養神就是養命：搞定你的自主神經

你是否時常感到疲勞、身體乏力，失眠也常常光顧？這些亞健康的癥狀正在明確地提醒你：你的自主神經發生紊亂了。自主神經掌控着人體的生命中樞。調節好自主神經，對我們的身心大有裨益。好處1：促進胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。好處2：促進肝臟功能，使我們的雙目炯炯有神，有助於擁有健康強韌的皮膚、頭髮和指甲。好處3：激活全身細胞，緩解因氣滯血瘀、氣血運行不暢造成的肩背發酸、偏頭痛等癥狀，明顯改善隨着年齡增長而出現的更年期癥狀。好處4：促進大腦活化，提高工作和學習效率。好處5：改善煩躁不安、抑鬱、情緒低落等不良情緒，使我們更加開朗、充滿活力，在日常學習、工作或生活中更加陽光和積極向上。

本書所提供的調節自主神經的各種方法，都是作者長期實證跟蹤研究的心血結晶。用好本書的信條，就調好了自主神經，讓你精滿、氣足、神旺。養好你的精氣神，就養好了長命百歲的這一生。



小林弘幸，日本順天堂大學醫學部教授，日本體育協會認證運動治療與咨詢專門醫師。因長期耕耘于自主神經領域，並取得了卓越的研究成果，被譽為“日本自主神經研究人”。此外，他還為眾多運動員提供專屬的健康咨詢與健康指導，協助運動員提升各項運動表現。他經常獲邀參演日本各大人氣健康節目與出席演講活動，出版了多本與自主神經、健康有關的暢銷作品，深受日本國民喜愛。

郭頌一，醫學專業，現為北京某三甲醫院肝膽外科科醫生。譯有《一本書了解便秘》等書。

楊麗娜，醫學專業，現為北京某三甲醫院麻醉科醫生。譯有《漫畫人體》《一本書了解便秘》《懷孕不難》等書。