手掌學習法：學習事小，人生事大

第1章 預習篇 學習預則立，不預則廢
01 預習是學習中必不可少的一環
上課聽不懂？很可能是因為沒預習
高效預習：帶著問題聽課
預習分大小：不同情況用不同方法
02 預習文科的“3 2”步
“3 2”步的第1步：看
“3 2”步的第2步：畫
“3 2”步的第3步：查
“3 2”步的後“2”步：輔和解
03 預習理科的“3 2”步
“3 2”步的第1步：看
“3 2”步的第2步：畫
“3 2”步的第3步：查
“3 2”步的後“2”步：輔和解
04 每日小預習的策略
預習時間：每科15~20分鐘
注意這2點，預習效果倍增
05 章節大預習的3個步驟
章節大預習：幫助形成知識框架
做到這3步，你便能掌握章節大預習的秘訣
章節大預習的3點注意事項

第2章 聽課篇 學習小能手的關鍵步
01 你屬於哪一種聽課者？
為什麼聽課是學習的核心？
高效聽課40分鐘的效果優於自學2小時
高效聽課的3個標準
02 高效聽課的課前準備
大腦也要做“熱身運動”
實現高效聽課要做好這3點課前準備
03 如何高效記課堂筆記
記筆記的3種常見誤區
4步掌握康奈爾筆記法
04 新知識需要及時鞏固
總結：聯繫新舊知識
課間總結的2點要訣：補充和解決
課後總結的2點要訣：完善和複述
05 高效聽課的注意事項
記筆記的注意事項
上課打瞌睡怎麼辦？

第3章 作業篇 高效寫作業的秘訣
01 寫作業前停一停：磨刀不誤砍柴工
寫作業要“排兵佈陣”
3步做好作業規劃
02 做好這3點，寫作業更專注
營造有助於保持專注的物理環境
營造有助於保持專注的心理環境
巧用“番茄工作法”寫作業
03 高效寫作業的關鍵步
寫作業之前先複習
作業太難？用“靈魂三問”法
養成好習慣 做好作業檢查

第4章 複習篇 構建知識網路
01 複習為什麼重要？
複習可以加深記憶
利用複習反復思考才能透徹理解知識
用複習形成自己的知識體系
02 輕鬆做好每日、每週複習
每日複習：每科5~15分鐘
每週複習：重做錯題
03 一張圖幫你做好單元複習
單元複習：形成知識體系
用思維導圖做單元複習
複習的注意事項
04 不動筆的複習法：講述複習法
什麼是講述複習法？
講述複習法激發主動學習
講述複習法如何操作？
05 巧用錯題，高效複習
學習一大忌：一錯再錯
5步掌握錯題複習法
使用錯題複習法的注意事項
06 避開複習的4個常見誤區
誤區1:考前“臨時抱佛腳”
誤區2:熬夜拼命複習
誤區3:眼高手低
誤區4:集中時間“猛”複習

第5章 考試篇 考試是學習的指路標
01 考前準備：做好複習計畫
機會是留給有準備的人的
3步製作“複習衝刺計畫表”
制訂複習計畫的注意事項
02 考前秘訣1：用2個本子做好複習
用筆記本複習
用錯題本複習
03 考前秘訣2：模擬考試
模擬考試：做好考試準備
4步安排模擬考試
04 考前秘訣3：4招應對考前焦慮
第1招：忘掉結果，專注當下
第2招：用運動緩解壓力
第3招：不要害怕，尋求幫助
第4招：營造一個熟悉的環境
05 考場秘訣1：調整心態不緊張
考試時學會給自己積極暗示
361呼吸法
55握拳法
06 考場秘訣2：穩定發揮少失誤
合理安排答題順序
合理分配考試時間
考場上的其他注意事項
07 有效回饋是個寶，考後複盤不可少
考試是檢驗知識掌握程度的工具
利用考後複盤卡

第6章 時間管理篇 做自己時間的主人
01 每天學習任務多，要如何安排時間？
做好時間規劃，可以學好玩好
時間管理的關鍵3點
02 學習小能手一天的學習計畫（示例）

結束語