核心訓練》等。