冥想：身心放鬆的力量

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冥想：身心放鬆的力量

作者：（法）克里斯托夫·安德烈／譯者：郭可　
出版社：天津人民出版社
出版日期：2024-05-01
語言：簡體中文規格：平裝 / 244頁 / 13 x 19 x 1.22 cm / 普通級/ 1-1

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圖書名稱：冥想：身心放鬆的力量

內容簡介

冥想是一座古老的智慧寶藏，如今已演化為一種被越來越多的普通人歡迎的心理調節方式。本書是法國備受國民歡迎的心理醫生安德烈寫給普通人的冥想入門讀物，自2011年首版以來，僅在法國就已暢銷逾60萬冊，被譯為10餘種語言。

本書體量輕巧，僅10萬餘字，共分為25節，由淺入深地介紹了冥想的各個方面。每節均從解讀一幅名畫開始，其解讀之細膩敏銳令人拍案。在紮實的精神病學和心理學功底的加持下，安德烈醫生對冥想有深刻的理解，並能將其充分融入日常生活的體驗當中。而且難能可貴的是，他的文字通俗曉暢，不失豐富細膩的情感，閱讀體驗上佳。

前奏：因虛空而存在 001

PART Ⅰ
主動感知：一種精神態度 011
1 活在當下 013
2 呼吸 021
3 居於自身 029
4 閉上眼睛，傾聽 037
5 觀察你的思緒 047
6 給情緒一些空間 057
7 集中注意力，增強意識 067
8 只需存在 077

PART Ⅱ
睜大思想的眼睛來生活：日常生活的哲學 087
9 看見日常普通之事 089
10 觀察無形 097
11 看見重要的“花” 105
12 行動與不行動 115
13 磨礪心智 125
14 理解並接受現實 135

PART Ⅲ
穿越風暴：此時此刻的避難所 143
15 擺脫心靈的牢籠 145
16 放鬆控制 155
17 留於世間 163
18 即使受傷，也要前行 171
19 接受神秘的存在 179
20 注視、品味幸福的出現 187

PART Ⅳ
拓展與覺醒：偉大的旅程 195
21 修煉 197
22 沉思 207
23 愛 215
24 體驗自我的擴展與消融 223
尾聲：飛翔、結束和開始 231
附錄：練習的藝術 237

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