有效控糖一本通:運動+營養+常識

《有效控糖一本通》由醫生和運動專家聯合撰寫，他們基於豐富的學習、研究和實踐經驗，為具有控糖需求的人群提供了科學、系統的運動、飲食指導。《有效控糖一本通：運動+營養+常識》講解了針對該類人群的運動指南，包括合理的運動時間、可選的運動項目、安全運動的原則等；提供了滿足不同需求、在家能練的簡單健身操，幫助該類人群利用碎片時間動起來，逐步建立運動習慣；介紹了適合該類人群的飲食控制關鍵原則與實用方法，幫助他們建立健康的飲食方式。此外，書中還介紹了控糖應了解的基礎知識，如糖代謝機制等。具有了解控糖知識、方法需求的一般人群與醫生、康復師等專業人士均能從書中內容獲益。



周健，北京同仁醫院老年醫學科主任醫師。·副教授，碩士生導師，老年醫學博士。·北京市健康科普專家。·從事老年病臨床醫療工作30年，擅長老年內科常見病、多發病的綜合診治，在老年疑難重症的診治方面經驗豐富，致力於老年內分泌代謝疾病的研究。

徐建方，國家體育科學研究所科技管理處處長。·研究員，博士生導師，博士。·國家健康科普專家庫成員。·體育總局“優秀中青年專業技術人才百人計劃”培養對象，中國體育科學學會標準工作委員會委員、青年工作委員會委員，中國健康管理協會少年兒童健康管理分會常務理事。·主要從事科學健身與體質健康促進研究與科普工作，以及優秀運動員訓練監控研究。

武韜，北京同仁醫院臨床營養科主任助理、主管營養師、技師長。·首都醫科大學講師，北京大學公共衛生學院營養與食品衛生學系碩士。·註冊營養師(RD)。·中國營養學會臨床營養分會青年委員會副主任委員、創新膳食治療組副組長，中國健康管理學會芻床營養與健康分會副秘書長。·從事臨床營養治 療工作，擅長心血管疾病、內分泌與代謝性疾病、神經內科疾病及重症患者的營養治療工作。