以色列格鬥術：擒拿與解脫

第一部分　基礎知識 001

一、以色列特種部隊簡介 001

（一）發展與任務 001

（二）組成與訓練 002

二、以色列特種部隊格鬥訓練 004

（一）格鬥的訓練階段 005

（二）格鬥的體能訓練 006

（三）格鬥的心理訓練 007

第二部分　擒拿與解脫技法 011

一、擒拿控制技術 011

1 對頭頸部的擒拿控制與降服 011

2 對上肢的擒拿控制與降服 017

3 對下肢的擒拿控制與降服 024

4 地面擒拿控制與降服 026

5 綜合擒拿控制與降服 040

二、擒拿解脫降服技術 045

1 抵禦抓扯頭髮的擒拿解脫與降服 045

2 抵禦掐窒脖頸的擒拿解脫與降服 049

3 抵禦圈扼脖頸的擒拿解脫與降服 066

4 抵禦抓扯手臂的擒拿解脫與降服 088

5 抵禦抓扯胸襟的擒拿解脫與降服 121

6 抵禦抓扯肩背的擒拿解脫與降服 135

7 抵禦熊抱的擒拿解脫與降服 139