博客來
本書是百萬暢銷書作家張萌關於健康管理的新作。作者與國內外優秀作者直播交流，閱讀大量健康圖書，並通過親身實踐，提出健康管理的五力模型：分別是“精⼒”“身材⼒”“⼥性健康⼒”“腸道⼒”及“免疫⼒”，這五⼒系統共同説明我們塑造了健康的⾃⼰。
作者結合⾃⼰的故事⼀⼀為⼤家介紹，希望通過對這五⼒模型的學習，共同助⼒⼤家對健康管理形成⼀個系統的認知，希望説明更多⼥性實現⼜忙⼜美⼜健康的⽣活⽅式，真正過上⾼效能⼈⽣。
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圖書介紹 - 資料來源：博客來 評分：
圖書名稱：閃耀
內容簡介
作者介紹
張萌，百萬暢銷書作家，青創品牌創始人，職業拳擊手， 時間管理專家，微信視頻號頭部創作者，微博、小紅書、抖音知名博主，全網粉絲量超1800萬。畢業於北京師範大學，研究方向為神經認知科學與功能語言學，被哈佛大學商學院錄取，香港大學&北京大學工商管理學博士在讀。2008 年北京奧運會火炬手，85 後跨行業連續創業者，2014、2015連續兩年博鼇亞洲論壇發言嘉賓，被授予全球青年領袖。多次參加 APEC CEO 峰會、二十國集團G20峰會、受到近 30 位中外領導人接見。
目錄
1 精力管理手册
01 精力管理，一门精准科学
02 驯化你的情绪
03 致敬你生命中的 233600 小时
04 心流就是为自己创设一个平行世界
05 与肾上腺素和皮质醇做朋友
2 身材管理手册
01 设置理想身材目标
02 减脂还是减重？
03 You are what you eat
04 运动改造大脑
05 减肥“心学”
3 女性健康手册
01 女性的指挥官
02 端粒与抗衰
03 皮肤管理
04 拥有一头海藻发
05 做自己的医生
4 肠道管理手册
01 可怕的结直肠癌
02 肠道是我们的情绪脑
03 你需要知道的益生菌知识
04 肠漏症， 隐秘的健康杀手
05 排毒是一场修行
5 健康理论手册
01 备受瞩目的慢性炎症
02 抗炎三境界
03 应运而生的功能医学
04 神奇的自然疗法
05 中医：源远流长的中国智慧
01 精力管理，一门精准科学
02 驯化你的情绪
03 致敬你生命中的 233600 小时
04 心流就是为自己创设一个平行世界
05 与肾上腺素和皮质醇做朋友
2 身材管理手册
01 设置理想身材目标
02 减脂还是减重？
03 You are what you eat
04 运动改造大脑
05 减肥“心学”
3 女性健康手册
01 女性的指挥官
02 端粒与抗衰
03 皮肤管理
04 拥有一头海藻发
05 做自己的医生
4 肠道管理手册
01 可怕的结直肠癌
02 肠道是我们的情绪脑
03 你需要知道的益生菌知识
04 肠漏症， 隐秘的健康杀手
05 排毒是一场修行
5 健康理论手册
01 备受瞩目的慢性炎症
02 抗炎三境界
03 应运而生的功能医学
04 神奇的自然疗法
05 中医：源远流长的中国智慧
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