積極改變：成就職場達人的情商課(第2版)-FindBook 找書網 ISBN:9787121358968

內容簡介

本書是一本專為職場基層員工或准職場人打造的職場生存指南。無論是初入職場或即將進入職場的新人，還是尋求職業突破的人，本書都為你提供關鍵的情商提升策略。本書第1版豆瓣評分8.3，第2版除通過真實故事、深入淺出的理論、易於操作的工具和富有啟發性的練習，幫助你解決5類職場情商問題，收穫近20個破局思路，在職場中保持情緒穩定、激發自我潛能、與同事和上司建立和諧的關係外，還特別設計了AB版故事，以幫助你找到改進方向。

作者介紹

劉琳

資深領導力顧問、培訓師。

華東師範大學心理學碩士；ICF認證PCC專業教練；《積極改變》《上任90天》作者。

專注於用管理學和心理學的雙重視角，助力職場高潛員工、管理者實現內在成長與領導力提升。

任騰訊諮詢、雲學堂等多家機構特聘講師，服務過工商銀行、五礦、騰訊、阿裡雲、百度、京東科技、平安、科大訊飛、海爾等多家知名企業及快速成長中的創業公司。

從這裡開始情商初體驗………………………………………1
1 【明晰概念】情商到底是什麼 ……………………………2
2【破解迷思】那些關於情商的誤讀 ………………………7

第1部分拯救玻璃心職場中的情緒覺察與情緒管理……15
3 【情緒覺察與接納】要麼忍，要麼滾？其實還有第3種選擇 …16
4【調節情緒】鍛煉快樂的肌肉 ……………………………36
5【擁抱情緒】消極情緒也可以有正能量 ……………………51
6 【情緒急救】哎喲，我這暴脾氣 …………………………62
7 【走出內耗】對情緒反芻喊停 ……………………………77
8 【減少焦慮】找到控制圈，先行動起來 ……………………90

第2部分不開心？你得說出來職場中的情緒表達 …103
9 【表達悲傷】表達情緒，而不是“情緒化”的表達 ……104
10 【表達憤怒】做一個會“生氣”的人 …………………117

第3部分找到專注感與掌控感職場人的自我激勵 …133
11 【聚焦目標】先定一個小目標 …………………………134
12 【培養自律】你想吃到第二塊棉花糖嗎 ………………147
13 【對抗無助】撕掉你給自己貼的標籤 …………………162

第4部分　把腳放進別人的鞋子裡在職場，學會感知他人的情緒和需求 ……………………………171
14 【理解他人】同理心，職場中最值得培養和發展的能力 …172
15 【理解同事】別人憑什麼要幫你 ………………………191
16 【理解同事】哪有那麼多誰錯誰對 ……………………208
17 【理解上級】不用喜歡你的上級，瞭解他就行 …………219

第5部分　做更自如更自在的你職場中的人際關係打造 ………………………………………237
18 【突破個性】用內向者的氣場征戰職場社交 …………238
19 【把握分寸】說得太多和說得太少 ……………………258
20 【學會拒絕】你不需要得到所有人的喜歡 ……………271
21 【向PUA說不】果斷離開有毒的關係 …………………285

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