德國式物質減法、心靈加法整理術

今天一天過得怎麼樣呢？

近年來，每天日暮西山時，我總會這樣自問。

今天的生活是否讓自己滿意呢？

有時簡簡單單、平平淡淡，有時也會讓人失望，也會因到了這把年紀還有較大的失誤而自責。然而，歲月交織，人不知不覺中也就學會了遇事不再鑽牛角尖，逐漸可以坦然接受一切。

雖然不多，但今天的反省的確是讓明天更豐富的養分。

睡前5分鐘閉目冥思，對我來說是最珍貴的放空、重啟時刻。拋棄今天的冗雜，讓明天的腳步更輕盈。忘卻煩惱，怡然向眠。

對生命中那些平淡的日子，我們心懷感激，這些會成為明天生活的能量、幸福的導航。

將紛擾淩亂的日子，當作只是自己修行不夠，並以平常心對待，不去過多追究、執問。

遇到悲傷痛苦的事情，我們仍然要邊流著淚，邊想辦法為自己療傷。

對世事關心之餘，也要讓自己無論遇到好事或壞事都能冷靜、客觀地思考。

人生就是如此，只要活著，悲傷、痛苦、遺憾、快樂都是日常茶飯。

流淚、失望、憤怒只會徒增身心負擔。

心情沉重或灰暗時，我們更要保持冷靜，儘量不被負面情緒左右。

快樂、開心給予身心的才是滿滿的正能量。

不妨對著天空張開雙臂開懷大笑，徹底解放身心，讚頌美好的一切。

感謝那些生長在路邊的不知名的雜草為世界添綠，每天抽出片刻的家務時間，享受生活中微小的新發現。

不花費金錢，也不耗費過多的時間，期待用這樣的習慣來充實晚年生活。

我們與其期待長壽，不如用心經營好每天的生活，讓身心更加充盈、豐腴。

豐盈人生的智慧、方法因人而異，卻永遠只存在於我們自己的生活之中。

在充實的生活中逐漸成熟，最後你會發現維持生活的必需品越來越少。

從現在開始，我們逐漸從多餘物品中抽身，物質減少了心靈就會更加豐富、輕盈。

“減少”生活中的物品，“增加”心靈豐富度。

今天開始瞭解自己的心靈與身體需求，培養不造成身心負擔的打掃與整理習慣。

正是依靠多年積累的生活經驗，如今的我們才能做得到。

今後的“餘生”不去做束髮拼命的“女漢子”，只想用豐蘊積聚的能量，積極地、嫺熟地、優雅地、稍帶帥氣地生活。

我們帶著過往的經歷、曾經的體驗，還有人過中年蓄積的自信，慢慢踏上璀璨的生活，這才是最幸福的快樂人生。

此書的累累贅語，也許會讓你湧現出超乎想像的能量，幫助你享受未來的人生，重新發現讓自己更幸福的秘訣，這將是我最大的榮幸！

沖幸子