導引養生功十二法

從“什麼是導引養生功十二法”“為什麼練導引養生功十二法”和“怎麼練導引養生功十二法”三個角度出發，對導引養生功十二法的來源、發展和特點進行了介紹，對導引養生功十二法的健身作用進行了解析，對導引養生功十二法的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。

在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，提供了導引養生功十二法的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是導引養生功十二法的學習者，還是教授者，可從中受益。



劉艷君，國家級社會體育指導員，國家級裁判員，中國武術六段；連續十一年獲得全國健身氣功交流比賽大會冠軍，累計獲得50余枚全 國健身氣功比賽金牌；曾多次被委派參加全國健身氣功、太極拳的裁判員、社會體育指導員的培訓及教學工作。

牛愛軍，出版《八段錦養生智慧》《二十四節氣導引》《呼吸的養生智慧》《看圖學八段錦(視頻學習版)》《易筋經養生智慧》等專著；曾多次被委派前往美國、法國、日本、加拿大、澳大利亞等國家講學授課。