老年人八段錦教程

八段錦是中華傳統文化的瑰寶，練習八段錦能夠為身體帶來諸多益處。老年朋友堅持練習八段錦能夠使筋骨強健、氣血通暢、經脈通暢、心情舒暢。本書是上海體育大學教育學博士牛愛軍老師，為老年讀者更好地了解並掌握八段錦，精心編寫的教材。全書共分為9章：第一章和第二章介紹了八段錦的基本理論與基本功練習；第三章到第五章介紹了坐式八段錦；第六章到第八章介紹了站式八段錦；第九章介紹了八段錦學練指導，告訴老年朋友怎樣學習八段錦事半功倍。八段錦是中醫導引術，為了便於老年朋友更好地理解所學內容，本書在講解八段錦動作之前介紹了與八段錦相關的知識。全書圖文並茂，部分圖片提供了多角度圖，方便廣大八段錦愛好者自行學習。

本書適合學習八段錦的老年朋友閱讀。



牛愛軍，上海體育學院教育學博士，復旦大學歷史學博士后，獲“全國體育事業突出貢獻獎”“全國優秀社會體育指導員”等多項榮譽稱號；出版《八段錦養生智慧》《二十四節氣導引》《呼吸的養生智慧》等專著；擔任《健身氣功·五禽戲》副主編、《校園五禽戲》叢書副主編；在“喜馬拉雅FM”開設“牛博士談養生之八段錦”專欄；