核心穩定性訓練彩色圖譜(超值口袋版)

了解訓練動作的解剖學知識能幫助我們更好地理解訓練動作的原理與要點，從而正確發力。對於沒有任何健身基礎的讀者來說，本書是一本詳細訓練動作指南。

本書介紹了核心穩定性訓練的基礎知識，講解了90多個徒手或使用器械完成的核心穩定性訓練動作，提供了拿來即用的多主題訓練計劃。對於每一個訓練動作，本書提供了由專業教練示範的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導等，幫助訓練者清晰了解訓練動作的目標肌群，以及如何正確地做動作。

本書能幫助新手掌握核心穩定性訓練方法，安全地打造穩定的核心。本書適合健身愛好者閱讀，對於健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。



陳洋，北京體育大學體育教育訓練學碩士；備戰2012年倫敦奧運會身體運動功能訓練團隊成員，備戰2016年裡約奧運會身體運動功能訓練團隊中方教練員；2011年至2014年，擔任中國乒乓球男隊體能教練；2011年工作至今，先後服務於國家羽毛球隊、國家男子籃球隊、國家男子乒乓球隊、國家女子舉重隊，保障重點運動員林丹、劉偉、馬龍、張繼科、王皓備戰世錦賽、亞運會、奧運會期間的體能訓練工作；主要研究方向：體能訓練、康復訓練。