這是一本輕巧的冥想實踐指南,體量輕盈、內容好懂,適合對冥想有興趣,但不了解冥想是什麼,也不知道如何着手的人。作者以平易的方式介紹了冥想是什麼、有什麼用,隨文穿插有17個冥想小練習,由易到難、循序漸進,幫助讀者在日常生活中隨時隨地開始冥想。
克里斯托夫·安德烈(Christophe Andre),生於1956年,法國知名精神科醫生、心理治療師,也是資深的冥想實踐者。作為醫生和治療師,安德烈創造性地將正念冥想融入心理治療,效果顯著;在工作之餘,安德烈勤于寫作和分享,已出版了多部關於心理學和冥想的暢銷書,堪稱法國國民級的心理作家。安德烈現已退休,仍致力於幫助更多人接觸和了解冥想,給生活帶來積極的改變。