十二段錦

從“什麼是十二段錦”“為什麼練十二段錦”和“怎麼練十二段錦”三個角度出發，對十二段錦的起源、發展和習練要領進行了介紹，對十二段錦的健身作用進行了解析，對十二段錦的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。

在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了解析。此外，提供了十二段錦的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是十二段錦的學習者，還是教授者，皆可從中受益。



周倩，國家級運動健將，國家級裁判員；全國武術套路錦標賽、冠軍賽冠軍，全國高等院校健身氣功錦標賽冠軍；天津中醫藥大學副教授，天津市健身氣功協會秘書長。

牛愛軍，出版《八段錦養生智慧》《二十四節氣導引》《呼吸的養生智慧》《看圖學八段錦(視頻學習版)》《易筋經養生智慧》等專著；曾多次被委派前往美國、法國、日本、加拿大、澳大利亞等國家講學授課。