青少年網球入門教程(全彩圖解視頻學習版)

第一章 網球的基本常識
網球的歷史
認識場地
草地場
紅土場
硬地場
精通網球規則
地毯場
發球規則
失分
壓線球
計分規則簡介
賽制
交換場地
運動裝備
網球
球線
柄皮

第二章 網球的基本動作與要領
大陸式
東方式
半西方式
握拍方法
準備姿勢
擊球站位
開放式站法
半開放式步法
關閉式步法
墊步
側滑步
基本步法
準備姿勢
後擺
揮拍動作講解
隨揮
回到準備姿勢

第三章 擊球技巧
擊球
單手握拍正手擊球
單手握拍反手擊球
雙手握拍反手擊球
上旋球
單手握拍正手上旋球
單手握拍反手上旋球
雙手握拍反手上旋球
截擊球
單手握拍正手截擊球
單手握拍反手截擊球

第四章 發球技巧
如何發球
平擊發球
上旋發球
側旋發球
發球中的戰術
外角球
內角球
追身球
發球練習
發內角球接回頭球
發外角球截回空當
彈不虛發
對弱點的進攻

第五章 接發球技巧
接發球技巧
單手握拍反手接發球
單手握拍正手接發球
接發球的戰術
雙手握拍反手接發球
接發球上網
正手接發球搶攻
反手接發球搶攻
對軟球施壓
高弧度球進攻
斜線對持回大角度球
變線攻擊

第六章 攻擊技巧
攻擊球技巧
正手攻擊球
反手攻擊球
攻擊球戰術
中場斜線球制勝
“以深破深”
擊向空當
弧線球
削球技巧
正手削球
反手削球
削球戰術
反手直線放小球
正手直線放小球
削球練習
削球轉攻
反彈球技巧
正手反彈球
反手反彈球
反彈球練習
擊球後上網截擊
回擊不同路線
截殺戰術
網前扣殺
近網高球
以直線深球破低位球
斜線高壓球
隨球上網回大角度斜線球
淩空截擊
截殺練習
截向直線
截向目標
截向空當

第七章 雙打技巧
發球次序
接發球技巧配合
接球次序
接發球雙上網戰術
還擊技巧配合
接發球搶網戰術
接發球搶網戰術的延伸
接發球前後站位戰術
接發球前後站位戰術的延伸一
接發球前後站位戰術的延伸二
雁行陣站位法
雙打技巧配合
雙前衛站位法
雙後衛站位法
I站位站位法
發球上網
第一次攔截
第一次攔截的延伸一
第一次攔截的延伸二
發球方網前隊員進攻
雙方網前對抗戰術一
雙方網前對抗戰術二
雙方網前對抗戰術三
雙方網前對抗戰術四
沿邊線挑高球
判斷與移動
擊打高壓球
高壓球的擊打位置
左、右移動練習
雙打技巧練習
前、後移動練習
後撤防高壓球練習
移動換位練習
發中路球練習
發外角球練習
發內角球練習
發、接球對抗練習
發球上網攔截練習
發球上網連續攔截練習